九乡新闻网黎城黄崖洞离长治多远:妙航老师关于九阴功功法的讲话
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 10:35:09
妙航老师关于九阴功功法的讲话
（功法部分）
九阴昆仑女神功（标准型）：（根据妙师口授笔记整理难免有误，仅供参考）
预备式：两脚并拢，两臂下垂于身体两侧，松肩塌腰，垂帘合目。
第一式，神女传书：“唵”音仰头吸气要“夹脊并撅屁股”，腰椎不动胸椎就弯过去了。“啊”音直身气沉海底，在直头前先两肩往前夹一下低一下头。“吽”音吐气，低头最好下巴触颈部。持神女印要脊椎扭动带动双手（扭动动作不宜大，外表还看不出来）左手上提要轻轻坐一下腕。右手脐前不要靠身体太近。
第二式，凤摆金莲：从神女印旋掌，轻提二臂、二手下飘、脊椎稍前弯一下再转直，二手左右分开上提侧平时旋掌，用脊椎带动左右手稍有前后，然后双手至头顶合十，再用脊椎带动双手下来至腹部双手分开为大虚无掌共做三次至头顶合十，高低勿论。
第三式，潜龙开山：合十手掌下沉带脚平分（叫手脚对话）旋掌用小指、无名指勾起涌泉气，用中指食指钩起海轮气，吸气沿中脉上通时两手翻腕手背相对，至头顶两掌相对再十指下扣（离头顶不要大近）扒开天门关键三口气，第二口气沉至涌泉才吐。第三口气下沉至龙爪抱月才吐气，开天门不要仰头否则就是开天目了，但第三次可仰头因在第二次吐气时十指已扣入天门。
第四式，三渡玄关：龙爪抱月扣腕旋掌手指朝上再扒开腹部，其它扒开膻中，扒开天目也都用这手法（这叫缠劲）两手左右不要开得很大不要十指撒开。白娘翻天实际是大循环，可用拇指来调整。开天目不要想是一点是整个脑门，开天门第三次后二手要一振再飘落，龙爪抱月手指往上一勾，气就全勾回来了。
第五式，龙跃于渊：龙爪抱月扣腕二手微收再往两侧下分开，然后往前稍摆一下再往后旋掌吸气此时头后仰，撅腚把胸椎弯过来。二手用掌根前推此时两腿半蹲（不要太低）吐气。二手推至膝边即翻掌上提吸气至最高处胸椎一弹二手向前慢慢飘落（有时若飘不下来可坐一下腕）同时两腿下蹲（也不要太低）旋掌时不要划圈要围绕一点转。二手挥起大海提至胸前只需手指稍勾就成抓不要抓死，一翻腕往上推。抛时二手有旋的动作并脚一蹬。
第六式，彩云追月：要求放松缓和。龙爪抱月扣腕旋掌，云从海底升，托起月沿体上升至天目，手指向上稍扬一下，翻腕二手拇指与食指构成园月形往前推出但此时头部向后使胸椎弯曲。两臂左右分开拨云见日，并转身。旋掌合臂抱日（旋掌时手向左转则左掌先旋，向右转则右掌先旋）。抱日归山至天目手指亦稍上扬一下再往下日沉西山至膝部二手指往下散一下，用腕将两臂提起，重心前移成日出东海，碧霞拥日两臂稍往前一旋腕将日拥至天目二手指稍上扬一下再往下成日月归丹。
第七式，海底捞月：弓步要求两膝内扣，两脚尖也同样，捞月时先动身体弯腰带动双手，捞起月沿涌泉至海底至膻中至天目再展开双臂，此时也是以身子带动双臂至天目两手指也要向上扬一下，再往上旋掌翻掌在体两侧落下。第三次捞起月至天目前两手指上扬时同时转体夹裆，用脊椎扭动带动双臂开合三次，转体成马步拉弓时拉弓之手的中指沿另一臂的前臂往后拉天目往前看，拉弓开弓也是以脊椎扭动来带动拉弓之手。
第八式，三渡还魂：此式动作要领基本同第五式但要求动作缓慢，仙女散花后，两肘下沉，两掌沉至两耳旁开始身子往下蹲，然后双臂抱膝两腕神门穴对两腿足三里穴成胎息状。
第九式，昆仑贯顶：龙爪抱月掌心向外拧胳膊至侧平再旋掌（两掌略有先后），气从天门落入下沉至腹下部两手中指轻轻往下一点气就沉入涌泉了。两手稍前摆一下然后向后旋掌仰头吸气，二掌前推并上提至头顶扣入天门此时不要仰头而要略低头用手的中指点一下就把气灌入天门了，此时再仰头就没有关系了。