九乡新闻网龙人打击者怎么获得:步行走出健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 10:10:18
步行走出健康
如今，马路宽畅，四通八达，不少家庭拥有小汽车，他们驾车上班，驾车办事，逢年过节还驾车旅游，成为近几年来一道靓丽的风景线。
然而，他们在物质丰富之时，更多人开始关心起自身的健康，特别是进入新世纪以来，各种各样的锻炼形式应运而生。
据有关专家介绍，步行是现代人在现时生活环境里，最适当的运动，也是最有效、最经济的健身活动。人类在一百多万年从猿到人的进化中，形成的人体结构就是为步行设计的，所以步行是世界上最好的简单运动。一个人每天步行30分钟左右，能促使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，增强心肌、肺脏和肌肉的功能，促进血液循环。传统医学认为，双脚是人体的健康之根。走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。从而调节大脑皮层的活动功能，促使身体各种激素分泌，使人心情愉悦。
每天清晨，当东方慢慢亮起来的时候，起早的步行“大军”或独自一人的、三五成群地行走在城市各条道路，各个街巷，练练脚劲，提提精神，边走边聊，谈笑自如，舒适地沐浴在初升的阳光下。也有人,干脆步行买莱、购物,随后步行上班，沿途既能领略城市日新月异的变化,同时又能达到强身益寿的效果。
特别是夜里，喧闹了一天的城市逐渐平静，工作了一天的人们，带着消除疲劳的心情，进入了晚饭后的步行，这一批步行“大军”，因无时间限制，一般步行路线较长，三江岸边、体育操场、音乐广场、公园小径一群群男女老少匆匆步行。我也经常参与夜间步行，时间约45分钟，每晚的行走路线有所变化，有时走在马路边，有时走进公园里，有时走到体育场兜兜圈子。通过几年的步行锻炼，我最明显的感觉是腰背酸痛的老毛病有了好转，以前我连续站立10分钟后，腰很酸，背也挺不直，还经常会“闪腰”，现在我连续站立1个小时，精神也很好，并不觉得累，真是步行出健康。
时代在变迁，社会在发展，人类最原始的步行仍然在发挥着它的作用,且越来越被现代人所重视。
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