健身方法.捏手指健身治病法 打通任脉、督脉并能按摩膀胱经和内脏的方法 求医不如求己之功法

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报发布者：lfr508945 热度0票  浏览1次 【共0条评论】【我要评论】 时间：2010年9月03日 23:472009年05月12日

　　医学家们发现，在神经反射疗法中，非常刺激神经末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是非常刺激指尖的经络。按照现代医学脊椎神经反射理论和中医的经络理论开发出的捏手指头健身治病九法：

　　摁捏左手小指的关节的内侧可治心脏病。

　　6. 摁捏双手食指的根部可治皮炎。

　　摁捏右手中指的关节可消除眼睛疲劳。

　　9. 摁捏左手中指的关节可增强身体的力量。

　　每次摁捏按摩三分钟，每天一至两次。

　　同样照旧躺下，这下是俯卧，然后双脚向上，用双手去抓住双脚。这样往返滚动3分钟摆布，是帮助买通任脉。再摆布翻腾，是按摩五脏。也是个一举两患上的好事。嘻嘻！ 帮助买通督脉的办法很简单：就是躺下，两腿弯曲，再双手抱膝，接着往返滚动。这样做个3分钟摆布，马上会觉的后违热热的。并且可以起到自我按摩膀胱胫，真是一举两患上啊

　　功法名称 功效 锻炼方法 训练量 注重事变

　　金鸡独立法 引气血下行，自动调节足底六条经路的功效，防治老年高血压，小脑萎缩，老年痴呆，精神不集中等。起到埋头的作用。 闭上两眼，齿及一只脚。手随意，放松，天然呼吸。 每天不要少于一分钟。最好每只脚能站两分钟。

　　推腹法 克调节人体十二条经络。对很多慢性病有辅助疗效。 从心窝推翻脐下小腹。用手指头肚、手掌、拳头、掌心或者掌根来推。有胃病的，可以用鱼际来推。对小孩，可以用抚摸的方法。早起后和晚睡前推效果最好。平时也可以推。推时，也要从边上往中下推，推肝胆经。 每天三到五分钟。

　　铜头撞树法 对无精打采，提不起精神的，身体虚寒怕冷的，可调动何引发人体的阳气。 想象你眼前有一棵大树，用你的头去撞那棵想象出来的树。使劲撞，腿和腰都要用力，但要用头来引它。脚绝对是要用力。如果脚不用力，撞一会儿头就会晕，很不舒服。所以力量是从脚根上发的。

　　 撞击方向：前后摆布地撞。

　　 刚开始练患上时候，闭着眼睛撞。等撞到绝对是程度，觉患上自己已练成铜头了，就睁大了眼睛撞，眉毛竖起来，把气血都注入到两个眼睛上去撞。可使你的眼睛更加明亮（连视力都保养了）。

　　 如练完后，感觉头有些胀，可练练金鸡独立、推腹和跪膝，将气血引下。 一至三分钟。 一，晚上睡觉前不要练；

　　 二、脾气暴躁的人不合适练，会增加人的戾气，令人更加暴躁；

　　 三、高血压人不建议练此法。

　　敲带脉 一、减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。

　　 二、疏肝利胆。

　　 三、通便，减低食欲。 敲带脉时，要把京门穴和章门穴都敲敲。章门穴疏肝利脾，京门穴利胆补肾。带脉沿着胆经而上，还可以预防女性的乳腺炎、乳腺增生和一些妇科疾患。 每天300至500次。

　　坠足法 将气血很快的引入脚底，治疗足寒症，令人体全身毛孔放松，心情放松。有补肾祛寒之效。

　　 对于用脑一天很劳累的人，是一个非常好的身心调治的方法。 妇女散乱头发，男子萎靡不振，没有吃饭，浑身无精打采，全身肌肉放松，手呈肌无力的状态，原地走或者向前走。全身肌肉都在颤抖，脚上仿佛穿着一双沉重的大铁鞋。 每天做3到5分钟，到达身体微微出汗的基本运动量。

　　一种植物的花豪情之补肾法 此功法的用力点在腰椎，起到补肾的作用。 要害点在于腰椎，也就是相当于命门穴上下这个位置。1）双手从下腹起，顺中线向上，同时吸气。2）过头顶后，双手相两边打开，同时下蹲，呼气。下蹲时，两臂不向下压，而用腰椎往来下使劲压。3）当蹲到臀与膝平，双手也降下向中交叉，并身体同时开始向上起来。在起来的过程中，腿不用力，腰椎用力，即命门段用力。在整个过程中，腰椎绝对是要直，不要前倾后弯，手的动作并不重要，首要意念集中在腰。起来是吸气，下来时呼气。当蹲下两手交叉时，稍微略停一下，然后再重新吸气。即，升-吐气，降-呼气，略停，周而复始。 每天十至二十次即可。

　　跪膝法 引血下行，治疗各种关节炎，腰膝痛，高血压。 在一个比力硬的床或者沙发或者厚一点儿的地毯上练。如刚开始时，两膝有点痛，可以先不走动，只跪一跪，然后轻轻地挪动。此功法可以循序逐渐进展地练。从原地挪动开始，当觉患上自如了，就可开始向前挪动，向后挪动。用腰带动它走。 每天十至十五分钟。

　　撞丹田法 增强人的肠胃功能，肝胆功能，增强肾的功能。对想身体更加强壮的人，这是个很简洁有用的方法。 以丹田部撞击墙或者柜子等坚固铅直平面。绝对是要循序逐渐进展，从轻到重。肚子绝对是要放松，不要绷力。开始撞时很放松，想是天然的靠在墙上一样。等觉患上天然靠墙力度太小了时，可开始用点力撞。但不论什么时候都不要运气绷劲，要完全放松，天然的状态，天然地呼吸。逐渐加大力度。

　　 如果找不到一个可以撞的东西，也可以用手敲。但手敲的效果对强身来说，效果不好。

　　叩首法 迅速增加脑部的供血，治疗腰椎病、颈椎病和由于脑供血不足导致的视力减退、老花眼、耳鸣、头痛。其中的撞揉动作，能起到美容的作用，照旧治疗各种鼻炎的有用方法。

　　 可将气血瞬间引入头面、开窍醒神。适用于脊椎病，低血压。（高血压人群不建议练此功。）

　　 如此可使任督二脉在头部顺接。此为买通小周天的第一步。 双膝跪地，双手重叠放在地上。以额叩手，每次抬头再扣时，要有一个头后仰的动作。每十五次为一小节。接着从鼻根轻轻撞揉到下颌。撞揉时频率要快，如震颠般。十次为一小节。两节为一组。 高血压人群不宜。

　　震动尾闾法 撞击任脉的长强和督脉的会阴之间，也就是瑜伽的海底轮的位置。可激活人体的先天元气，对治疗男科病（前列腺炎、男子性功能障碍）、妇科病及肛肠疾病有特效。

　　 此为买通小周天的第二步。 先双腿盘坐，然后用脚掌外缘骨用力起立，（站的过程膝不可触地）。臀部离地10到30厘米即可。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板。动作就完成为了。起立时吸气，落下时呼气。

　　 只要锻炼时从容暖和，不急不躁，锻炼后都会有力气大增的感觉。

　　壁虎爬行法 锻炼五脏，增长气血。练时不消耗血气。消除火气。因为锻炼的是任脉，任脉是阴脉之海，最善消解无名之火。治疗更年期综合症效果极为较着。

　　 从头、项、四肢到五脏六腑，从肤质、肌肉到筋骨关节，都能同时患上到锻炼。

　　 此为买通小周天法之三。 在地毯上或者床上，向壁虎似地爬，但不用往前爬，只是原地模仿它的动作。要端是，四肢不要用力，意念在"爬"上。

　　踏步摇头法 锻炼整个脊椎，即人体的督脉。督脉为阳经之海。可治疗人体的虚寒症，关节疼痛，例如类风湿关节炎，脊椎反映的一些问题，如膨出、凹陷、钙化、侧弯。其实它们也是脏腑的病变。其作用就是，锻炼整个脊椎，治疗腰腿痛病可强壮腑脏。 放松仰卧于地板，双手抱于颈，仿佛要做仰卧起坐，头略微抬起，开始做原地踏步。模拟原地踏步，动作不要太大，同时头随着脚的伸缩而摆布摇摆。当抬右脚时，头扭向右；抬左脚时，头扭向左。动作缓和从容，用意不用力。

　　

　　http://www.51yam.com/redirect.php?fid=26&tid=3713& goto=nextnewset 功法名称 功效 锻炼方法 训练量 注重事变

　　金鸡独立法 引气血下行，自动调节足底六条经路的功效，防治老年高血压，小脑萎缩，老年痴呆，精神不集中等。起到埋头的作用。 闭上两眼，齿及一只脚。手随意，放松，天然呼吸。 每天不要少于一分钟。最好每只脚能站两分钟。

　　推腹法 克调节人体十二条经络。对很多慢性病有辅助疗效。 从心窝推翻脐下小腹。用手指头肚、手掌、拳头、掌心或者掌根来推。有胃病的，可以用鱼际来推。对小孩，可以用抚摸的方法。早起后和晚睡前推效果最好。平时也可以推。推时，也要从边上往中下推，推肝胆经。 每天三到五分钟。

　　铜头撞树法 对无精打采，提不起精神的，身体虚寒怕冷的，可调动何引发人体的阳气。 想象你眼前有一棵大树，用你的头去撞那棵想象出来的树。使劲撞，腿和腰都要用力，但要用头来引它。脚绝对是要用力。如果脚不用力，撞一会儿头就会晕，很不舒服。所以力量是从脚根上发的。

　　撞击方向：前后摆布地撞。

　　刚开始练患上时候，闭着眼睛撞。等撞到绝对是程度，觉患上自己已练成铜头了，就睁大了眼睛撞，眉毛竖起来，把气血都注入到两个眼睛上去撞。可使你的眼睛更加明亮（连视力都保养了）。

　　如练完后，感觉头有些胀，可练练金鸡独立、推腹和跪膝，将气血引下。 一至三分钟。 一，晚上睡觉前不要练；

　　二、脾气暴躁的人不合适练，会增加人的戾气，令人更加暴躁；

　　三、高血压人不建议练此法。

　　敲带脉 一、减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。

　　二、疏肝利胆。

　　三、通便，减低食欲。 敲带脉时，要把京门穴和章门穴都敲敲。章门穴疏肝利脾，京门穴利胆补肾。带脉沿着胆经而上，还可以预防女性的乳腺炎、乳腺增生和一些妇科疾患。 每天300至500次。

　　坠足法 将气血很快的引入脚底，治疗足寒症，令人体全身毛孔放松，心情放松。有补肾祛寒之效。

　　对于用脑一天很劳累的人，是一个非常好的身心调治的方法。 妇女散乱头发，男子萎靡不振，没有吃饭，浑身无精打采，全身肌肉放松，手呈肌无力的状态，原地走或者向前走。全身肌肉都在颤抖，脚上仿佛穿着一双沉重的大铁鞋。 每天做3到5分钟，到达身体微微出汗的基本运动量。

　　一种植物的花豪情之补肾法 此功法的用力点在腰椎，起到补肾的作用。 要害点在于腰椎，也就是相当于命门穴上下这个位置。1）双手从下腹起，顺中线向上，同时吸气。2）过头顶后，双手相两边打开，同时下蹲，呼气。下蹲时，两臂不向下压，而用腰椎往来下使劲压。3）当蹲到臀与膝平，双手也降下向中交叉，并身体同时开始向上起来。在起来的过程中，腿不用力，腰椎用力，即命门段用力。在整个过程中，腰椎绝对是要直，不要前倾后弯，手的动作并不重要，首要意念集中在腰。起来是吸气，下来时呼气。当蹲下两手交叉时，稍微略停一下，然后再重新吸气。即，升-吐气，降-呼气，略停，周而复始。 每天十至二十次即可。

　　跪膝法 引血下行，治疗各种关节炎，腰膝痛，高血压。 在一个比力硬的床或者沙发或者厚一点儿的地毯上练。如刚开始时，两膝有点痛，可以先不走动，只跪一跪，然后轻轻地挪动。此功法可以循序逐渐进展地练。从原地挪动开始，当觉患上自如了，就可开始向前挪动，向后挪动。用腰带动它走。 每天十至十五分钟。

　　撞丹田法 增强人的肠胃功能，肝胆功能，增强肾的功能。对想身体更加强壮的人，这是个很简洁有用的方法。 以丹田部撞击墙或者柜子等坚固铅直平面。绝对是要循序逐渐进展，从轻到重。肚子绝对是要放松，不要绷力。开始撞时很放松，想是天然的靠在墙上一样。等觉患上天然靠墙力度太小了时，可开始用点力撞。但不论什么时候都不要运气绷劲，要完全放松，天然的状态，天然地呼吸。逐渐加大力度。

　　如果找不到一个可以撞的东西，也可以用手敲。但手敲的效果对强身来说，效果不好。

　　叩首法 迅速增加脑部的供血，治疗腰椎病、颈椎病和由于脑供血不足导致的视力减退、老花眼、耳鸣、头痛。其中的撞揉动作，能起到美容的作用，照旧治疗各种鼻炎的有用方法。

　　可将气血瞬间引入头面、开窍醒神。适用于脊椎病，低血压。（高血压人群不建议练此功。）

　　如此可使任督二脉在头部顺接。此为买通小周天的第一步。 双膝跪地，双手重叠放在地上。以额叩手，每次抬头再扣时，要有一个头后仰的动作。每十五次为一小节。接着从鼻根轻轻撞揉到下颌。撞揉时频率要快，如震颠般。十次为一小节。两节为一组。 高血压人群不宜。

　　震动尾闾法 撞击任脉的长强和督脉的会阴之间，也就是瑜伽的海底轮的位置。可激活人体的先天元气，对治疗男科病（前列腺炎、男子性功能障碍）、妇科病及肛肠疾病有特效。

　　此为买通小周天的第二步。 先双腿盘坐，然后用脚掌外缘骨用力起立，（站的过程膝不可触地）。臀部离地10到30厘米即可。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板。动作就完成为了。起立时吸气，落下时呼气。

　　只要锻炼时从容暖和，不急不躁，锻炼后都会有力气大增的感觉。

　　壁虎爬行法 锻炼五脏，增长气血。练时不消耗血气。消除火气。因为锻炼的是任脉，任脉是阴脉之海，最善消解无名之火。治疗更年期综合症效果极为较着。

　　从头、项、四肢到五脏六腑，从肤质、肌肉到筋骨关节，都能同时患上到锻炼。

　　此为买通小周天法之三。 在地毯上或者床上，向壁虎似地爬，但不用往前爬，只是原地模仿它的动作。要端是，四肢不要用力，意念在"爬"上。

　　踏步摇头法 锻炼整个脊椎，即人体的督脉。督脉为阳经之海。可治疗人体的虚寒症，关节疼痛，例如类风湿关节炎，脊椎反映的一些问题，如膨出、凹陷、钙化、侧弯。其实它们也是脏腑的病变。其作用就是，锻炼整个脊椎，治疗腰腿痛病可强壮腑脏。 放松仰卧于地板，双手抱于颈，仿佛要做仰卧起坐，头略微抬起，开始做原地踏步。模拟原地踏步，动作不要太大，同时头随着脚的伸缩而摆布摇摆。当抬右脚时，头扭向右；抬左脚时，头扭向左。动作缓和从容，用意