九乡新闻网鹏城青少年训练营教官:主题：健康女人的十大好习惯
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:45:36
每个女人都希望自己健康有活力，林黛玉式的弱不禁风的女人在现代社会是不受欢迎的。而作为现代女人，健康的标准不仅仅是身体健康，还包括健康的心理。一个女人的身心健康水平除了取决于先天禀赋外，更多的与她日常的生活习惯息息相关。一个身心健康的女人，多有以下良好习惯：
一、每天给自己一个微笑
微笑是化解忧愁和矛盾的调节剂。一个心理健康的女人，喜欢给别人微笑，也喜欢给自己微笑。每天早上起来，对着镜子朝自己笑一笑，会给自己增添信心和干劲，带来一天的好心情。当自己心情不好的时候，不妨也对自己微笑一下，即使解决不了问题，至少会使自己心态更平和，心绪更平静。一个女人，也许没有美丽的外表，但微笑则可以使女人增色数倍。
二、拥有良好的饮食习惯
民以食为天。一个女人若想身体健康，饮食方面一定要讲究营养。三餐要有规律，不能暴饮暴食，也不能为了瘦身而片面节食。女人若想皮肤好，就要多喝水，多吃水果。高脂高热量的食品要限量，否则会使体内产生毒素，影响美容和健康。
三、喜欢健身而不是片面瘦身
女人要想身体好，就要有一个健身的好习惯。女人随着年龄的增长，身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身休，很容易进入亚健康状态甚至患上多种疾病。经常健身，才能使自己的身体永保活力，一个健康女人喜欢健身而不喜欢片面瘦身，片面地瘦身只会造成营养缺乏，不利于身体健康。
四、性生活和谐又有规律
对已婚女人来说，性生活是不可缺少的。两个相爱的人，如果再能保持和谐又有规律的性生活，对夫妇双方的身心健康都大有好处。一个心智健康的女人不会把性生活作为惩罚自己老公的措施，而且，会主动配合自己的老公创造舒适温馨的性生活环境。
五、有爱心
有爱心的女人不仅会爱自己身边的人，还会爱大自然的一草一木，一花一草。总之，有爱心的女人必定是热爱生活的。热爱生活的人，必定有宽广的胸怀，不会为丁点小事而斤斤计较，也不会为满足自己的私利而损害他人。有爱心的女人能善待他人，同样也能善待自己，从而，使自己心态更平和，身体更健康。
六、热爱自己的本职工作
一个女人从二十来岁参加工作，其在职场的时间大约三十年左右。三十年中，一天二十四小时，除去八小进睡觉，八小时自由活动，另外八小时竟是在工作中度过的。工作占了三分之一的时间，如果没有良好的心情，肯定会感到压力重重，这样就不利于自己的健康。如何能有个好心情呢？那就是要学会热爱自己的工作。当一个女人爱上一项工作时，即使业务再繁重，也不会感到疲惫不堪。.热爱自己的本职工作，还能更有利于处理好与领导、同事之间的关系，工作中有和谐有序的人际关系相伴，就会使自己的工作更加得心应手，使自己的心情保持愉悦、舒畅。
七、至少有一项健康有益的业余爱好
良好的业余爱好能陶治自己的情操，使身心更健康。一个女人，特别是已婚女人，不能把自己的业余生活全部拴在家务上或无聊的麻将扑克上，而应培养自己健康有益的业余爱好，如：读书、听音乐、旅游、健身等等，只要是对身心有益的，都可以做为自己业余生活的内容。良好的业余爱好会使一个女人内心更充实，生活更有滋味。
八、适度地包装自己，使自己更美丽
多数女人都喜欢化妆和穿漂亮衣服，这是女人正常的爱美之心。其实，修饰和打扮不仅会使女人更美丽，还能增添女人的自信。一个心智健康的女人喜欢适度地包装自己，而不是把一门心思全用在化妆打扮上。化妆要适可而止，而穿衣则要适合自己的年龄和气质，过浓的妆和不合适宜的着装都会损害一个女人的外在形象。
九、不怕老
人总是要衰老的，特别是女人，青春年华更是短暂有限，即使用高档的化妆品，也难以掩饰岁月的痕迹。生老病死是人间自然规律，任何人都不可能违背。当一个女人渐渐老去时，与其不自量力地扮小、装嫩，不如去坦然地面对衰老，做这个年龄女人应做的事。怕老，只会象怕生病一样增加自己不必要的恐惧心理，不利于自己的身心健康。
十、心中永远充满希望
对一个女人来说，一生不可能是平平坦坦的，总要遇到坎坷和挫折。在遭遇重挫的时候，是一蹶不振，悲观厌世，还是乐观向上，心中充满希望？前者只能使自己心灰意冷，身体受损，后者会使自己更坚强，心理更健康。要相信，生活中没有过不去的坎，只要活着，就有希望。
一、每天给自己一个微笑
微笑是化解忧愁和矛盾的调节剂。一个心理健康的女人，喜欢给别人微笑，也喜欢给自己微笑。每天早上起来，对着镜子朝自己笑一笑，会给自己增添信心和干劲，带来一天的好心情。当自己心情不好的时候，不妨也对自己微笑一下，即使解决不了问题，至少会使自己心态更平和，心绪更平静。一个女人，也许没有美丽的外表，但微笑则可以使女人增色数倍。
二、拥有良好的饮食习惯
民以食为天。一个女人若想身体健康，饮食方面一定要讲究营养。三餐要有规律，不能暴饮暴食，也不能为了瘦身而片面节食。女人若想皮肤好，就要多喝水，多吃水果。高脂高热量的食品要限量，否则会使体内产生毒素，影响美容和健康。
三、喜欢健身而不是片面瘦身
女人要想身体好，就要有一个健身的好习惯。女人随着年龄的增长，身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身休，很容易进入亚健康状态甚至患上多种疾病。经常健身，才能使自己的身体永保活力，一个健康女人喜欢健身而不喜欢片面瘦身，片面地瘦身只会造成营养缺乏，不利于身体健康。
四、性生活和谐又有规律
对已婚女人来说，性生活是不可缺少的。两个相爱的人，如果再能保持和谐又有规律的性生活，对夫妇双方的身心健康都大有好处。一个心智健康的女人不会把性生活作为惩罚自己老公的措施，而且，会主动配合自己的老公创造舒适温馨的性生活环境。
五、有爱心
有爱心的女人不仅会爱自己身边的人，还会爱大自然的一草一木，一花一草。总之，有爱心的女人必定是热爱生活的。热爱生活的人，必定有宽广的胸怀，不会为丁点小事而斤斤计较，也不会为满足自己的私利而损害他人。有爱心的女人能善待他人，同样也能善待自己，从而，使自己心态更平和，身体更健康。
六、热爱自己的本职工作
一个女人从二十来岁参加工作，其在职场的时间大约三十年左右。三十年中，一天二十四小时，除去八小进睡觉，八小时自由活动，另外八小时竟是在工作中度过的。工作占了三分之一的时间，如果没有良好的心情，肯定会感到压力重重，这样就不利于自己的健康。如何能有个好心情呢？那就是要学会热爱自己的工作。当一个女人爱上一项工作时，即使业务再繁重，也不会感到疲惫不堪。.热爱自己的本职工作，还能更有利于处理好与领导、同事之间的关系，工作中有和谐有序的人际关系相伴，就会使自己的工作更加得心应手，使自己的心情保持愉悦、舒畅。
七、至少有一项健康有益的业余爱好
良好的业余爱好能陶治自己的情操，使身心更健康。一个女人，特别是已婚女人，不能把自己的业余生活全部拴在家务上或无聊的麻将扑克上，而应培养自己健康有益的业余爱好，如：读书、听音乐、旅游、健身等等，只要是对身心有益的，都可以做为自己业余生活的内容。良好的业余爱好会使一个女人内心更充实，生活更有滋味。
八、适度地包装自己，使自己更美丽
多数女人都喜欢化妆和穿漂亮衣服，这是女人正常的爱美之心。其实，修饰和打扮不仅会使女人更美丽，还能增添女人的自信。一个心智健康的女人喜欢适度地包装自己，而不是把一门心思全用在化妆打扮上。化妆要适可而止，而穿衣则要适合自己的年龄和气质，过浓的妆和不合适宜的着装都会损害一个女人的外在形象。
九、不怕老
人总是要衰老的，特别是女人，青春年华更是短暂有限，即使用高档的化妆品，也难以掩饰岁月的痕迹。生老病死是人间自然规律，任何人都不可能违背。当一个女人渐渐老去时，与其不自量力地扮小、装嫩，不如去坦然地面对衰老，做这个年龄女人应做的事。怕老，只会象怕生病一样增加自己不必要的恐惧心理，不利于自己的身心健康。
十、心中永远充满希望
对一个女人来说，一生不可能是平平坦坦的，总要遇到坎坷和挫折。在遭遇重挫的时候，是一蹶不振，悲观厌世，还是乐观向上，心中充满希望？前者只能使自己心灰意冷，身体受损，后者会使自己更坚强，心理更健康。要相信，生活中没有过不去的坎，只要活着，就有希望。
主题：健康女人的十大好习惯
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