九乡新闻网黄金教育集团 郭志军:打坐时, 注意力集中在哪里?
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 11:46:33
打坐时, 注意力集中在哪里?
打坐时，可以不出声不动口的念佛。 思念要集中在胸膛以下，肚脐以上，差不多在心下胃上的位置，不在前面，而在中间，为什么要在这个位置？另外有理由，不去管它。
你总要把思念集中在这里，耳不听外边，要听这里在念佛的声音；眼不看外边，要看这里：本来看不到，好像看得到，这时心情安静，只听到内在的念「南－无－阿－弥－陀－佛」 ，字字听到清楚，慢慢的念，而都听得到。
如果听不清楚，便是心跑到外边去了。便要重新念起，念到一字一句都听清楚，连念到一百零八句，也都能够听得清楚，这样虽没有得定，但与定也差不多了。
因为念到一百零八句，能没有妄想杂念，做到一心不乱，是很不容易的。
你尽管念下去，只问耕耘，不问收获。久而久之，突然间念佛念停了，念不起来了，你再想念，还是提不起来。
这时候，你感到清清楚楚，了了然然，既不散乱，又不昏沉，这时候就是定。
此后，更需勤加练习，愈练习愈好。能做到这一步，是千难万难的事。
眼睛虽然闭着，但是“神”一直“看着”心下肚脐上的位置，“看着”里面。
打坐时，注意力集中的位置，是很重要的。
能够如上述方法，一般念上不到10分钟南无阿弥陀佛，就会感到光明澄净。