龙腾世纪3官方中文:喝水的各种绝招
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 05:31:33
喝水的各种绝招
一、色斑
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有
人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水 ?
到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的
垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分
和营养物质的凉白开是最好 的!如果是糖水或放入营养
物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲
刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排
毒妙方。 有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥 !现 在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做 法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身 体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。 体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身 体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中 的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠 胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水, 加强身体的消化功能,助你维持身材。 每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水 呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当 人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而 自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的 水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的 水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗 出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病 毒迅速排泄掉。 遇到咳嗽、有痰这样的症状很多人都感到憋气、难 受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢 ? 就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到 稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加 了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以 抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降 低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。 胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的 “水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度 会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下 肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭 中含有的大量的水分,还还能有有效地润滑肠道,荡 涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。 人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。 而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的 外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得 一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔 和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没 有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查 清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口 地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快 地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小 口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸 收,产生小便。 人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物 质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素 也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制 造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素 通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时, 肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排 出体外,方法之一就是多喝水。 出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良 食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕 呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到 特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐 水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以 后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外, 治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补 充水液,可以缓解患弱的状态 。 如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯 水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞 痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血 液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身 体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘 稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话, 可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如 此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀! 我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体 的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到 疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调 节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给 体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的 是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮 料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间 断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保 养方案
八、烦躁