魔王的契约者澪邪恶图:人体十大最佳黄金时间

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 02:48:05
                                             人体十大最佳黄金时间


        ①刷牙：饭后3分钟

        ②喝茶：餐后1小时

        ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助眠

        ④吃水果：饭前1小时

        ⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时

        ⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳

        ⑦散步：饭后45-60分钟

        ⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

        ⑨睡眠：午睡13点开始，晚上22-23点上床最佳

        ⑩锻炼：傍晚
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