黑翼血环 附魔幻象:调整饮食习惯让血压不再高

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 03:31:45

调整饮食习惯让血压不再高

来源：高血压   发布时间：2010-11-16 10:05:00    

    高血压和先天遗传、后天环境有密切关连，尤其体重过重、摄取过多钠盐、饮酒过度、运动量不足、压力等，所以预防高血压，必须从调整饮食习惯、多运动、改变日常生活作息、控制体重等方向著手。

    钠的摄取量过多时，高血压的罹患率相对会提高，因此，控制钠的摄取是预防高血压的重点。钠的最主要来源是食盐，每1公克的盐约含有400毫克的钠，为控制盐的摄取（通常建议每天不要超过3公克），可参考以下方案调整饮食习惯：
1. 菜肴上桌后，不要再添加调味罐裡的盐。
2. 加工及罐头食品为了保鲜会含有较多盐分，应尽量避免。
3. 大多数零食的盐分都相当高，如洋芋片、咸饼干，最好少吃。
4. 烹调用的调味料、煮汤加的鸡汤块等，盐分都偏高，最好避免或酌量使用。
5. 选用低钠盐（肾功能不全、高血钾等患者不适合），或者是多利用葱、姜、蒜、九层塔、八角、香菜等天然食物，代替盐来调味。
调整饮食习惯让血压不再高 调整饮食习惯防直肠癌 血压高 让硬盘灯不再狂闪,调整Win7系统绝技！ 高清 电影《不再让你孤单》 高、低血压调整按摩法——轻抚中指，可保血压平稳 高、低血压调整按摩法——【轻抚中指，可保血压平稳】 高、低血压调整按摩法——【轻抚中指，可保血压平稳】 高、低血压调整按摩法——轻抚中指，可保血压平稳 血压高，要建四道护肾墙 血压高，要建四道护肾墙 血压高吃什么 血压高 要建四道护肾墙 【佳片有约】高清大片《不再让你孤单》 调整你的Win7系统，让硬盘灯不再狂闪！ 血压高,吃火锅别蘸酱 血压高，少吃打卤面 血压高，少吃打卤面 年轻人血压高怎么办呢 血压高吃什么好？ 午后头痛当心血压高 血压尿酸都高 怎么办？ 年轻人血压高怎么办呢? 能让你“长生不老”饮食习惯