:延缓衰老的“植物奶” —— 醇香五味豆浆
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 04:22:38
醇香五味豆浆
原料:
黄豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少许。
做法:
1、所有材料洗净,浸泡过夜;
2、将浸泡用的水滤掉,再过两遍水;
3、洗净的材料放进豆浆机;
4、加入足量水,放入洗净的枸杞;
5、豆浆机通电,按下全豆豆浆键;
6、煮好的豆浆滤掉豆渣,就可以喝了。
制作心得:
1、虽然豆浆机有打干豆的功能,但材料最好提前浸泡,这样打出的浆口感更好;
2、泡好的材料需要多过两遍水,彻底清洗干净;
3、打好的豆浆最好过滤掉豆渣,口感更佳润滑。
喝豆浆的好处,不用我多说了吧,你懂的…
素有“植物奶”之称的豆浆,可谓是老少皆宜、四季皆适的健康饮品。不过今天,咱们专门说说适合女人喝的豆浆。
我们都知道,女性的衰老和雌激素的分泌有关,一旦雌激素减少,就会加速衰老的过程,而鲜豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,常喝豆浆,不仅可以调节内分泌、延缓衰老,还可以预防危害女性健康的子宫癌、乳腺癌等。
刚来广州的时候,买的第一个小家电就是豆浆机,那会儿热情非常高,每天早晨都要变着花样打豆浆喝。后来工作越来越忙,生活就越来越懒了,怎么省事儿怎么来,豆浆机也闲置了最近身体状态越来越差,决定将好的习惯重新捡起来,多多喝豆浆。
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