麻雀叫声mp3:演说家周士渊访谈实录：知道更要做到

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周士渊：我慢慢养成了念经的习惯

主持人：

您说了很多有关于我们养成一个好的习惯的重要性，可以说生活中这样的例子，也是不胜枚举的。但是我觉得，最具有说服力的，还是通过您以现身说法的形式来给我们大家做一个介绍。我们知道您研究习惯很多年，知道您的朋友都知道您的传奇的经历。当时，已经是接近了阎王宅了。现在我们看到周老师的气色是非常好了。您这些年是得到了哪些方面的受益？

周士渊：

其实我们大家都说清华好，其实清华人也是有失败的，我是败得最惨的，1971年，当时我已经留下了，当时那样的时代，当时更主要的是自身的问题。在一天晚上，我走了那条可怕的路，我三次把自己挂上去，我爬到一个沙坑，用沙子塞进去，后来碰到水泥，头往上撞，还有一口气，我抓到一个瓶子，我往里倒，没想到倒进去的是98％的浓硫酸，后来送到北医三院以后，根本就不知道了，完全是死亡了。后来的自残就不要说了。后来25岁到35岁，我全休了4、5年，住院住了三四年。在清华这个环境当中，我怎么办？当时一个人太惨了，我思考我应该怎么样。起码不要太惨。非常万幸，后来遇到一本书，里头一句话完全改变了我，因此我现在感觉，王安石有一句话，贫者因书而富，富者因书而贵。这本书是世界上最伟大的推销员的羊皮卷，我在看这本书的时候，突然在一个故事里看到一句话，说羊皮卷一共有十卷，在十卷羊皮卷里的第一卷里，隐藏了一个秘密，能够领悟这个秘密的智者，历史上廖廖无几。当时我看到这句话很好奇，这个秘密是什么。又是全世界的畅销书。我如果把这个秘密领悟了，我岂不成了世界上寥寥无几的智者？

没想到，第一句是习惯。当时我有一个疑惑。当时，我想习惯不就是刷牙、洗脸吗？后来进一步研究发现，实际上，西方书上谈到的习惯和我们东方有很大的差别。我们东方一查新华字典里，习惯就是一种不断重复的动作。但是美国的传统字典里说，习惯是不断重复的一种行为，思维和性格的某种倾向。一种稳定的一种态度。所谓的习惯就是习而成惯，动作可以成惯，行为、思维、精神状态都可以行而成惯。

我为什么这本书是这个名字？我们中国有知道我刚才说到的很多问题，让我感觉一个核心的问题，不能乱扔纸屑，都知道，但知道为什么我们做不到。我深入研究，可能发现，和刚才对习惯两个字我们东西方认识的差距有关系。我们认为，他仅仅是一些重复的动作，因此，我们谁都说习惯重要，但是内心习惯是小儿科，实际谁都没有重视。但人家把习惯看成是那样，包括那么多，相当于我们说，素质教育，就相当素质。这个素质就重要。

因此他们从小通过家庭、社会、学校甚至宗教的力量，千方百计养成习惯。一旦养成了习惯，和你只是知道的，那差别太大了，因为知道不一定做到，而且远不等于做到。就像我们知道吸烟有害，百分之百都知道，下决心只有50％，真正戒烟的5％都不到。因此我们觉得，之所以东西方文化表现出这么大的差异，一个是我们是一个知道文化，人家是一个习惯文化。而且人家的习惯包含的广得多。知道了这个之后，我去养成习惯，不仅是动作，还有思维、身体、事业，和人相处，甚至减肥，关键的几点形成状态，甚至一个人的精神状态都变成习惯。本来你只是知道的，当然是表面的，肤浅的，现在我变成了习惯，我当然就不一样了。我老在做，我就突破了，做做，我就超越了，做做，我的问题解决了，做做，我的目标达成了。

好象奇迹产生了，一样一样奇迹产生了，一样一样奇迹我兴奋得不得了。

主持人：

您可以完全展示一下，通过多年来，您养成的一些好习惯，以及您是如何坚持下来的。

周士渊：

我给听众朋友讲讲我养成了哪些习惯？那太多了。健康方面，我本来病的那么重，怎么办？我知道很多健康的办法，把这些健康的办法变成习惯，我每天从营养的角度，吃这个，三个核桃，十个红枣，八个枸杞，这些好的东西不多，但是我已经好多年了，原来开始散步，现在健身房在那儿游泳。因为这些都变成了习惯，你猜猜我当年清华的重病号，现在情况怎么样？我们家里头，附近有一个五星级的宾馆，我买了一个卡，在那儿游泳，这个游泳池来回66米，我一口气能游51个来回。我从晚上7点55分一直游到10点。你说，这个习惯能够这样，我对习惯没有感情。因为你老在运动，老在快走，老在这样去做。

我后来一边运动，我的手每天都散步，后来变成了快走，快走无聊，后来慢慢养成了念经的习惯，羊皮卷写得太漂亮了，我要把它背出来了，这句名言太好了，我要背出来。每天这样念，后来我写文章，最好的文章就能写得好起来。结果没有想到，申奥成功以后，我当时太兴奋了，我从来没有写过清华这么一个学工科的书呆子，诗兴大发，没有想到，当时写了一首诗，而且是长诗，寄到北京青年报，居然全文发表。我不断的朗诵，结果去年奥运朗诵比赛，我把这个寄进去了，得了诗歌第二名。每次演讲，我都在朗诵这首诗，去年在内蒙古有一个万人晚会，叫内蒙首届青春草原美文诵读晚会，请我去演讲。我当时说，我这个文章也可以说是美文。我自告奋勇，当时三个中央电视台在那儿，而且香港的张明敏也唱《我的中国心》。我上去朗诵《永恒的一刹那》，为申奥成功放歌。我最后说，一刹那，全场沸腾。你想，我为什么能这样。就是因为我每天能念经，都是这种习惯造成的。

另外，我从记忆方面，我们现在年轻人都希望自己的能力提高，能力恐慌，能力的提高，实际上我自己感觉，这种观念。