九乡新闻网龙梅子的歌曲视频:打开全身的经络-百病不生 [图片]
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 16:48:47
练习双盘打坐的几个关键热身动作，视频演示（极其难得，这都是大秘密！）
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看了视频以后，那个惊喜啊，心情真是......原来双盘并不需要我那么硬来，不需要那么痛苦！
想学双盘的师兄们，有福了！
而且，据明真师所言，晃海可治椎盘突出和内脏的各种慢性病，有慢性病的朋友们可以一试。
大家认真看看吧，非常非常好的方法。有网友、同修亲自试过了，练习了几分钟后，真的马上可以双盘了！
双盘腿打坐的好处：
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼，肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称“腰疼达半年之久”。
6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了（明空版主注：建议最好饭后一个小时在双盘）。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
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下面文章是本博精心搜集的关于禅修、打座方面的精品文章，点击进去即可阅读，万勿错过：
一：尊者 阿姜摩诃布瓦 谈禅修：一旦达到这个境界，色欲之根将给彻底拔除 （精彩绝伦）
二：喇嘛吐登耶舍开示：心烦意乱时的简单禅修法门（试了，效果很好、很殊胜）
三：超级珍藏：《静坐体验》“达摩”夜坐偈
四：虚云大师——参禅的先决条件（精要之精要！）（修任何法门必看，受用无穷！）
五：静者心多妙 无心到处禅——妙，实在是妙
六：我练双盘的经历和循序渐进双盘法——非常详细，值得借鉴（转）
七：[略说]如何静坐(打坐)?如何静坐才不会出问题?
八：精进的打坐方法 ——元音老人
十：【慈诚罗珠堪布：入座与出座】（打坐的身、口、意的要点）
十一：静坐入定方法 （打坐入门须知） --转
十二：【原创真实】从未打过坐，肩胛痛受不了。硬着头皮打坐内观，静心几秒钟后，好了！
十三：【重点推荐】原来练双盘并不需要硬来； 并不需要我这么痛苦！！！ <明真师教晃海>
十四：实验证明：打坐可以改变脑结构！
十五：双盘速成三魔地密功《转》——非常好的方法，请大家珍惜
十六：打坐的正确姿势与方法（在看书、看电视、上网、休息时尽可能盘腿而坐）
十七：双盘腿打坐的好处
十八：如何用打坐的方法进入清净心念佛的状态?
十九：双盘坐练习法（转）
二十：打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法
二十一：在线禅修真的让自己特别舒服
二十二：每天两个半小时的打坐，有上千年之久的功效
二十三：学打坐不能双盘及双膝不能同时着地的人请注意
二十四：十个怎么办？——乔美仁波切开示座上禅修窍诀
二十五：空，大自在的微笑——空性禅修次第(电子书)【堪布竹清嘉措仁波切 著】
二十六：何能久坐---一个按南先生书练习打坐的例子（转帖）
二十七：只需要五分钟：令自心平静的五个练习步骤 （很实用，大家都来试试）
二十八：超级殊胜窍诀：教您怎样让心轻松地安住于当下
二十九：内观课程【全集】
三十：入定前行、四禅八定、灭尽定及若干禅定修习法门简介
三十一：图文：如何在短时间内学会双跏趺坐（双盘）——附超多禅修及打坐方面精华文章
三十二：各种禅定及其修持方法
三十三：尊贵的萨迦法王开示——直视心的本性
三十四：永嘉禅讲座•禅定方便法
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1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼，肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称“腰疼达半年之久”。
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10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
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