鸿合交互平板使用方法:头朝哪个方向睡觉最健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 21:39:08
头朝哪个方向睡觉最健康
头到底朝哪个方向睡才是最合适呢?人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。 “眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有 “养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。
中医向来讲究 “天人合一”的整体观,人体不仅要维持体内循环和谐,还要注意与自然界外部环境的和谐。随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有“四时养生”之说。秋冬季节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息要更注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。 “秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。
具体睡眠时间,建议每晚:亥时 (即9点-11点)休息,争取在子时 (11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
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头朝哪个方向睡觉最健康?
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头朝哪个方向睡觉最健康? (图)
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专家讲解:头朝哪个方向睡觉最健康?
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养生常识:头朝哪个方向睡觉最健康
头朝哪个方向睡觉最健康(组图)
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头朝哪个方向睡觉健康
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提醒:头朝哪个方向睡觉最为健康?
养生常识:头朝哪个方向睡觉最健康2011-08-06 07:01 来源:网易
睡觉头朝哪个方向好
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朝哪个方向睡最健康!