魔王的蕾姆cos:中年人体质太差了

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 15:04:43
 

中年人体质太差了

 

 

    35-49岁的成年人，无疑属“正午”前后。他们的健康对于家庭幸福、社会发展来说意义重大。但令人遗憾的是，这个群体却被脂肪肝、高血压、高血脂等问题困扰。     ■中年男性体质合格率最低     在《深圳市2008年国民体质状况公报》中，优秀率最低、肥胖率最高、锻炼时间最少的“三大最”，均被中年男性涵盖。其实目前全国都存在这样一个问题，就是竞争性越激烈的单位，人群锻炼的情况越糟糕。虽然仅凭达到《国民体质测定标准》的优秀等级的比例最低，就判定中年男性体质最弱似乎不 够 严谨，但从一个层面反映出他们的体质问题。     ■三大问题最突出     肥胖率提高。全国国民体质监测报告表明，成年男性肥胖率为9.3%，成年男性超重率达33.2%。     心肺功能较差。现在越来越多的人爬不到三楼，就开始气喘吁吁。     异常情况多。高血压、血脂异常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠问题、心理问题等异常情况几乎一窝蜂地在这个年龄段出现。很多“老年病”提前盯上了中年人。     ■只要“动”就行     如今“每100个急需进行常规锻炼的成年男性当中，只有6个人能坚持下来。”专家表示。“很多人以为忙了一天已是身心疲惫，再去锻炼只会更累，这其实是个误区。恰恰相反，快走、慢跑等锻炼都能缓解疲劳，促进睡眠，改善体质状况。” 

    久坐已被世卫组织列入十大致死致病因素之一，而坐得时间长了起来站会儿，伸伸懒腰、摆摆头、拍拍腿等动作也算是一种锻炼。将“动”见缝插针地列入工作中，只要“动”就是好的。

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