:11种最健康的吃饭方式
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 09:09:20
11种最健康的吃饭方式
慢食:“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
淡食:包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食:吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。
鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
洁食:“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
生食:并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。
定食:定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。
小食:21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。
11种最健康的吃饭方式
11种最健康的吃饭方式
11种最健康的吃饭方式
11种最天然健康的吃饭方式 !
最健康的吃饭方式
11种健康的吃饭方式
有十一种健康的吃饭方式!
十一种健康的吃饭方式(组图)
最健康的三种饮食方式
最健康的三种饮食方式
最健康的三种饮食方式
十一种健康吃饭方式
有十一种健康的吃饭方式! (图)
TuGus--途加网--有十一种健康的吃饭方式!
我们吃饭的方式
十一种天然健康吃饭方式
怎样喝茶才是最健康的方式?
这3种洗澡方式最健康
四种方式吃豆腐才最健康
最牛的11种求婚方式
11种健康的吃饭方法 饮食有七个细节需要注意才能保持健康
11种健康的吃饭方法 饮食有七个细节需要注意才能保持健康
吃饭与健康的关系
营养学家为您推荐---最健康的3种饮食方式