:痛经气血不足 寒性体质 经常痛经
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:49:02
原料:黄芪15克,当回15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。
调料:红糖5克。
做法:黄芪、当回、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。留意:经前7天早晚各喝一碗。
作用:黄芪、当回补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血往淤止痛。适用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。
为何如此普通的两样食品有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。 牛奶 含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑终观痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什么兩種如此普通的食品有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質:鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑终观痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。B族維生素,特別是B6對經前緊張癥有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,使人精神抖擞,并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素,痛經女性不妨多吃一些。當然,對于痛經不能緩解的女性,還應當及時到婦科就診。
山楂核桃饮
功效:补肺肾,润肠燥 芹菜牛肉粥
功效:治疗血热型月经 乌鸡汤
功效:治疗气血双亏 红糖蛋汤
功效:治疗痛经 当回炖鸡
功效:适用于气血不足 桂圆莲子鸡蛋汤
功效:适用于贫血 痛经 蚌肉冬瓜汤
功效:可治血热型月经不调 红糖姜汤
功效:适用于小腹冷痛 1、行经前及经期不吃生、冷、酸、辣等刺激性的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。尽量避免摄进咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡咽,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
2、多吃水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃些香蕉。 那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。月经期可以吃香蕉.香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多.月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的.
3、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果很好。
4、保持身体热和能加速血液循环,促使经血流畅,以缓解疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶。
5、泡脚对改变痛经有神奇功效。“脚是人的第二心脏”,泡脚有助于松弛肌肉,促进血液循环,从而缓解经痛。坚持天天睡前用温水泡脚,可消除或有效改善痛经。
6、练习瑜珈操,有缓和痛经作用,如弯膝脆下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
7、足部含有一些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟,可有效缓解疼 1、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后往壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋菊估
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,进药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散冷、除湿及润肤功效。适用于冷湿呆滞型痛经。
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4、益母草香附汤
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳 皮肤 。
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装进瓦煲内,加净水2碗,用文火煎剩1碗时,加进红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女冷性痛经症及面色无华者。
5、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣往核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散冷功效。适用于冷性痛经及黄褐斑。
6、姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜往皮洗净切片,大枣洗净往核,与花椒一起装进瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,往渣留汤。饮用,逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于冷性痛经,并有光洁皮肤作用。
7、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加净水少许煮沸,至糖溶后兑进韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
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8、山楂酒
山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,往核,切碎,装进带塞的大瓶中,加进白酒,塞紧瓶口,浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间逐日摇荡1-2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。
9、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放进锅中加水适量同煎或炖,往渣取汤。具有补中益气,健脾?**福脱蒙πАJ视糜谄叫樾屯淳ⅰ4颂酪嗽?月经 来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。
10、月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,逐日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于 月经不调 ,痛经等症。
11、红花酒
红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装进洁净的纱布袋内,封好袋口,放进菊钩中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:逐日1-2次,每次饮服20-30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
气血双虚则应气血双补最好服用四物汤,效果很好的:当归、熟地、白芍、川芎各15克每日一剂三次服,水煎服
常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
1香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用(前三天开始服用,一日2~3次,经期开始后3~4次)。
2.大量白糖加少量开水(开始痛时饮用)。
3..红糖泡开水(经期开始后方可饮用)。
4.用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施)
5.补充钙(经期开始直接吃钙片就一、“四君子汤”
四君子汤,由党参、白术、茯苓、炙甘草,四味中药组成。
主治:冲任虚损,月经不调,脐腹亏痛,崩中漏下,血瘕块硬,时发疼痛;妊娠将理失宜,胎动不安,腹痛血下;及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热;跌打损伤,腹内积有瘀血。
功用:温补气血。
五、劳累致病有奇效