龙潭虎穴2 迅雷下载:补肾强壮功 作者:甫光居士

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2022/07/07 03:11:17
补肾强壮功 作者:甫光居士 真阳之火补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。吸收了华佗五禽戏部位导引的根本
原理,直接锻炼肾脏所在部位,促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应,感知肾脏之虚损。
每天坚持早晚锻炼,大约一周腰部强健有力,阳物坚强,中年人之阴茎也渐渐能早晨顶被而树立。
但不能性交以及手淫,积累肾气,为点燃真阳之火打下良好基础。
具体练习方法如下:
俯身,两手按在床上,当然,如果你不想在床上,也可以改在地板上。如果你觉得要减低锻炼强度,就可以站在地板上,双手按床沿,或者办公桌两端,以及沙发边沿也可以。
用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。
这个动作的导引重点在腰部,借改变身躯重心来强化肾,同时用呼吸导气于后腰。
继而两手先左后右向前移动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身。
这个动作通过拉开手足距离,进一步加大腰部承受力,进一步强化腰肾锻炼。 接着抬头面朝天,再低头向前平视,呼吸配合,仰头吸气意在后腰,平视呼气意在上腹部。
最后,如虎行走般以四肢配合运动。抬左手、右脚离开床或地板一尺。吸气抬起 ,呼气落下。抬右手左脚,吸气抬起,呼气落下。
这样可以借重心左右变化作用左右肾。
这样以肾为支撑的核心部位,气力血共同作用,通过动作强化肾脏导引,加速血液循环。配合呼吸左右深入强化。更奇妙的是四肢着地,浊气化开,仰头吸气直达命门,平视直通任脉。
以上锻炼半月,为进入点燃真阳之火的准备功。

真阳之火导引辅助动作 
                                                                               甫光居士
     素常之人,肾气往往不足,深陷不易守侯。又由于肾经络之旺盈时辰并不在白日人体活动剧烈时候出现。因此点燃真阳之火,强调躺着,从太阳膀胱经络以阳引阴,激发肾气。
     但是,劳倦虚损之人,一触发肾气,往往酣然入睡,哪里还练习什么功夫。当然,深度睡眠本来就是一种极好的保健,次日精力充沛。
     现在,提供一个简单的肾经络导引动作,促进肾经络上下通畅。
    选择一个矮凳,如幼儿园小朋友坐的小椅子。
    两腿叉开坐,脚踏实地面,两手松握拳,两拳眼相对,两小臂自然相平行,两肘在两肋外。
    吸气,淡淡留意足底和两肾。吸气满,两臂保持不动,身体向左侧转60度,屏息,意识在左肾。回转恢复正面状态,呼气。
    吸气,淡淡留意足底和两肾。吸气满,两臂保持不动,身体向右侧转60度,屏息,意识在右肾。回转恢复正面状态,呼气。
    这样,一左一右练习为一次。共7次。膝后半尺距离。松腰,身体重心在腰肾部位。
    初期,稍加练习,二肾即发热,发胀。健肾效果显著。