来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 12:44:57
1.让羽毛球变得“耐打”
羽毛球是个消耗品，特别在冬季，羽毛球变得特别脆，容易断毛，很不耐打。要使球耐打一些，大家一般采用蒸熏法或沾水法以软化羽毛，增加羽毛的韧性，这样羽毛就不容易折断，从而变得耐打一些。其实还有一种比较简单易行的好方法，就是毛巾加湿法：首先把毛巾沾湿,然后拧干（不要过湿）,以感到有点潮湿就行,把毛巾的一头塞到球的中央（塞入不要太多），然后把毛巾多余的部分包在球的外部，也就是毛片部分就可以了（以不超过球的第一根线为宜，千万不要包住球头）。一般用湿毛巾包一小时就可以了。
2.羽毛球“磅数”误区
很多朋友可能会误以为羽毛球拍线拉得磅数越高越好，其实不然。磅数通俗讲就是羽毛球拍线的紧度，也就是拍线的硬度，羽毛球线越紧越硬。线越硬，需要手腕的爆发力就越大才能打得动，不然会打不远。一般情况下，女孩上22磅左右，男生力气大一些，上24磅就可以了。
3.“手胶”手感的来源
羽毛球拍握起来舒不舒服，很大程度决定于手胶的质量。一个好的手胶应具有防滑、吸汗，良好的弹性、减震，不发臭和耐用等特点。换上一个好一些的手胶，让你的球拍握起来感到很舒服，打起来也痛快。
4.“衣服”当然是宽松的好
打羽毛球最忌穿一些紧身服，特别是牛仔裤。因为穿紧身服一来妨碍你在场上快速跑动，二来容易扭伤身体，三来也容易弄坏衣服。所以在球场上应尽量穿宽松一些的衣服，这样才能打得淋漓尽致。
5.羽毛球鞋与一般鞋的“区别”
羽毛球鞋和一般鞋主要有以下区别：一是摩擦力大，增加启动时爆发力，跑起来稳当。二是特殊的设计结构，保护容易扭伤的踝关节。三是弹性好，跳起来高并能缓冲。四是耐穿，穿一般鞋子很容易损坏。五是重量轻，跑起来轻盈飞快。
6.“后场高远球”是基础，也是核心
打好后场高远球可以说是羽毛球的最基本的基础，也是羽毛球手法中的核心技术。因为无论是吊球、杀球、披吊都是以高远球为基础，与高远球的动作基本上相同，不同的是击球瞬间手腕动作变化和击球点不同而已。如果能够掌握后场高远球，你就算学会了羽毛球手法的一半，可以站在那里轻轻转动一下手腕，就能将球轻松地打回对方后场。有这么一句话：高远球打得好不一定是高手，但高手的高远球一定打得很好，而高远球打不好的人一定不是高手。可见，高远球在羽毛球运动中的重要性。
7.“击球点”容易忽视的关键一点
击球点就是指球拍和羽毛球接触瞬间的点。很多人感觉击球吃力，很可能是因为没有让击球点落在身体的前方。不信可以试一试，在身体前面击球远远比在后面轻松，而且失误率会低很多。所以在平时打球过程中，要养成击球点靠前的意识，也就是尽量在身体前方击球。
8.“步伐”是羽毛球的灵魂
看着羽毛球高手在场上轻盈的飘来飘去，潇洒自如，而有的球友跑得很吃力却总接不到球，这主要是因为高手们的步伐运用的非常熟练。与其说我们是在用手打球，不如说我们是在用脚打球。因为只有跑到位才能打到球。即使手法不是很好，但步伐很好，一样做到很轻松的击球。当然手法和步伐是相辅相成的。步伐的练习方法其实很简单，就是把羽毛球场画成米字，然后沿着它的笔画跑，也就是平常我们所说的“米”字步伐。只要坚持练习一段时间，就会发现球场上的你，一下子变得轻松起来。
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