龙腾世纪3 霍克留下:蔬菜果汁做法

番茄柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。猕猴桃薄荷汁材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。做法：1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。胡萝卜美颜汁这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。柳橙凤梨汁柳橙凤梨汁抗皮肤老化(图)主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。1．柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。2．猕猴桃菠萝汁原料：猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。3．猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。营养的果汁1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。香蕉牛奶汁香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可香蕉牛奶汁香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可芬兰果汁草莓酱30CC，草莓冰淇淋球一个，红糖水15CC，牛奶80CC冰块适量摇匀即可！！原 料：冰咖啡100cc、红葡萄酒30cc、泡沫鲜奶油15克、肉桂粉少许。制 作：把滴水式咖啡和红葡萄酒倒入杯中摇匀，慢慢注入泡沫鲜奶油，使上下层次分明，最后洒肉桂粉作装饰。风味特点：有鸡尾酒浓郁的味道、色泽丰满，口感也十分温和。名称 绿野仙踪 Dorris World材料 柳橙汁60毫升 柠檬汁15毫升 绿薄荷果露15毫升 雪碧适量制作方法 将柳橙汁、柠檬汁、绿薄荷果露倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯中，加入雪碧注满即可。装饰物 蝴蝶兰口味 酸甜名称 灰姑娘 Cinderella材料 柳橙汁60毫升 菠萝汁30毫升 柠檬汁15毫升制作方法 将柳橙汁、菠萝汁、柠檬汁倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯，并用红樱桃及蝴蝶兰装饰装饰物 红樱桃 蝴蝶兰 

番茄柠檬汁 

夏天最消暑怡人的美白要领，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助肉皮儿对抗紫外光。别的，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混淆加上适量的蜂蜜调味，便可阐扬排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 

材料：番茄二个、柠檬二个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 

猕猴桃薄荷汁 


材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 

做法： 

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。 

2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再插手猕猴桃 、苹果一起打成汁。 

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 

营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 

胡萝卜美颜汁 


这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激肉皮儿的新陈代谢，促进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最幸亏早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 

材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 

做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后插手适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 

柳橙凤梨汁 

柳橙凤梨汁抗肉皮儿老化(图) 


主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/二个。 

副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 

做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法新增蜂蜜 

功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高肉皮儿的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液轮回、预防肉皮儿老化。 


1．柳橙菠萝汁 

原料：柳橙二个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。 

做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混淆均匀即可。 

2．猕猴桃菠萝汁 

原料：猕猴桃二个，菠萝1／4个，开水200毫升。 

做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。 

3．猕猴桃菠萝苹果蜜汁 

原料：猕猴桃二个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。 

做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。插手适量蜂蜜即可。 

营养的果汁 
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，插手牛乳、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤 

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 
香蕉牛乳汁 

香蕉一根，牛乳200CC，糖水15CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 
香蕉牛乳汁 

香蕉一根，牛乳200CC，糖水15CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 
芬兰果汁 

草莓酱30CC，草莓冰淇淋球一个，红糖水15CC，牛乳80CC冰块适量摇匀即可！！ 


原 料：冰咖啡100cc、红葡萄酒30cc、泡沫鲜奶油15克、肉桂粉少许。 

制 作：把滴水式咖啡和红葡萄酒倒入杯中摇匀，逐步灌注泡沫鲜奶油，使上下层次分明，最后洒肉桂粉作装饰。 

风味特点：有鸡尾酒浓郁的味道、色泽饱满，口感也十分温和。 

名称 绿野仙踪 Dorris World 
材料 柳橙汁60毫升 柠檬汁15毫升 绿薄荷果露15毫升 雪碧适量 
制作要领 将柳橙汁、柠檬汁、绿薄荷果露倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯中，插手雪碧注满即可。 
装饰物 蝴蝶兰 
口味 酸甜 


名称 灰密斯 Cinderella 
材料 柳橙汁60毫升 菠萝汁30毫升 柠檬汁15毫升 
制作要领 将柳橙汁、菠萝汁、柠檬汁倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯，并用红樱桃及蝴蝶兰装饰 
装饰物 红樱桃 蝴蝶兰

营养类



果蔬营养催进健康食品制备要领：它是由下述原料制成的：枸杞子、白芝麻、核桃仁、落花生仁、大枣、葡萄干、无花果、蔬菜浓缩汁、蜂蜜、面包屑；其制备要领如下：将枸杞子、大枣、葡萄干和无花果制泥后备用；将白芝麻和落花生仁炒熟后制粉备用；取新鲜蜂蜜备用；将核桃仁制粉备用；将面包制粉备用；将胡萝卜或西红柿榨汁，并浓缩至浓度为40％～70％后备用；按照配方比例分别称取上述各组份，再将各组份混淆均匀后即得果蔬营养催进健康食品；产物具有营养搭配平衡、口感好的特点；制备要领具有无污染、纯天然的特点。 
果蔬汁助你健康看球 
1．营养搭配最佳选：果蔬汁 
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，插手牛乳、蜂蜜、少许冰块，用果汁机 
打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 
2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能 
量。 
3．美容最佳选：鲜果汁 
二个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C， 
非常美容。 
4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋 
味。 
5．解乏最佳选：黄瓜汁 
1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天 
熬夜时来一杯，消暑又解乏。 
6．安神养眼最佳选：枸杞茶 
枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气 
很大可另加菊花1―2朵冲服。 
喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能，促进新陈代谢。脏腑功能没事了，肉皮儿和容颜才能得到滋养，这比化妆更直接、更有益于养颜。 
儿童脑力的发展和脑功能的优劣，80％以上取决于营养，是以，孩子应合理摄取富含多种营养的水果、蔬菜和杂粮。如果要延缓衰老，需要合理的营养，因为营养缺少可造成代谢机能失调，加速衰老。 
老年人胃酸和消化酶排泄少，食欲差，吸收能力弱。老化的牙齿也会使营养的吸收受限制。是以，老年人更应讲究营养搭配，除精细的食物，他们更需要新鲜的蔬菜和水果



苹果甜瓜汁～ 
补血益气苹果甜瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 
成份：维他命A、B、C、氨基酸、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 
筹办材料：苹果150克、甜瓜200克、蜂蜜少许。 
做法：将苹果、甜瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后插手蜂蜜调味即可。 


苹果菠萝汁～ 
解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 
成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 
筹办材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/二个。 
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后插手柠檬调味即可。 


哈蜜瓜牛乳～ 
预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、氨基酸等。筹办材料：哈蜜瓜200克、牛乳250CC。 
做法：将哈蜜瓜榨汁后插手牛乳搅匀即可。 


西瓜加黄瓜汁～ 
利尿又解热炎炎夏季最佳清凉催进健康饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者合适饮用，好喝又强身。 
筹办材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 
做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后插手柠檬及蜂蜜调味即可。 


酪梨牛乳～ 
绿化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛乳打成汁，可调解血压及去除胆固醇、绿化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 
成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。筹办材料：酪梨100克、牛乳250CC、蜂蜜少许。 
做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；插手牛乳和蜂蜜，插手少许冰块搅拌约40秒后即可。 


苹果牛乳汁～ 
改善肤质粗糙苹果牛乳汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；肉皮儿粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者合适常饮用。 
筹办材料：苹果200克、甜瓜50克、牛乳250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛乳及蜂蜜插手调味即可。 


鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/二个苹果，1/3个大的菠萝 
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混归并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 

这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混淆汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内轮回系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。是以，这道混淆汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 

猕猴桃汁 
原料：4个杏，1个猕猴桃 
做法：将所有原料洗净，并将杏核掏出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的要领，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效验。如果有可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有很多有价值的营养素。皮还可以给混淆汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效验。 


纯樱桃汁 
原料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 
如果好好筹办的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁合适插手其他的果汁。但如果你不愿做混淆汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所引起的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效验，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使肉皮儿光滑的作用。 


葡萄菠萝杏汁 
原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,二个杏 
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，照旧缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。 


纯芒果汁 原料：2～3个芒果 
做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 
与木瓜汁同样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，是以在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，是以一般情况下应与其他果汁混淆饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 


橙子胡萝卜汁 
原料：二个橙子，3个胡萝卜 
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以插手一些薄荷叶。 
不必惊奇！这是一道统统的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 


木瓜生姜汁 
原料：二个木瓜，1厘米生姜根 
做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 
这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混淆汁中插手一些人参。 


桃柿子汁 
原料：1个桃，1个柿子 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 
这是一种非常甜的混淆果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混淆汁很浓稠，呈敞亮的橘黄色，且非常甜。 


纯树莓汁 
原料：2篮树莓 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 
这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，是以合适做混淆汁。虽则也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，是以最幸亏树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。 


树莓苹果汁 
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 
做法：用水流将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充实混归并立即饮用。 
这是一种具有果味的亮洋红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以插手1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，合适于身体的迅速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 


西兰花胡萝卜辣椒汁 
原料：1个大西兰花，二个大的胡萝卜，1个红辣椒 
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 
在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效验，能促进身体的健康。别的还能保持肉皮儿的美白并起到明目的作用。 


胡萝卜苹果汁 
原料：4个胡萝卜，二个大的苹果 
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混淆、搅拌，并立即饮用。 
这是少数几种能混淆的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混淆汁还具有美容的作用，非常有益于肉皮儿。红苹果的味道很甜，是以如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会要得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 


茴香黄瓜汁 
原料：1头茴香，1/2根黄瓜，二个胡萝卜 
做法：用水流将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 
这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以插手更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。 


大蒜胡萝卜甜菜根汁 
原料：2瓣大蒜，二个胡萝卜，二个小的甜菜根，2根芹菜 
做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 
这是一种具有强效抗氧化剂功效的混淆汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和轮回功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混淆汁，你的感冒有可能马上就能好。 


洋葱块根芹黄瓜汁 
原料：1/二个块根芹，1/二个小洋葱，1个黄瓜，二个胡萝卜 
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点儿。充实搅拌后立即饮用。 
这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点儿，可以再加一个胡萝卜。 


辣椒生姜汁 
原料：二个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 
这是一种美味的具有辛辣味道的混淆汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内轮回系统，降低血压，防止癌症和感染。 


甘薯韭葱胡萝卜汁 
原料：1个大的甘薯，1根韭葱，二个胡萝卜，2根芹菜 
做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混淆汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。别的也是身体的清洁剂和能量补充剂。 


豆瓣菜苹果汁 
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 
这道混淆汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，别的还能作为利尿剂暖和泻剂。 


红萝卜+苹果+芹菜汁 
功能保护眼睛帮助消化便秘做法 
1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。 
2 .芹菜的须根，并收拾整顿成束，折弯曲。 
3 .在榨汁机容器内先放入冰块。 
4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。 
5 .调味上以咸味为宜，也可插手少许柠檬汁。 



红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量) 
功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳肉皮儿粗糙做法 
1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。 
2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。 
3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。 
4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。 



桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛乳(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效验做法 
1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 
2 .在牛乳插手蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。 
3 .把削下的果肉放进牛乳中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。 
4 .桃子汁和其它果汁同样，加上少许柠檬汁，味道会更好。 



苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法 
1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 
2 .冰块放进榨汁机容器内。 
3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。 
4 .调味上，以咸味为宜。 
 




蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。

据介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人的身体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调解人的身体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液排泄、消除疲劳


制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的胚乳也容易吸收。


需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到胚乳吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜


比如山药煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又营养；还有用青瓜、苹果、陈皮等做成瓜果绿宾治，很合适暖暖的春天食用，酸甜开胃


这个之外，需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都合适生吃，一般合适做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。




某种果汁的做法：


⑴ 材料：苹果三斤，要求越新鲜越好，越脆越好，品牌红富士，产地岂论；胡萝卜二根、西芹二根（去掉叶子，仅用茎部）。以上材料均购自蔬菜水果批发市场。以上是基本配方，还可以插手橙子、生梨、卷心菜、花菜、土豆、番瓜和萝卜等各种其他果蔬材料，根据自己的身体状况，酌情增减。


⑵ 清洗：所有材料用净水洗干净，有条件可用活氧杀菌后施用。


⑶ 去皮：所有水果均去皮切大块备用，萝卜、胡萝卜、土豆等去皮即可，西芹等蔬菜洗净消毒。


⑷ 榨汁：榨汁机有条件可选用Philips 1861型，此机功率大（700W，分为两档）、口径大（直径6.2 cm左右），速度快，效验好，省时间，出汁率较高。榨汁时先榨苹果，如需补充纤维素，可以掏出部分苹果泥食用，接着榨胡萝卜、西芹或其他果蔬，如果果渣比力湿的话，说明还含有不少果汁，可以将渣掏出，再次放入榨汁机中，反复榨几次，直到榨干截止，不会浪费。榨汁机每次用完后洗净擦干或晾干以备下次再用。
鲜榨黄瓜汁

材料：
黄瓜、炼乳、冰块。
做法：
1、黄瓜洗净切小块，在榨汁机里榨一下就可以了，喜欢奶香的加一点点炼乳。
2、最好加一些冰块，这样能少一些浮沫。

冰芒果蜜豆酸奶
材料：
芒果、酸奶、蜜豆、绵白糖。






做法：
1、把芒果切开，在果肉那面横着切几刀，竖切几刀。2、沿着皮用刀划分离果肉和果皮，果肉就成小方块了3、把芒果丁放进杯子里。
4、然后加入酸奶和蜜豆（豆子用水泡发，入高压锅煮熟，沥干水分，放入绵白糖），放进冰箱里凉了后再吃。
冰凉冰凉的，那叫一爽啊，比买来的雪糕强多了，健康还低热量。