黑珍珠面膜好吗:提高中学生学习效率的好方法

提高中学生学习效率的好方法(上)

对提高小学生学习效率同样适用

1980年，中国女篮惨败于韩国，其中一个很重要的原因就是当时有80%队员的人体节律处于低潮期和临界日。中国当代棋圣聂卫平在第一、二届中国围棋檑台赛中八连冠，主要是由于他的人体节律多处于高潮期。可见人体三节律（即智力、情绪、体力）与人们的日常生活和工作的关系十分密切。

每个人从他出生之日开始直到生命终止，其智力、情绪、体力都是周而复始地按正弦规律变化着如图1所示。

    当人的智力处于高潮期时，头脑灵活、思维敏捷、判断准确、记忆力强；处于低潮期时反映迟钝、判断力降低、记忆力下降；处于临界期时判断力差、自我感觉不好、容易发生事故。

当人的情绪处于高潮期时，创造力与感受力强、心情愉快、达观；处于低潮时自控力差、心情烦躁、喜怒无常，处于临期时工作与学习效率低，容易出错。

当人的体力下于高潮期时精力充沛，能承受繁重劳动、疲劳容易消失；处于低潮时耐力下降、做事力不从心并拖拉畏却；处于临界期时抵抗力降低、容易患病、患者病情加重。

在临界日（由期是从高潮向低潮过度的临界日，如智力力的第17天、情绪的第14天、体力的第12天），人们自我感觉不好，肌体各部分协调能力降低，建康水平下降，工作效率很低，容易发生事故。

如果智力、情绪、体力三者中有一个处于“临界日”称“单临界”，同一天有两者处于“临界日”称双临界；同一天三种周期处于临界日（尤其是同时向低潮转化），这一天称三临界日，又叫“危险日”。在危险日人的自我感觉特别不好，工效率最低。容易发生事故。

中学生要想提高学习效率，就必须掌据自身的生物节律，以便科学安排时间。

怎样确定一年内每一天自已的三节律值呢？人们可以根据心里学家长期研究得到的公式进行算，一天天进行算。这太麻烦，谁也不会这样做。大家可以上网找办法。

    请你点击神奇生物节律，点击左边栏目里的“快速查找临界日”→在“快速查找个人危象”，上填入你的生日，然后提交，得到你在100年内产生双临界与三临界统计单。

假定一个中学生出生于1994年6月1日，可以知道2010年4月13日，他体力与情绪双临界，，11月9日智力与体力双临界（如图2）所示。

    回到原网页，在曲线下面填入生日（1994年6月1日）在“查看”上填入2010年4月。

点击“查看节律”，得到这学生2010年4的的三节律曲线如图3所示。保持生日不变，“查看”上填入2010年11月，再点击点击“查看节律”，得到此学生2010年11月的人体三节律曲线如图4所示。

同学们可以照上面的方法去做，到那个月就查看那个月的节律曲线。

这样做还是比较麻烦，我给大家一个好方法，使用我设计的人体节律卡，一下子就能把一年内的三节律曲线展示出来，而且能知道一年内每一天三节律值。

在接下来的博文里我向大家我设计的人体节律卡。

同学们更多的了解有关人体三节律方面知识，请阅读神奇生物节律，上的文章，文章人体生物节律对学习的影响及其调整。国内生物节律理论与应用报导里的文章。

    请看我的博文：提高中学生学习效率的好方法（下）提高中学生学习效率的好方法（下）

(对提高小学生学习效率同等适用)

在我的博文《提高中学生学习效率（上）》中介绍了人体三节律变化的规律。

在网上《快快速查找个人危象》”可查出百年内三临界与双临界发生的日子，但不能给出智力临界日17与体力临界日12参于的三重临界与双重临界。在显示《人体生物节律曲线》变化图线时只能逐月显示。

有没有办法把一个人在一年内人体三节律曲线变化过程都显示出来，把一年内所有的单临界日、双临界日、三临界日（若有的话）发生的日子都显示出来呢？答案是肯定的。那就是用人体节律卡。

假定某人在某年1月1日出生我们可以做出他在这一年内的人体节律卡如图1所示。

人体节律卡由图线显示窗口、两个日历卡、智力、情绪卡和体力卡组成如图2所示。

在图线窗口内显示出一年内智力、情绪与体力周而复始地按正弦规律变化的全过程（如图1所示）。变化周期分别是：智力周期33天，情绪周期28天，体力周期28天。智力、情绪、体力图线依次用蓝、红、绿线表示。

日期卡有平年与闰年之分，平年看平年日历卡（2月份是28天），闰年看闰年日历卡（2月份是29天。

智力卡周期是33天，与智力图线相对应，第33天与第17天是临界日；情绪卡周期是28天，与情绪图线相对应，第28天与第14天是临界日；体力卡周期是23天，与体力图线相对应，第23天与第12天是临界日。

各节卡上临界日那天标有一个红点，临界日左边与右边那天是昨界日。临界线用红线表示，智力的临界日17那天与体力临界日12那天，临界线过当天的中线（从图线上看，临界线就是过图线与同线交点的垂线）。在节律卡上处于低潮日的日子间隔线用绿线，处于低潮的时间间隔线用橙黄色线。这样我们可以很快读出每一天的三节律值，及所处状况。

图1中，一年内所有的智力图线与智力卡都组合在一起，可以一起平动。其它也一样。

人不管是哪一天出生,从出生那天起他的三节律曲线都是如图1那样做周期情变化，直到生合终止，在人生过程中的每一天都有固定的三律值。如果我们能准确确定某一年生日那天的天三节律值，以生日那天的三节律值定位（即生日那天的三节律值对准生日那天），前伸后延就做好了那年该人的人体节律卡。

怎样确定生日那天的人体三节律值，如果你有兴趣可登陆我的博客“用人体节律卡展示虎体三节律变化状况”。

下面以《提高中学生学习效率（上）》中的那位出生于1994年6月1日那位学生为例，算得在2010年6月1日（16岁生日那天）的三节律值是：体力是4、情绪是21、体力是3。，做出他地2010年虎年的人体节律卡如图3所示。

     
    这位学生在2010年人体三节律的变化过程用图线与展示得清清楚楚。一年内每一天三节律值各是多小一目了然。

我们截取6月份的节律卡与“前文的图3”进行比较如本图4所示：

    两者图线完全吻合。4月13日情绪与体力双重临界（情绪与体力图线交于13日末临界线上。还有4月25日智力与体力双重临界，在节律卡上标得清清楚楚。这个双临界在网上快速查找临界日里是查不出来的。凡是有智力17与体力12参于的双重临界或三重临界。都不能显示，因为没八输八计算的程序。

我们再截取11月份的节律卡与前文图4进行比较如图5所示：

 两者相比完全吻合，都体现了11月9日智力与情绪双重临界。人体节律卡上还提供提供了11月各天人体三节律情况，前者不能。

从图3可知，2月2日，智力力与情绪双重监界（体力临界期），4月25日智力与体力双重监界，9月21日智力与休力双重临界，10月26日情绪与体力双得临界，在网上《快速查找个人危象》”是查不出来的，用人体节律卡能清楚显示出来。

注意：在网上通过电脑《快速查找个人危象》查得的结果是准确的（可以它做为测人体节律是否准确的量度），因为它是从出生那天起一直往前推算得到数据。

广大中学生掌握了自己三节律变化以后，就能从不同方面进行自我调解，以便顺利度过临界期和低潮期。

1、科学安排好自己的学习时间。当体力处于高潮期时，应抓住体力充沛、精力旺盛的优势，安排好时间，竭力学好各门学科和知识；相反地，处于低潮时则应尽量减轻自己的学习负担，避免超负荷学习，要参加一些室处活动，使自己保持充沛的精力。

2、要善于调节自己的情绪。当自己的情绪处于高潮时，由于心情舒畅，豁达大度，创造力和艺术感染力强，应抓住这个有力时机，认真学习功课，组织有关活动，搞一些科技小发明；自己的情绪处于低潮时，由于心烦意乱，喜怒无常，自控力差，这时就要善于调节自0己的情绪，尽量避开不必要的争吵，要找几个知心朋友谈一些大家都感兴趣的话题，看一些带有喜剧色彩的电视和电影，参加一些有意义的文娱活动。

3、充分气把握自己的智力变化。当自己的智力处于高潮时，因不头脑灵活。思维敏捷、反应迅速、记忆力强、判断力强，所以应该很好把握这一段时间，做好课前复习，注意专心上课。及时复习功课，以便把各科知识学扎实些；当自己和智力处于低潮时，由于反应迟钝，健忘等不利因素，因此，这一段时间要注意劳逸结合，合理安排学习时间和学习内容，以便学有收获。

特别值得一提的是，当男女同学的三种节律都处于临界日，再加上女同学又处于月经周期的时期，这一天是“危险日”，说话应极力避免与他人产生矛盾，骑自行车及搞体育活动时一定要注意安全，否则容易发生事故。一年之中总有那么四、五天值提高度警惕。

    需要节律卡的网友请点击提供人体节律卡了解过程。