鸽宝版新娱加战歌 歌词:股骨头坏死经络拍打防治方法

股骨头坏死经络拍打防治方法 （转）  

        股骨头坏死是由于某种原因导致股骨头的活骨组织坏死的一种病理过程，由于其病理机制多为骨质的血供障碍所致，所以也称为股骨头缺血性坏死。
中医学将股骨头坏死归属为“骨痹”、“骨蚀”或“骨痿”范畴。近年来发病渐
增多，是骨科三大难治证之一。由于股骨头坏死给患者带来极大痛苦和不便，
为此特介绍股骨头坏死与经络拍打的防治和保健方法，仅供参考。---海东编
 
一、股骨头坏死简介：
1、什么是股骨头坏死? 
股骨头坏死又称股骨缺血性坏死，股骨无菌性坏死，主要病因是由于骨的供血不足或
中断引起的退行病变，是骨的有活力的成分(包括骨细胞,骨髓,造血细胞及脂肪细胞)的死
亡所引起的病理过程，骨缺血坏死不仅只限于股骨头，而且由于股骨头负重，因此在其负
重面积上日久会发生节段性的关节面塌陷，最后导致髋关节的退行性病变。
成人股骨头坏死(ANFH)是由于不同病因引起的股骨头血运障碍导致骨细胞、骨髓造血
细胞和脂肪细胞坏死的病理过程。一般认为，股骨头坏死的好发年龄为 30～50 岁，往往双
侧发病，如未加治疗，70％～80 股骨头坏死的髋关节会在 X 线片及临床上有病程进展表现。
股骨头坏死的最后结局是因全髋关节严重的骨性关节炎而需行全髋关节置换术。
特别提醒股骨头坏死一定到医院确诊，以免误诊，耽误病情！！！
2、股骨头坏死应注意什么? 
因为股骨头坏死髋关节内压力较高，所以股骨头坏死患者不宜过久站立或行走，这样
会增加髋内压力。但也须进行一些较轻松的户外活动，因为正确的运动有利于促进股骨头
坏死的再生与修复，它能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。股骨头坏死患者应扶
拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，如允许要坚持每天“晒太阳”, “晒太阳”可以在
皮肤及肌体内合成维生素 D，维生素 D 能促进人体对钙\磷的吸收，减少骨骼中钙\磷成分的
丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复大有好处。但应注意防止摔倒，因股
骨头坏死，髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折。股骨头坏死患
者可在床上做一些简单的功能锻炼。简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活
动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环，缓解髋及大腿的痉挛的肌肉，从而
减轻由肌肉痉挛引起的疼痛，促进髋关节周围无菌性炎症的吸收，解除周围粘连。锻炼时
不宜太剧烈太劳累，舒服就可。严禁酗酒！
3、如何预防股骨头坏死？ 
    一要加强髋部的自我保护意识；二要在走路时注意脚下，小心摔跤，特别在冰天雪地
行走时更要防滑摔跤；三在运动之前，要充分做好髋部的准备活动，感觉身体发热四肢灵
活为度；四是扛背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活；五是髋部受伤后应及
时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节；六在治疗某些疾病上，
特别是一些疼痛性疾病时，尽量不用或少用激素类药物；七是严禁酗酒！ 
4、中医与股骨头坏死 
中医学根据其发病部位、证候特点、病理机制，将其归于“骨蚀”、 “骨瘘”、“骨
痹”范畴。袁浩据《灵枢·刺节真邪篇》之“虚邪之入于身也深，寒与热相搏，久则内著，
寒胜其热，则骨痛而肉枯，热胜其寒，则烂肉腐肌为脓，内伤骨为骨蚀。”称之为“骨蚀”。
刘柏龄据《圣济总录》中所述的“肾脂不长则髓涸，而气不行，骨内痹，其证寒也”、“痹
为闭而不通之意”，认为寒邪伤及肾阳致气滞血瘀形成瘀痹，且该病的发病部位又在髋部，
故称之为“髋骨痹”。中医学认为股骨头坏死发生的原因是先天禀赋不足、创伤、劳损和外邪，病机之关键是血瘀和肝肾亏虚。
本病有多种病因，包括意外创伤、慢性劳损、六淫之邪侵袭、七情内郁、饮食不节所
致内损或用伐损之药所致，各种原因导致的股骨头坏死的病理特点都是因为气血不通，瘀
滞而产生瘀血，经络受阻，气血运行不畅，最终导致筋骨失养而股骨头坏死，中医认为股
骨头坏死病变关系最为密切的为肝、脾、肾三脏。 
本病的中医辨证多以瘀为主，根据病因及体质不同，分为肾虚血瘀、肝肾两虚、气血
两虚、气滞血瘀、湿热浸淫、痰湿阻滞等，股骨头缺血性坏死是以骨的活性成分(骨细胞、
骨髓造血细胞及脂肪细胞)死亡为主要改变的病理过程，其病因可能是生物因素与机械因素
综合作用的结果。当发生坏死时，因多种原因，使骨小梁萎缩或消失，从而导致股骨头碎
裂、塌陷。随着股骨头血运的改善，坏死骨组织被吸收，骨小梁新生和股骨头重新恢复。
二、股骨头坏死与经络拍打：
早期或中期股骨头坏死通过经络拍打，以及中药综合治疗，会有意想不到的效果，一
般都能基本恢复正常（详见吴大真主编的《现代名中医股骨头坏死治疗绝技》按摩篇），但
恢复正常后，仍需坚持经络拍打，则不易复发。除拍打外，还需臀部锻炼和保健。如躺在
床上，腿部伸直上抬、侧卧侧抬、俯卧后抬以及双腿做踏空车动作；或双手把住膝关节下
部，极度屈膝关节，屈髋关节至最大范围等，但不宜过度，注意急性发作期不宜锻炼！
三、股骨头坏死拍打方法：
1、起势；
2、拍打百会穴；
3、拍打大椎穴；
4、拍打背部、背部两侧及中央督脉；  
5、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉和腹股沟；
6、拍打尾椎骨、腰骶部、臀部、承扶穴和风市穴；
7、拍打膝关节；
8、拍打阳陵泉穴、承山穴、三阴交穴；
9、摩擦腰肾；
10、双拳按摩腰眼；
11、拍打命门、肾俞穴；
12、全身上下颤抖及瞬间强肾法；
13、“哈”字吐气法；
14、收势（捧气灌顶法）。
四、拍打分解动作说明:
1、起势：双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以
下每节拍打时皆如是开始，以调息身心。
2、拍打百会穴；百会穴在头顶正中央，是人体的最高点。百脉所会之处。《针灸资生
经》上说，百会穴“百病皆主”，即什么病都能治。此穴百病都会治，所以叫“百会”。拍
打百会穴时，用右手或左手掌拍打，或左右手轮流拍打。一般拍打 1 分钟或 60 下。
需注意的是，高血压患者拍打头部时，可采用十指指腹搓摩或梳头的方法。
3、拍打大椎穴：大椎穴位于第 7 颈椎棘突下凹陷中（详见附图）。防治外感发热、咳
嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、抽搐、神志恍惚、颈椎病、背部筋膜炎、
脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病等。拍打大椎穴时，用右手或左手掌拍打。或右手掌拍打后，再换左手掌拍打。一般拍打 1 分
钟或 60 下。
4、拍打背部、背部两侧及中央督脉： 第一步，拍打背部，两脚开立，略宽于肩，两
臂自然松垂于两侧。以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背反手拍打后背部，同时
右臂绕过体前用掌心拍打肺俞穴或肩部（详见附图人体背部穴位图）。然后再反方向左右轮
换拍打。右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时向左绕过体前用
掌心拍击肺俞穴或肩部。如此反复拍打。拍打时动作要协调，利用肩背及腰部转动时的惯
性。两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活。拍打力度要适宜。拍打后背时，臂应尽量向后上
屈，使自己不易接触的背部得到拍击锻炼。如此不断地扭身、摆臂，两手交替进行拍打，
背部拍打过程中动作要协调、连贯，要有节奏。拍打次数一般为四八拍。
第二步，拍打背部两侧，先用右手掌背反手拍打背部左侧，从左后背部拍打至左边臀
部，然后再用左手掌背反手拍打背部右侧，从右后背部拍打至右边臀部，拍打顺序可由上
而下顺拍亦可上下反复拍打。一般拍打次数为 5-8 遍。
第三步，拍打背部中央督脉，用掌背反手拍打背部中央督脉（详见附图八，人体背部
穴位图），从背部正中身柱、神道穴（或以手背能尽量拍到处为好）拍打至长强穴或骶骨处
（详见附图八，人体背部穴位图），可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打次数为 5-8 遍。
5、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉以及腹股沟，第一步，双手手掌同时轻拍胸腹部两侧，
由两侧锁骨处拍打至两大腿根部（详见附图人体胸部穴位图），可顺拍亦可上下反复拍打，
一般拍打次数为 5-8 遍。
第二步，拍打胸部中央任脉，用右手掌或左手掌从颈下天突穴轻拍至腹下曲骨穴（详
见附图人体胸部穴位图），可顺拍亦可上下反复拍打；胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足
少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络，一般拍打次数为 5-8 遍。
第三步，拍打腹股沟，腹股沟有贯通上肢下肢，主要动静脉和淋巴主干道的作用，所
以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。
6、拍打尾椎骨、腰部骶骨、臀部：第一步，用左右手掌背轮流反手拍打尾椎骨；第二
步，左右手掌背轮流反手拍打腰部骶骨处（臀部与腰部之间）；第三步，双手手掌同时或轮
流拍打臀部四周，需注意的是，股骨头急性发作期，暂不宜拍打，可轻轻摩擦和按揉之。
最后拍打承扶穴和风市穴，承扶穴位于足太阳膀胱经上，在大腿后与臀部连接处，臀
部下缘横纹中点处（详见附图足太阳膀胱经），承扶穴具有通便消痔，舒筋活络作用。防治
坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪，小儿麻痹后遗症，以及便秘，痔疮，臀部炎症等。
风市穴位于足少阳胆经上，直立两手自然下垂时，在大腿外侧裤缝中线，双手中指尖所到
之处（详见附图足少阳胆经）。风市穴防治腰腿痠痛，下肢痿痹，脚气，全身瘙痒，中风后
遗症，小儿麻痹后遗症，坐骨神经痛，膝关节炎，荨麻疹等。一般每个部位拍打 1 分钟或
60 下。
7、拍打膝关节，双手手掌同时或左右手轮流拍打膝关节四周，先拍双膝正面即膝盖，
可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍打膝关节内侧和外侧，最后拍打膝关节后面的腘窝；一
般膝盖每个部位拍打 1 分钟左右。
8、拍打阳陵泉穴、承山穴、三阴交穴：首先拍打阳陵泉，阳陵泉位于人体的膝盖斜下
方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。身体自然坐直，大腿和小腿成直角，在腿弯处小腿
外侧上方有一突出的骨尖（术语叫腓骨），就在骨尖的前下方凹陷处（详见附图阳陵泉穴位
图）。阳陵泉防治腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻
痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。一般拍打 1 分钟或 60 下。
其次拍打承山穴，位于足太阳膀胱经上（详见附图足太阳膀胱经），在小腿后面正中，
当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。承山穴具有理气止痛，舒筋活络，
 7消痔作用。防治腰腿痛，痔疾，坐骨神经痛，下肢瘫痪等。一般拍打 1 分钟或 60 下。
最后拍打三阴交穴，三阴交穴位于足太阴脾经上（详见附图三阴交穴位图），内踝尖上
直上 3 吋，约 4 指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，正坐
屈膝成直角取穴。三阴交穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，可健脾益血外，调肝
补肾。有安神、帮助睡眠之效，防治痛风、周身不明原因疼痛、下肢痿痹，高血压，血栓
闭塞性脉管炎、糖尿病、膝、踝关节及其周围软组织病变，关节炎等，经常按揉拍打对肝、
脾、肾有保健作用。一般拍打 1 分钟或 60 下。
9、摩擦腰肾，双手搓热，紧按腰眼处，用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回
头重搓，每次 1 分钟或 60 下。经常摩擦腰肾可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
10、拍打命门、肾俞穴；首先以双手掌心或双拳拳眼轮流拍打或敲打命门（详见附图
拍打命门），一般为九九打，即拍打八十一下；其次拍打肾俞穴，双手半握拳，以右手拳背
反手拍打左边肾俞穴，左手拳背反手拍打右边肾俞穴（详见附图拍打肾俞穴），进行轮流拍
打，或用双手掌心轮流拍打左右肾俞穴。一般为九九打，左右肾俞穴各拍打八十一下。 
11、双拳按摩腰眼：双手轻握拳，用拳眼或拳背紧贴腰部旋转按揉腰眼（位于背部第
三椎棘突左右各开 3～4 寸的凹陷处），一般为 1 分钟左右。
12、全身上下颤抖及瞬间强肾法：
A、全身上下颤抖，所谓百练不如一颤，基本要领,身体站立，自然、放松，两臂下垂，
两腿略宽于肩，身体随两腿一直一曲有节奏地上下颤抖，速度根据个人身体状况而定，幅
度要感觉到胸肌震颤起来为标准，脚跟挨地离地均可,时间可长可短。
B、瞬间强肾法，双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反
复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。这种运动被
誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法，瞬间强肾法是道家
仙学泰斗胡海牙老先生所独创。
瞬间强肾法可与全身上下颤抖结合运动，因为其方法原理都一样，全身抖动时或两臂
下垂（即标准式全身上下颤抖），或双手握拳贴在肾腧位置(即瞬间强肾法)，交叉轮流进行
亦可，全身上下颤抖和瞬间强肾法加在一起一般 3-5 分钟，时间长则更佳。
所谓百练不如一颤，颤动属于较缓和的运动。用不着将身子跳离地面，只是有意识地
把自己的身体像筛糠一样颤抖，颤动运动身体所产生的振荡，就像筛面时筛子所产生的振
动一样，筛子抖动筛子里的面粉就会泻漏下来，人身子颤动时气血就能在经脉里畅通运行，
华佗说得好：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬
犹户枢不朽是也 ”。
瞬间强肾法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。《黄帝内经·素
问·六节藏象论》日：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中
之少阴，通于冬气。瞬间强肾法对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用；对
过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人效果良好，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾
气。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人
体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，人老腿先衰，腰腿通相联，
其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效，肾气足了，自然腰背就不弯了。
13、“哈”字吐气法：
身体站立，双手放松自然下垂，双脚脚尖掂起，脚跟抬起(尽量抬高)，两肩耸紧，吸
气，发出“哈”的一声，同时脚跟落地。要有弹动，急吸快呼，放松全身。脚跟落地时，
膝盖要稍微弯曲，劲自然内收，用巧劲，以免蛮劲脚跟着地，震动后脑，一般“哈”3-7 次。
“哈”字吐气法：强化人体内部的组织机能，增强体内的气机活动，疏散淤滞，使气
机条达通畅，调理气郁情急等情绪和脏腑的功能。 14、收势（捧气灌顶法）：
双掌由背后经体侧向上经头顶，双掌向斜上方，像大漏斗一样，充分吸收宇宙和太阳
的能量和光明，尔后双掌心朝下缓缓按下于小腹前，稍停一会，意想全身气血归向丹田，
双手自然回归体侧缓缓收势结束。
捧气灌顶法通过吸收宇宙和太阳的能量和光明，观照自性，体内所有病毒和污浊之气
均将排出；而丹田是真气升降出入之基地，意守丹田，可以培补元气、纳气归根；调节人
体上下气机平衡；有利于形成胎息，从而益气养神，益精补髓，调和气息，安和五脏，气
机通畅，驻颜抗老。此外，意守丹田，还有助于经脉之气，促进经气运行以疏通经络，提
高人体的气化功能，促进人体的再生能力；最后，意守丹田，有利于炼精化气，恢复生理
机能。元精充沛，百病减除，从而达到防病健身，益寿延年。
五、经络拍打的基本要领：
拍打是从按摩推拿疗法中产生的一种独特的治疗方法，所以拍打与推拿疗法在操作上
有许多相似的特点。拍打和推拿一样强调持久、有力、均匀、柔和，从而达到渗透，这是
手法的基本要领。所谓“持久”，是指手法能按要求持续运用一定的时间，手不感到疲劳、
酸痛；所谓“有力”，是指手法必须具有一定的力量，这种力量应该根据各人体质、病症、
部位等不同情况而增减，也就是说，这种力量是一种能产生良好治疗和保健作用的力，而
不是有害的蛮力；所谓“均匀”，是指动作要有节奏，速度不要时快时慢，压力不要时轻时
重；所谓“柔和”，是指手法轻而不浮，重而不滞，柔中有刚，拍打表皮无痛苦，而身体内
部快然无比。这样就可以达到手法较高境界“渗透”也。
但拍打还有自己独特的手法要求。首先，在拍打时要求全身心整体放松。从头到脚自
然松弛，做到体松、肩松、臂松、腕松、指松。两脚自然踏地，分开与肩同宽（或略宽），
身体微微前倾，呼吸自然，如果拍打时感到呼吸急促，可改为深呼吸。拍打时放松各部位，
要感觉到手是柔软而中空的，而不是僵硬和实心的。第二，要求拍打的线路清晰，有规律，
或者从上往下，或者从左往右，或者按经络循行路线等，这样意念就会随着拍打而跟随，
如果东一下西一下，九会感到零乱，无所适从。第三，拍打时手法要有弹性，有让性，要
顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬地击打。第四，拍打的频率要合适，快慢要根据每人的
体质和拍打的部位来确定，如背部心脏附近的拍打，就不能太快或太慢，不然会影响正常
节律，从而感到难受。第五，拍打节奏要有艺术性。拍打时会发出清脆的响声，就像打击
乐演奏一样，节奏明快的话，不仅悦耳动听，还可以使身心放松，精神得到安慰快乐。
六、拍打方法与说明：
拍打前，首先做手腕准备活动，如手腕抖动、转动以及握空拳等；其次搓热手掌。此
外，需提醒的是拍打结束后，此时，双手毛细血管张开，不宜马上接触凉水，以免受寒邪
之气入侵。
拍打的顺序是从上往下，从左到右，从外到里，一下挨一下，紧锣密鼓的进行拍打，
不要有遗漏，如有遗漏，不要回拍补打。拍打时用实心掌，拍打时感觉疼说明拍对了。通
常拍打几次后再拍打不易出痧，但无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起到保健、治
疗功效。手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可
加上手掌抓出浊气的意念。
拍打时，力点在掌心。掌心有劳宫穴。劳宫是手厥阴心包经上的一个穴位，性清善降，
既能清心火，平肝逆，舒气化痰，清胸膈之热，又能醒神开窍，通脉回阳，防治心胸痰火。
拍打的力度和时间注意循序渐进，一次不能拍打完，可休息一下分次拍打，拍打力度太轻
效果不佳，太重以免不良反应，一般拍打时开始感觉稍痛，以后疼痛会逐步降低。拍打时若口中念佛（阿弥陀佛），则效果更佳（意念祛病能事半功倍）。
最后，需注意的是，拍打如无特别说明，一般采用自然呼吸法。
七、拍打注意事项 ：   
1、疼痛过敏者，昏迷、急性创伤、严重感染部位，以及女性经期、妊娠期，不宜拍打；
3、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；
4、同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打；
5、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，
引起新的疾病；遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打；   
6、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平
卧并喝一些温热的糖水或盐水；拍打后洗浴要在 3 小时后并要用热水，不可用凉水。
7、拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
八、拍打的禁忌症：
尽管拍打疗法治疗范围广泛，但也有许多禁忌症。
1、有出血性疾病者，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等；
2、恶性肿瘤、结核病患者及骨质疏松患者；乳头、肚脐、原因不明肿块者；
3、骨折、新扭伤、脱臼未恢复者及皮肤有开放性损伤者；孕妇；妇女月经期者；
4、皮肤局部有化脓、感染者，皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者；
5、急性传染病患者；发热及高热患者，精神病患者；
6、有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者；以及严重糖尿病患者；
7、过饥、过饱及酒后神志不清者；年老体弱、病重、病后极度衰弱者。