九乡新闻网龙珠超次元乱战54:拉筋视频
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 05:40:40
拉筋治百病卧位拉筋大法臥式+立式拉筋拍打法扭腰功貼牆功+刀療拉筋功簡易拉筋法1 簡易拉筋法2 瑜伽基础 快乐人生 红颜 
筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
颈紧痛 /腰强直痛 /不能弯腰 /背紧痛 /腿痛及麻痹 /不能蹲下 /长短脚 /脚跟的筋有放射性的牵引痛
/步法开展不大，密步行走 /髋关节的韧带有拉紧的感觉 /大腿既不能抬举亦不能横展/转身不灵活
/肌肉收缩/萎缩 /手不能伸屈(手筋缩短) /手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺
人为什么会筋缩？ 当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。
从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。
有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？ 首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。
筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
颈紧痛 /腰强直痛 /不能弯腰 /背紧痛 /腿痛及麻痹 /不能蹲下 /长短脚 /脚跟的筋有放射性的牵引痛
/步法开展不大，密步行走 /髋关节的韧带有拉紧的感觉 /大腿既不能抬举亦不能横展/转身不灵活
/肌肉收缩/萎缩 /手不能伸屈(手筋缩短) /手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺