九乡新闻网龙王头村:应该牢记一生的几个词-养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 09:19:51
首先我们怎么养生，中医讲究的是阴阳平衡，所谓虚则补之，实则泻之，气为阳，血为阴，气行血行，气凝血滞，养生就是调理你的阴阳平衡。
其次调理阴阳平衡涉及到药材的选择，中药有个理论：凡根则下，凡干则上，凡叶（花）则散，凡须则络（通经络），这就是说，要根据你的实际体质选择合适的药材，这个我们可以在选择药材的时候到中药房咨询有关坐堂医师。
再次养生关键是养心，养心其实就是做人的态度，这里写四句话和各位共勉：得之坦然，失之淡然；争之必然，顺其自然。
身体是要养的，养生包含自然的和心理的，自然的容易做到，心理的难以调节。我想心态是个复杂的系统，良好的心态不是说说就可以养成的，但我们可以坚持在每天的大部分时间里将自己的心情保持好，帆船运动员都知道，我们不能改变风向但可以改变风帆，同样，我们不能改变社会，但可以改变自己，不能改变环境，但可以改变心情。心情的好坏很多时候全在于一种比较心理的作用。不要比较，特别是不要横向比较，要比就和自己的纵向比，以过去比现在，以现在想将来，这样或许对保持我们的心情有好处，经常有良好的心情那我们的心态也会持续向好。
将这个原理用到我们投资上，道理是一样的：一是坚持投资，从纵向看自己的投资成果，我们会发现自己的能力还是可以的；二是将投资作为一种工作，只求尽力，保持平和，不要寄希望在一个晚上就完成一年的工作目标，慢慢来，心静了凡事就容易了。
关键还是处理好“舍”与“得”之间的关系，想想壁虎断尾以求生，这就是舍得！
载录全球最佳的养生食品：
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、
蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好. .