鸡毛蒜皮没小事2演员表:[原创]用马悦凌的养生方法 第240天

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       真正开始用马老师的养生方法，是在2009年的6月，我和妈妈下定决心，一定要试试，而且要坚持下去。到今天，已经8个月了，我来谈谈自己的感受吧。

                                                                       我自己

        我以前的体质较弱，经常感冒，而且每次都要差不多一个月才能好起来，扁桃体发炎、鼻塞、发烧、咳嗽，每次都要从头来一遍。最让我痛苦的，就是荨麻疹，有过这个病的人都知道，特别痛苦，不知道什么时候就会过敏，成天的烦躁，痒得很痛苦；吃药又会想睡觉，整天没精神，伤肾伤胃。去各大医院都检查了，什么问题都没有，而且查了过敏源，对什么都不过敏，可是偏偏又过敏。没有一个医生能说清楚是怎么回事，所以，从这件事情上，我对所谓的专家是一点信心和信任都没有了，就像马老师说的，健康是每个人自己份内的事。我不能把自己的健康交给别人，得靠自己才是本质。

        12岁的暑假，我在街上第一次晕倒，去医院查不出任何情况，之后，洗澡、天热都会时不时的难受、晕倒，让家人担心不已。到了高中，我开始了住校生活，也开始吃食堂饭菜，可能当时是第一次离开家，不会照顾自己，身体明显开始变差，可是为了学习、考试，忽视了自己的身体。每次，想到这些，我都想如果让我再选择，我肯定放弃去市区读高中，就在县中读书。上了大学，没有了升学压力，自己也没有好好照顾身体，大三那年，心脏很不舒服，去医院做心电图、彩超，没有异常，医生居然怀疑我心理有问题，说是心理作用，我自己心脏不舒服、很闷，腰都直不起来，怎么是心理作用呢。后来，家乡的医生说是心肌炎，就按照心肌炎治疗了一个月，两只手挂水都挂青了，后来好了。我现在一直在怀疑当初就不是心肌炎，肯定是一直以来气血不足导致的。因为之后去上海做过彩超和24小时心电图，医生说一点问题都没有，也没有以前得过心肌炎的痕迹。唉，白受那么大罪了！

       在09年6月之前，我的指甲上只有大拇指有一点小月牙，其他的一点都没有，最可怕的是，大拇指上有一条长长的褐色的纵纹，问了很多医生，都说没关系的；每天牛奶是早晚各一杯（不是配方奶粉），水果常年不断，喜欢吃零食，米饭只吃一点点，爱吃的食物基本上都是凉性的。以前家里牛羊肉吃得很少，最爱吃鱼虾，而且我们这里靠湖，都是河鱼河虾。我的皮肤很白，脸色一直都是白的，没有一点红润。20岁后，脸上开始长斑，用了各种护肤品，都无济于事。

       8个月以来，我每天晚上坚持温水泡脚，每天只吃性温和性平的食物，只在夏天吃一点水果，冷饮和饮料坚决不喝。尤其是入冬以后，家里牛肉、羊肉、黄鳝、海虾轮流吃，蔬菜都只吃白菜、韭菜、土豆等性平、性温的，很简单，水果不吃，现在米饭也比以前吃得多了。最高兴的是，以前一直嚷着要减肥，现在每天吃那么多、那么好，居然感觉人变轻松了，别人看到我都说瘦了，下巴变尖了，腿也变细了，尤其是腰比以前细了好多。可是，虽然变化了这么多，体重是一点没轻，这不就是我一直想要的状态吗！

       我希望正在遭受荨麻疹痛苦的人们，能够到我这篇帖子，因为治疗荨麻疹的本质，不是脱敏，而是一定要、必须要补足气血，”血行风自灭“。荨麻疹的人，体内寒湿比较重，首先，一定不要再吃寒凉的食物，多吃性温的食物，让身体暖起来；然后，每天要去寒湿，温水泡脚就是很好的方法，泡到微微出汗就可以了；每周，薰艾条，让身体干燥起来。第三，很重要的，是食补，补足气血，早晚两次固元膏，多吃黄鳝；黄鳝是治疗过敏最好的食物，而且补血很快。我现在去查血色素都提高了不少，而且很正常。我坚持了大概4个月就感觉到效果，6个月就基本上好了，我现在不吃寒凉的食物及不会过敏，已经稳定了2个月了。我现在指甲上都有小月牙了哦，虽然没达到标准，但是都已经有了，我会一直坚持下去的。

                                                                       妈妈

         妈妈是60后，典型的先天不足，小时候吃不好，体质很弱，经常生病，西药吃不下去，喝了不知道多少中药。她是家里的大姐，十几岁父亲就去世了，小小年纪就要帮家里做事，挑水挑到坐在路边哭，站在寒风中卖糕点；生完孩子，又没有得到很好的照顾，月子没坐好，每次说到这些，都很让人心疼。所以，她现在浑身上下就没有地方不疼的。

        妈妈肤色偏黄，生完孩子以后，长了许多斑，肩周炎、腰腿痛、头疼、轻微眼花、眼涩、更年期综合症严重（记忆力变差、睡眠不好、大量出汗、特别烦躁、脾气坏）。吃了2个月的固元膏，皮肤明显变亮了，有光泽，脸上的斑颜色淡了好多，现在只剩下眼睛下方还有一些斑，已经退掉了好多。

       入冬之前，我每周给她薰两次艾条，腰疼明显缓解；但是，入冬以后，天气太冷，就没有继续薰，现在又严重了，等到温度升高以后，我一定要继续每周两次给她薰下去，疼痛的感觉太折磨人了。

       妈妈每天晚上也坚持泡脚、梳头，她还每天撞墙，现在眼睛不会觉得干涩，也不莫名其妙的流眼泪了。我现在最担心的是她的更年期综合症，经常发火，晚上也睡不好，老是大汗淋漓。希望用马老师的方法坚持下去，她能快点好起来。以前她想的会和说的不一样，现在这一点要好多了，她自己反应现在头脑要比以前清醒多了，估计是她以前身体亏空太大，几个月的时间还不足以补上，我们会坚持下去的。

       最后，我来总结一下，我们家的养生流程：

1、早饭：黑米糊+固元膏+小菜/肉松；

2、午饭：米饭+牛肉/羊肉/猪肉/黄鳝/海虾/乌骨鸡+土豆/白菜/青菜/洋葱，换着吃；

3、晚饭：黑米糊+固元膏+小菜/肉松；

4、临睡前：红枣白果汤、当归粉；

5、零食：红枣、桂圆、牛肉干、少量干果（瓜子、核桃、开心果）；

6、饮品：白开水、红枣桂圆水、偶尔喝点咖啡/红茶（不喝绿茶）。

7、每天必做：转腰操、温水泡脚、梳头、捏耳朵、撞墙。

     维护健康真的是我们自己份内的事！