黄金挑战商人在哪:散步可健康长寿的8个理由
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 21:43:20
【散步可健康长寿的8个理由】①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠:散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情:散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春:每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼:每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。
散步可健康长寿的8个理由
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