九乡新闻网齿轮 压力角:三、揽扎衣
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:06:31
揽扎衣：这一式展示的是武士的风范与气质。武者左手撩起前衣襟往腰间一掖。右手一挥礼过。瞬间攻、防、守具备。气定神闲，动作舒展大方气势磅礴，有排山倒海之势，雷霆万钧之力。
意气：鸳鸯戏水，你来我往形影相随。意要正理要明。气要顺不能滞。行要稳不能忽高忽低左右摇摆。动要六合内三合与外三合。揽扎衣的第一个动作是左右手由腹前先小缠而后分开。初分时左右手要顺势上钻下插，右手是钻翻走弧线上棚至右太阳穴前，左手是插缠捋下按至左胯。第二个动作是左右手继续走弧线在腹前十字交叉。此时二臂在身前正好画了个八字。最后一个动作是二手再次分开。右手分开后到右肩前立掌。左手收到左腰间到此揽扎衣结束。揽扎衣结束的定式也就是这一式的名字。揽扎衣的第一个动作腹前的小缠不可忽视，攻、防、守具备只看需要了。左右手分的过程中，右手要有钻、翻、棚、捋、挤按等劲。左手要有插缠捋下按也有棚、捋等劲。最后一个动作右臂也可打搪、架、劈的劲，也就是说不要把太极拳式学死了，要会举一反三，活学活用。马步桩要稳，步不宜过大，以能灵活动步为好。同时还要特别注意的是内外相合，一动每个部位都有螺旋缠劲与弹簧劲。总之太极拳的理论要贯串每一式。
在打太极拳时人是可以一心多用的，一边打着拳一边想着别的事，因为套路熟练了，想做到心无杂念不容易。相反的在初学时还有可能做到，因为你要用心的去记。
很多人在打太极拳之前都要做一些准备活动热身，喜欢体育运动的人基本都是这样做的。这样做没错。只是我有点不同的做法与想法而已，说来仅供参考。
我打太极拳前先排除杂念，然后身随意动。拳以慢、柔打为主。第一遍拳身姿不宜太低，全当做准备活动以意气运身，柔化身体，我认为这样不会使身体受伤。因本人身体不够柔软，功夫又不是从小练的，硬抻硬压不适合几十岁的人了。
不要说我没气感，打拳的时候我从来都没有过，从没有感觉到有气的存在，我不相信什么气不气的。请不要着急这种气我们每个人都有，只是你还没感觉到。没感觉到就不用想它，第一步你只要把拳按标准打，以慢、柔为主就可以了。