黄铜对人体有什么好处:【养生】家庭保健方法：刮痧

1．   什么是刮痧

 刮痧疗法是中国最古老的民间疗法之一，最早是用来治疗感冒和中暑。工具很简单——一枚铜钱、一只汤匙甚至一片磨钝了的竹板；操作起来也容易——在头部、胳膊或背部的相关部位，先涂抹上少许食用油，或者温水，作为润滑剂，然后顺着中医经络走行的路线，根据病势轻重或急或徐地刮拭。

2．   什么是痧

所谓“痧”，就是用特定的工具在病人身上刮几下，皮肤很快出现一些紫红颜色，类似细沙粒的点，如果病情较重，这些细沙样的出血点有时候会聚集成紫黑色的一片，如果出现这些现象，就是“出痧”了。

3．  刮痧的原理

刮痧的原理是疏通人体经络，调节脏腑功能。通过刮拭，将人体内的瘀滞的气血疏导通畅，从而能够治疗疾病。

1.刮痧的原理：

    原理可以从三个方面来理解：

首先，刮痧是一种民间的传统疗法，简单的理解是：刮痧之后，皮肤表面会有淤血，有一定的“排毒”的效应，郁积于体内的有害物质可以通过刮痧而排出体外；

其次，从中医方面讲，通过刮痧，可以疏通经络，刺激相关穴位，让人体的经络畅通，而且，经络、穴位与脏腑相连属，调整经络就可以调整五脏六腑的功能，从而起到对各种疾病的治疗作用。

最后，从现代医学来讲，刮痧可以促进局部的血液循环，加速局部的代谢过程，由于疾病产生的代谢产物可以通过血液循环而被带走，同时，刮痧导致一定的皮下出血，体内的血容量减少，血液对血管的压力减小，全身的血液运行会更加流畅，能够更好地对组织器官供氧，人体的状态会改善。

4．   是不是出痧越多越好？

理论上是这样。如果病情比较严重或者病势比较急，就很容易刮出痧来，而且刮出来的是又黑又紫的一片，当刮了几次之后，病情缓解了，痧的颜色就变淡了，没有病的健康人是怎么都刮不出痧的。所以，刮痧既可以治疗，又可以诊断。

5． 刮痧都可以治疗哪些病？

刮痧最经典的治疗病种是中暑，急性肠胃炎（又吐又泻），感冒发热。其实，刮痧可以治疗很多病，宝宝的常见病，如发热、咳嗽、腹泻、厌食等都可以治疗。成年人也可以刮痧，现在刮痧保健很流行，可以用刮痧治疗颈椎病、偏头痛、各种慢性病，如慢性胃炎、支气管炎、关节炎、失眠等，可以调节健康状态，就是治疗亚健康。对于年轻妈妈来讲，更感兴趣的可能是，刮痧还可以美容，通过刮痧来美容，既经济，不要用昂贵的化妆品，又方便，可以自己在家里做，不用去美容院了，而且，这种美容方式是让肌肤从内向外地美，没有化妆品的副作用。经常刮痧，精神气色都会好，包括脸上的斑都会慢慢消失。

6．哪些人群可以刮痧？

   刮痧是一种男女老少咸宜的方法，大多数人都可以接受刮痧，通过刮痧治病、保健、美容等，刮痧也渐渐成为一种时尚的养生方法。但是不同的人不同地疾病，刮痧有不同的注意事项：

   婴幼儿：皮肤娇嫩，所以，刮痧的力量要非常轻柔，不可用刮痧板用力搓，对于二岁以下的婴幼儿，可以用手直接蘸些温水帮宝宝搓，妈妈的手掌是最好的刮痧板。

   年轻女性：如果是治疗疾病可以用点力，可以尽快出痧。如果是美容，尤其是面部刮痧美容，也要轻柔，不要追求出痧。

   中老年慢性病：可以适当用力，出痧后病痛会随之减轻。

7．  刮痧的工具

    刮痧是一种民间疗法，早期的刮痧工具与介质都很简单，一般用铜钱、碗杯的边缘、竹片等，在病人身上洒上些清水或者麻油就可以刮了。现在刮痧也发展了，变得时尚了，有了专用的刮痧板，用水牛角、玉石、檀香木等制成，形状也很漂亮，刮痧用的介质也很丰富，比如治疗疼痛一类的病，可以用正红花油，美容保健可以用精油，当然也可以用清水、麻油。

   8.刮痧的部位都是经络或者穴位吗？

一般来说是这样。中医学认为，人的身体上有很多条经络，经络上有许多穴位，通过刮这些经络穴位，可以调节人体的功能。但是在实际操作中，并不局限在经络穴位。比如：

宝宝咳嗽：主是是刮宝宝的背部、肩胛部，这些部位是对应着肺的，这里有督脉、足太阳膀胱经等经络，有肺俞、风门等穴位，对经络、穴位可以重点刮，但不要局限地刮经络穴位。

宝宝腹泻：可以在背部偏下位置来刮，对应看胃肠的位置，这儿也有胃俞、脾俞等穴位。当然也可以刮足三里这个穴位。

如果是刮痧美容，就更不要局限在经络了，可以在全身的皮肤刮，重点可以刮面部，头部，可以改善头部面部的血液循环，自然就会有好的气色了。

 9.刮痧的方向

一般刮痧是由上而下，由内向外刮的。

10.刮痧可以天天刮吗？

如果是治病，可以天天刮，直到病愈。如是保健美容，每周一次就行了。

 11.刮痧的注意事项：

第一，动作要轻柔，尤其是给给宝宝刮痧时，更要轻，宝宝的皮肤很娇嫩，如果动作太大重，很容易刮伤皮肤。所以，不要一味地追求出痧，如果刮的地方对，很容易就会出痧了，不出痧说明这儿不需要刮。

第二，皮肤有创面的地方不要刮，以免感染。

第三，选择好的刮痧工具也很重要，最好是用牛角、玉板做成的专用刮痧板，刮痧介质可以用麻油、清水、精油等。

第四，刮痧后要多饮水，注意休息，刚刮完痧后，不要用水洗出痧的地方。

其它：

关节部位：不可用力刮，一般来说肌肉丰厚的地方容易出痧，关节部位不容易出痧，在关节处不可多刮，而且，关节部位刮痧会有一定的疼痛。

皮肤破损处不可刮痧，以防感染。

面部刮痧要轻。

出现紫黑色痧的地方第二天不适合再刮，等痧色基本消退后再刮。

刮痧后及时饮用温水一碗。

 12.正确对待刮痧

刮痧疗法和针灸、按摩一样，均是以祖国医学的宝贵遗产，对刮痧疗法的全盘否定或是对刮痧的过度迷信，都是不客观、不公正的。刮痧只针对它的适应症有效，不是万能的。很多人如果迷信刮痧，临床滥用它治疗疑难病，就可能引出不良后果。切切不可掉以轻心。

 13.刮痧的优点：

（1）没有副作用。

(2)对有些病效果立竿见影。

(3)简单易学，操作方便。

(4)男女老少都可以刮，既可治病，又可以保健美容。

14.刮痧的常见误区

（1）刮痧只能保健，不能治病。刮痧对高热、腹泻、感冒、中暑等疾病的治疗效果很好，疗效也很快。刮痧对颈椎病、腰腿痛、类风湿性关节炎、慢性胃炎等慢性病也有很好的疗效，很多时候比药物的效果还要好，所以，刮痧是一种很好的中医治疗方法，只不过现在不被重视。

（2）刮痧治百病。这是另一种极端，任何一种治疗方法都有他的适应症，不可以包治百病，包治百病的治疗手段是不存在的。刮痧对很多疾病有良好的治疗效果，但不可能代替药物、针灸等其它方法，但是对于刮痧的适应症，中医界也在不断发展，发现新的治疗病种。

（3）一定要出痧才好。这也是个误区，健康人是不太容易出痧的，所以，健康人用刮痧来养生保健，不要追求出痧，把皮肤刮得潮红就好了。

注：本文是笔者去年在江苏电视台少儿频道作讲座的提纲，与大家分享。