九乡新闻网龙潭虎穴2 迅雷下载:补肾强壮功 作者：甫光居士
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 13:13:10
补肾强壮功 作者：甫光居士 真阳之火补肾强壮功是强肾锻炼的高效功法。吸收了华佗五禽戏部位导引的根本
原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。
每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，阳物坚强，中年人之阴茎也渐渐能早晨顶被而树立。
但不能性交以及手淫，积累肾气，为点燃真阳之火打下良好基础。
具体练习方法如下：
俯身，两手按在床上，当然，如果你不想在床上，也可以改在地板上。如果你觉得要减低锻炼强度，就可以站在地板上，双手按床沿，或者办公桌两端，以及沙发边沿也可以。
用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。
这个动作的导引重点在腰部，借改变身躯重心来强化肾，同时用呼吸导气于后腰。
继而两手先左后右向前移动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身。
这个动作通过拉开手足距离，进一步加大腰部承受力，进一步强化腰肾锻炼。 接着抬头面朝天，再低头向前平视，呼吸配合，仰头吸气意在后腰，平视呼气意在上腹部。
最后，如虎行走般以四肢配合运动。抬左手、右脚离开床或地板一尺。吸气抬起 ，呼气落下。抬右手左脚，吸气抬起，呼气落下。
这样可以借重心左右变化作用左右肾。
这样以肾为支撑的核心部位，气力血共同作用，通过动作强化肾脏导引，加速血液循环。配合呼吸左右深入强化。更奇妙的是四肢着地，浊气化开，仰头吸气直达命门，平视直通任脉。
以上锻炼半月，为进入点燃真阳之火的准备功。
真阳之火导引辅助动作
甫光居士
素常之人，肾气往往不足，深陷不易守侯。又由于肾经络之旺盈时辰并不在白日人体活动剧烈时候出现。因此点燃真阳之火，强调躺着，从太阳膀胱经络以阳引阴，激发肾气。
但是，劳倦虚损之人，一触发肾气，往往酣然入睡，哪里还练习什么功夫。当然，深度睡眠本来就是一种极好的保健，次日精力充沛。
现在，提供一个简单的肾经络导引动作，促进肾经络上下通畅。
选择一个矮凳，如幼儿园小朋友坐的小椅子。
两腿叉开坐，脚踏实地面，两手松握拳，两拳眼相对，两小臂自然相平行，两肘在两肋外。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。回转恢复正面状态，呼气。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转60度，屏息，意识在右肾。回转恢复正面状态，呼气。
这样，一左一右练习为一次。共7次。膝后半尺距离。松腰，身体重心在腰肾部位。
初期，稍加练习，二肾即发热，发胀。健肾效果显著。
原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。
每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，阳物坚强，中年人之阴茎也渐渐能早晨顶被而树立。
但不能性交以及手淫，积累肾气，为点燃真阳之火打下良好基础。
具体练习方法如下：
俯身，两手按在床上，当然，如果你不想在床上，也可以改在地板上。如果你觉得要减低锻炼强度，就可以站在地板上，双手按床沿，或者办公桌两端，以及沙发边沿也可以。
用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。
这个动作的导引重点在腰部，借改变身躯重心来强化肾，同时用呼吸导气于后腰。
继而两手先左后右向前移动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身。
这个动作通过拉开手足距离，进一步加大腰部承受力，进一步强化腰肾锻炼。 接着抬头面朝天，再低头向前平视，呼吸配合，仰头吸气意在后腰，平视呼气意在上腹部。
最后，如虎行走般以四肢配合运动。抬左手、右脚离开床或地板一尺。吸气抬起 ，呼气落下。抬右手左脚，吸气抬起，呼气落下。
这样可以借重心左右变化作用左右肾。
这样以肾为支撑的核心部位，气力血共同作用，通过动作强化肾脏导引，加速血液循环。配合呼吸左右深入强化。更奇妙的是四肢着地，浊气化开，仰头吸气直达命门，平视直通任脉。
以上锻炼半月，为进入点燃真阳之火的准备功。
真阳之火导引辅助动作
甫光居士
素常之人，肾气往往不足，深陷不易守侯。又由于肾经络之旺盈时辰并不在白日人体活动剧烈时候出现。因此点燃真阳之火，强调躺着，从太阳膀胱经络以阳引阴，激发肾气。
但是，劳倦虚损之人，一触发肾气，往往酣然入睡，哪里还练习什么功夫。当然，深度睡眠本来就是一种极好的保健，次日精力充沛。
现在，提供一个简单的肾经络导引动作，促进肾经络上下通畅。
选择一个矮凳，如幼儿园小朋友坐的小椅子。
两腿叉开坐，脚踏实地面，两手松握拳，两拳眼相对，两小臂自然相平行，两肘在两肋外。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。回转恢复正面状态，呼气。
吸气，淡淡留意足底和两肾。吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转60度，屏息，意识在右肾。回转恢复正面状态，呼气。
这样，一左一右练习为一次。共7次。膝后半尺距离。松腰，身体重心在腰肾部位。
初期，稍加练习，二肾即发热，发胀。健肾效果显著。
补肾强壮功 作者：甫光居士
补肾强壮 功
补肾强壮功2
补肾强壮功
《资治通鉴》作者：司马光
道家补肾秘法集_闲在居士
真阳之火补肾强壮功--经络导引 黄帝内经 经络俞穴 修身养性 保健按摩 肝肾保健 脾胃保健...
[转载]慢性前列腺炎的中医神效方法 (作者：闲在居士)
印光大师文钞三编——复章缘净居士书二
印光大师文钞三编——复章缘净居士书三
慧灯之光三：居士五戒 慈诚罗珠佛教文化网
徐蔚如居士与印光大师的因缘
慧灯之光(第三册)居士五戒
养生补肾生精功 作者：张苏辰 文章来源：气功网
补肾通瘀消积方治疗肾囊肿62例疗效观察 作者：王悟云
非常实用的道家补肾秘法 强壮您的肾
惊人!全世界最强壮的狗(组图) - 真光的日志 - 网易博客
视频：《海燕》作者：高尔基 朗诵 殷之光
宋氏脊柱强壮功十二式
韩玉森教授揭秘中医把脉原理 （附图详细解秘）作者：妙音居士
[分享]印光法师复念佛居士书谈节欲健康
印光大师对梁启超居士的修行提出了什么建议？
印光大师文钞续编——复章缘净居士书一
临终三大要——印光大师_程晋林居士