九乡新闻网龙治天下珊珊中毒:卵巢用心养 老得慢一点
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 18:00:54
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卵巢用心养 老得慢一点
过30岁，看上去很健康但有时会力不从心；定期做脸，不长青春痘但爬上了其它斑点；饮食尽量合理但仍然有局部脂肪堆积；月经不调……如果以上症状你撞了大半，那就得关心下你的卵巢了。女人通常很在意自己的表象花园——脸，但对秘密花园——卵巢却不见得那么用心，殊不知，那里可是美丽之源，不注意保养，美丽很可能早早枯竭哦。
秘密花园提供美丽养分
卵巢是分泌女性激素的重要器官，一旦分泌系统中某个环节出现“罢工”，正常的激素分泌势被打乱，由此带来性功能、肤质、肤色和女性三围体态等方面的困扰。现在，卵巢早衰已有低龄化的趋势，而且“一根蜡烛两头烧”、心理压力过大的职业女性患病比例更高。许多30多岁的白领女性自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20％左右。
先询医后问药不盲目
一旦遭遇类似卵巢衰老的症状，或是怀疑自己的内分泌系统出现问题，很多女性难免会病急乱投医，不去专业的妇科医院进行检查，弄清成因，而是盲目地去美容院进行“卵巢保养”。要知道，每个病象起源都有其多样性。
举个例子，卵巢衰老会导致月经经期变得很短，可是该现象的产生是否一定是由卵巢衰老引起的呢？答案是否定的。除了卵巢衰老的可能，子宫的问题（如多次人流使宫壁变薄或宫颈粘连）也会导致月经经期缩短。所以，只有首先咨询医生，了解清楚现象产生的原因，才能够对症下药，采取恰当的手段进行调理和治疗。
雌激素并非多多益善
卵巢功能是否衰退，主要看孕酮（P）、催乳素（PRL）、雌二醇（E2）、睾酮（T）、促黄体生成素（LH）和促卵泡生成激素（FSH）等六项激素化验检查是否异于正常值而定。一旦确诊，医生通常会推荐服用药物来补充雌激素。常见的做法是，医生根据获得的信息大致推断出适宜服用的药物品种，试服1-2个月后通过检测察看疗效，继而采取进一步的调查或治疗。药物的选择必须是基于患者的体质，切不可一概而论。
此外，激素摄入太多也不是好事，不仅美不起来还会造成乳腺和子宫的增生。所以不要盲目地胡乱补充激素，让体内的激素最好维持在一个正常水平。
日常养护从生活方式开始
常说是药三分毒，药补不如食补，保养重在日常。要想护养卵巢，延缓衰老，在生活方式上应劳逸结合、保证睡眠、适度锻炼等。同时，在家可以采用不同方法进行卵巢保养。
精油+按摩
由于脐部皮肤比较薄嫩，脐下没有皮下脂肪，神经及血管比较丰富，所以具有较强的吸收及传导能力。涂抹、擦拭具有药理性植物精华油（如玫瑰、丁香、依兰、天竺葵、乳香、生姜、迷迭香、鼠尾草等），让其有效成分渗入血液，从而起到调节内分泌，增加卵巢免疫力的作用。
此外，膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指点按，每天2～3次，每次20分钟，也有益于卵巢的保养。
经常动一动
生命在于运动，卵巢保养更是如此。尤其是长期在电脑前伏案工作的女性，更应该保证每天运动至少半小时。特别推荐瑜伽，这项运动让人感觉安全和舒缓，可以借此逐渐调节卵巢功能。特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发青春气息，延缓衰老。运动时，一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。
吃对食物
就像某些食物吃了对皮肤有效一样，针对卵巢保养的食物，也有很多。比如大豆，含有双向调节功能的微量雌激素。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用豆制品的结果。除了大豆外，扁豆、红豆等豆类食品也是全天然补充雌激素的良品。
还有蜂王浆，40岁前后的女性可以开始服用蜂王浆，无论是胶囊还是液体的蜂王浆都对调节雌激素有积极功效，还可让更年期延期或减轻更年期症状。
其它有益卵巢保养的食物还有，当归、淮山、小茴香、海鲜、牛奶等，搭配着换花样吃，也不会觉得单调。
Tips
千万别冷了卵巢
冷是一切麻烦的根源。事实上，女性全身最怕冷的就是卵巢，一旦受冷就会导致血行不畅，面部就会长斑点，皮肤也就没有了生气。而且一旦体质过冷，卵巢组织便会选择长更多的脂肪来保暖，肚脐下就会长肥肉。所以，即便是进入了春天，也不要太早穿上短裙薄袜，记得保暖先行。
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卵巢用心养 老得慢一点
过30岁，看上去很健康但有时会力不从心；定期做脸，不长青春痘但爬上了其它斑点；饮食尽量合理但仍然有局部脂肪堆积；月经不调……如果以上症状你撞了大半，那就得关心下你的卵巢了。女人通常很在意自己的表象花园——脸，但对秘密花园——卵巢却不见得那么用心，殊不知，那里可是美丽之源，不注意保养，美丽很可能早早枯竭哦。
秘密花园提供美丽养分
卵巢是分泌女性激素的重要器官，一旦分泌系统中某个环节出现“罢工”，正常的激素分泌势被打乱，由此带来性功能、肤质、肤色和女性三围体态等方面的困扰。现在，卵巢早衰已有低龄化的趋势，而且“一根蜡烛两头烧”、心理压力过大的职业女性患病比例更高。许多30多岁的白领女性自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20％左右。
先询医后问药不盲目
一旦遭遇类似卵巢衰老的症状，或是怀疑自己的内分泌系统出现问题，很多女性难免会病急乱投医，不去专业的妇科医院进行检查，弄清成因，而是盲目地去美容院进行“卵巢保养”。要知道，每个病象起源都有其多样性。
举个例子，卵巢衰老会导致月经经期变得很短，可是该现象的产生是否一定是由卵巢衰老引起的呢？答案是否定的。除了卵巢衰老的可能，子宫的问题（如多次人流使宫壁变薄或宫颈粘连）也会导致月经经期缩短。所以，只有首先咨询医生，了解清楚现象产生的原因，才能够对症下药，采取恰当的手段进行调理和治疗。
雌激素并非多多益善
卵巢功能是否衰退，主要看孕酮（P）、催乳素（PRL）、雌二醇（E2）、睾酮（T）、促黄体生成素（LH）和促卵泡生成激素（FSH）等六项激素化验检查是否异于正常值而定。一旦确诊，医生通常会推荐服用药物来补充雌激素。常见的做法是，医生根据获得的信息大致推断出适宜服用的药物品种，试服1-2个月后通过检测察看疗效，继而采取进一步的调查或治疗。药物的选择必须是基于患者的体质，切不可一概而论。
此外，激素摄入太多也不是好事，不仅美不起来还会造成乳腺和子宫的增生。所以不要盲目地胡乱补充激素，让体内的激素最好维持在一个正常水平。
日常养护从生活方式开始
常说是药三分毒，药补不如食补，保养重在日常。要想护养卵巢，延缓衰老，在生活方式上应劳逸结合、保证睡眠、适度锻炼等。同时，在家可以采用不同方法进行卵巢保养。
精油+按摩
由于脐部皮肤比较薄嫩，脐下没有皮下脂肪，神经及血管比较丰富，所以具有较强的吸收及传导能力。涂抹、擦拭具有药理性植物精华油（如玫瑰、丁香、依兰、天竺葵、乳香、生姜、迷迭香、鼠尾草等），让其有效成分渗入血液，从而起到调节内分泌，增加卵巢免疫力的作用。
此外，膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指点按，每天2～3次，每次20分钟，也有益于卵巢的保养。
经常动一动
生命在于运动，卵巢保养更是如此。尤其是长期在电脑前伏案工作的女性，更应该保证每天运动至少半小时。特别推荐瑜伽，这项运动让人感觉安全和舒缓，可以借此逐渐调节卵巢功能。特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发青春气息，延缓衰老。运动时，一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。
吃对食物
就像某些食物吃了对皮肤有效一样，针对卵巢保养的食物，也有很多。比如大豆，含有双向调节功能的微量雌激素。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用豆制品的结果。除了大豆外，扁豆、红豆等豆类食品也是全天然补充雌激素的良品。
还有蜂王浆，40岁前后的女性可以开始服用蜂王浆，无论是胶囊还是液体的蜂王浆都对调节雌激素有积极功效，还可让更年期延期或减轻更年期症状。
其它有益卵巢保养的食物还有，当归、淮山、小茴香、海鲜、牛奶等，搭配着换花样吃，也不会觉得单调。
Tips
千万别冷了卵巢
冷是一切麻烦的根源。事实上，女性全身最怕冷的就是卵巢，一旦受冷就会导致血行不畅，面部就会长斑点，皮肤也就没有了生气。而且一旦体质过冷，卵巢组织便会选择长更多的脂肪来保暖，肚脐下就会长肥肉。所以，即便是进入了春天，也不要太早穿上短裙薄袜，记得保暖先行。
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