黑河俄罗斯小姐一条街:长“秋膘”时脂肪肝患者应运动护肝

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 08:21:26

长“秋膘”时脂肪肝患者应运动护肝

核心提示：现在正值秋季，由于处于节气交替的季节对于患有各种疾病的患者来说应该注意的问题很多，对于患有脂肪肝患者来说注意的问题也是非常多的。

　　脂肪肝患者可以通过适度运动可以增强身体抵抗力，怡情养性，有利肝脏的康复，和抗病能力。那么，脂肪肝患者如何运动才能达到保肝护肝的目的呢？

　　1、最佳护肝措施：运动前休养半小时。

　　吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

　　对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

　　2、最佳运动时间：晚饭1小时后。

　　脂肪肝患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲惫，在高温状态下活动，更轻易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19—21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。

　　3、最佳运动强度：根据症状决定。

　　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

长“秋膘”时脂肪肝患者应运动护肝脂肪肝患者的自我保健脂肪肝患者怎样食疗？脂肪肝患者该怎么吃？脂肪肝患者最好食疗偏方肥胖性脂肪肝患者的节食心理治疗-关注脂肪肝脂肪肝患者必做7件事脂肪肝患者该怎么吃？1 脂肪肝患者十八个饮食注意脂肪肝患者宜吃的食物脂肪肝患者最好多吃有机食物脂肪肝患者多吃枸杞可治病脂肪肝患者降酶治疗要注意脂肪肝患者能喝酸奶吗？轻度脂肪肝患者不能盲目禁食肉类脂肪肝患者过节有讲究 07 脂肪肝患者十八个饮食注意脂肪肝患者不宜多吃大蒜脂肪肝患者日常保健与自疗【引用】引用脂肪肝患者十八个饮食注意脂肪肝患者服用的药粥（ljyone整理）视频小心！脂肪肝患者更容易患上糖尿病脂肪肝患者十八个饮食注意（转载）脂肪肝患者必须做的7件事 1