魔术列车杀人事件漫画:养生之三－－月经不调、流产后调理及艾灸治病（乳腺病、妇科等）

　一、艾条的选择
　　市面上出售的艾绒种类主要有青艾绒、陈艾绒、金艾绒。这3种当中，如果能买到真正的正品，质量最好的当然是金艾绒。要是纯正的金艾绒，一般都要几百块一斤。不过现在市面上的产品掺假的很多，很多用陈艾和金艾混在一起，也当金艾绒卖，价格还不便宜。但其实不纯正。我们作为普通保健的时候，用陈艾就够了。价格也比较适中。
　　选择艾绒的时候可以注意以下几点：
　　1.绒：绒体柔软细腻为好。劣质的艾绒中会掺杂其它杂质。
　　2.色：陈艾的绒色应该整体是土黄的，纯正金艾绒的颜色为金黄的。
　　3.味：陈艾的颜色气味芳香，是很浓的艾叶味，如果闻起来是一股青草味，那可能是当年的清艾。
　　4.烟：好的艾绒烟是淡白色，气味香，不刺鼻，而劣质的和清艾的烟都是很刺鼻的
　　5.手感：好艾绒手感细腻，容易捏成艾壮，不容易散掉。
　　6.火：好艾条火力柔和而不刚烈，弹掉艾灰，看上去是红透的样子，而清艾的火力刚烈而且很刺皮肤，熏的时候皮肤会有灼痛感。
　　7.形：这也是很重要的一点！！现在市场上假货很多，很多盒子甚至是里面的艾条、艾绒看起来都和真货没什么区别。但有一点也要注意。正品的艾条整体比较结实，艾绒塞得比较多、比较紧、重量也相对重一点。而赝品呢，有些赝品里面的艾绒和正品的是一样的，但艾条摸起来不结实，比较松软，重量也轻，就说明份量不够，偷工减料，这就是赝品了。那为什么赝品里的艾绒和正品有可能是一样的呢？大家知道艾叶这东西也不是什么名贵药材，只要一个小作坊都能生产出艾绒，所以陈艾艾绒的加工并不难。赝品艾条有可能也会用跟正品一样的艾绒，但是就是里面的艾绒量没这么多，艾条摸起来就软一些，轻一些了。
　　我一个朋友就碰到过这样的事，她自己在网上买了一盒和我现在用的看起来一样的艾条，从外面的盒子，到里面的艾条包装几乎看起来没什么两样，艾条里的艾绒拆开来看几乎也是一样的。但是用手掂掂重量，她买的那盒重量明显比我自己用的轻了很多，艾条是软软的，摸起来一点儿也不结实。说明艾绒的份量少了嘛。我把她买的叫赝品A货了，虽然艾绒少了，最起码也不算是很差的艾绒。要是谁运气差，买到里面的艾绒是用清艾绒来充当的，那就亏大了。
　　掌握了以上这几点，我们在购买艾条或者艾绒的时候心里就大概有个数了。
　　
　二、艾灸常用的手法
　　根据手法的不同，艾灸大致分为直接灸、隔物灸、温和灸、吹灸。
　　1.直接灸
　　就是直接将艾壮放在皮肤上灸，用的是质地比较细的艾绒。根据需要，艾绒可以捏成米粒大、黄豆大、蚕豆大等大小不一的艾壮。直接灸常引起灸泡和灸疮，最后形成艾灸的瘢痕，因此也称为瘢痕灸。这种灸法灼痛感强，不适合对热感不耐受的人。
　　2.隔物灸
　　隔物灸的做法和直接灸类似，只不过在艾壮和皮肤之间要隔以姜片、蒜片、食盐等物。隔的姜、蒜一般切为3毫米的厚度，直径视穴位所在的位置及艾壮的大小而定。姜片和蒜片都要用牙签刺一些小孔，把捏好的艾壮放在上面，点燃，然后把其置于穴位之上，艾壮燃尽后更换，一般一次灸5—10壮，以局部潮红为度。　

　 3.温和灸
　　温和灸使用的是艾条，根据手法的不同主要悬灸、回旋灸、雀啄灸等。
　　悬灸 就是将燃着的艾条悬在穴位上2—3厘米。静止不动。热度一般以皮肤能承受的热度为宜。悬灸也可以用艾灸盒代替。一般一个穴位灸的时间是15—20分钟。这是我们常用的灸法，针对性比较强。
　　回旋灸 是将艾条围绕着穴位做顺时针或者逆时针的旋转，像打圈一样。顺时针为补，逆时针为泻。
　　雀啄灸则是在穴位上做一上一下，类似鸟啄食的动作。这种灸法热感强，操作时要避免灼伤皮肤。往下的速度快，抽起艾条的时候慢为补法；往下的速度慢，抽起艾条的速度快为泻法。　　4.吹灸
　　吹灸的做法是：用纸卷成一圆锥形，圆锥形的头部要留一个0.3—0.5毫米的大小的口，治疗时病人侧低头，医生把艾条对准纸筒大口，缓慢平稳地吹艾条，使燃烧的热能和艾烟顺着纸筒进入耳道，热度以病人可以忍受为宜。每天1—2次，每次时间不限，以病人感觉舒服为度。这种方法常用来治疗中耳炎。　　以上这些就是艾灸的几种灸法。那么我们最常用的是隔姜灸、悬灸、回旋灸。
　　之后帖子里在提用哪种灸法的时候，就不再做具体描述了。
　　
　　那么月经对于女性的重要性就不用说了。
　　大部分的女性，一般结婚后都会生孩子，假如月经方面出现了问题，就会直接影响下一代的先天体质。孩子的先天体质一方面是继承了你受孕时候的体质，另一方面就是怀孕过程中给于的调理。假如受孕前的一段时间月经不调，或者是身体偏弱，那么受孕时候孩子的一部分先天体质也会不好，这时候就要靠你怀孕的过程好好的调理了，假如你怀孕的时候还是按以前的生活方式，饮食习惯，那么您的孩子生下来就会先天体质差，并不是说会有什么大病或是残疾，而是会有这样那样的小毛病，总之就是不够健壮，比较难带。
　　所以，月经不仅仅和我们自己相关，也会直接影响我们的孩子。

　　一、痛经
　　痛经一般有三个大原因
　1.遗传    
　　这没办法，你妈妈在生你的时候自己就有痛经，怀孕的那段时间痛经没治好就受孕了，所以造成了你也是痛经。　

　2.身体受凉
　　这是现代大多数年轻女孩有痛经的原因，身体受寒包含有这些方面的因素。比如饮食上长期偏爱寒性食物及冷饮，像冰淇淋，一年四季都吃，特别夏天吃得很多。长期吃大量的寒性食物如苦瓜、西瓜、白萝卜等等。寒性食物不是不能吃，而是要吃对时间，而且要适量。
　　还有一类就是要风度不要温度的爱美型女孩。冬天为了漂亮总是穿得比较少，大冷天也穿短裤、裙子、薄薄的丝袜，下面套双靴子。寒从脚起，这个时候或许你没有感觉到冷，但是事实在寒气已经进入你的体内了。
　　另外就是夏天喜欢穿吊带衫，露肚的、超低腰裤，将腰、肚脐经常露在外面，进入了空调房也不会加件衣服，这样身体不短受寒湿的侵袭，时间久了，自然也会落下病根。腰部、肚脐、以及屁股沟上面的那部分区域，这3大地方，是女人最需要保暖的。特别是屁股沟上面、小腹对应的区域，作用就等于女人的命门，它跟肾俞一样重要，很多女孩穿很低腰的裤子，长期把这部分区域露在外面受寒，就相当于命门之火长期外泄，那个地方长期都是凉的，所以命门之火不固，肾气不固，以后即使怀了孕也有可能造成流产。
　3.寒性体质
　　这个跟先天、后天都有一定关系，有可能是你遗传了母亲的寒体，或者是你母亲在怀孕的时候饮食上偏寒凉，所以造成你是这样的体质。还有就是后天。出生之后父母养育你的时候食物也是多寒凉，或是自己比较喜欢吃冷饮、寒性食物，长期以往，就慢慢造成了寒体。
　　这3个方面就是造成痛经的主要原因。当然，可能还有其它一些不明原因，这里就不多讲了。我们捡主要的说。所以，从原因上看，要预防和改善痛经的症状，只有一个方法，那就是保暖，忌/少吃寒凉的食物，月经期的时候更加要注意这两点。冰淇淋最好少吃，夏天的时候最好也别吃，不要以为夏天天气热就可以天天吃冰淇淋，这样就大错特错了。中医认为外部天气越热，人的体内越寒。你在这个时候吃冷饮就不太好了。另外不论春夏秋冬，着装上一定要注意保暖，冬天最好是穿裤子，千万不要以为穿裙子不觉得冷就是你身体好。寒气是不会告诉你什么时候进入你身体的。夏天，进入空调房，包里最好带一件薄的长袖，随时可以穿，这样还能预防肩周炎、颈椎病。月经期的时候不要喝冷水、吃冰的东西、不要冲冷水澡、用冷水洗头等等，这些都要注意的。经常痛经的女性，如果在怀孕的期间还是不忌寒凉的东西，不注意保暖，还是按自己以前的习惯，那么生出来的孩子，女孩很可能会遗传你的痛经，还会经常尿床，男孩患疝气的可能性大，还有一些孩子会睡眠不好，爱哭闹，黄疸重，湿疹重，容易吐奶、腹泻，动不动就感冒、咳嗽，容易过敏等等。总之假如在怀孕之前没有治好痛经，怀孕期间又不注意调理的话，您生的孩子患这些毛病的机率会比较大。
　　有时候看到别人的孩子为什么总是那么好带，而自己的怎么总是毛病不断，其实这里面的一大部分原因也是母亲先天遗传给孩子的。
　　
　　1.有痛经的女性，除了平时要注意保暖，少吃寒性的食物。平时的祛除体内寒湿就是比较重要的功课了。
　　2.体内寒湿重的人，很容易经络不通，阴虚火旺，或者脸上长痘痘等，疏通经络和降虚火是比较有效的方法。
　　可以坚持每晚泡脚至出微汗，每周加两次艾叶，平时每天至少保证有半个小时的运动时间，最好能出汗。出了汗以后注意不能马上洗澡！不管是泡脚还是运动出汗之后，都先用干毛巾擦干汗，喝一些温水，在外面运动没有温水的就喝普通的水，但不要是冰水！！毛巾擦干汗之后过20分钟或半个小时再洗澡，这样毛孔就不会处于张开的状态，假如你在出汗后马上洗澡，就会又使得湿气入侵身体。特别是喜欢运动完洗冷水澡的，其实对身体是不好的。还有一点，平时泡完脚后，洗完澡后，特别是冬天，一定要要马上把脚擦干，换上干的拖鞋，不能老穿着那双湿拖鞋一直到脚自然干，这个过程其实也是湿气进入身体的一个机会。冬天就更加。寒气也会带入。这个小细节也是需要注意的！
　　
　　3.来月经痛经发作的时候，可以用艾条4根，用透明胶将其绑成大刷子状，缠艾条的其中一头就可以了。熏小腹到肚脐的部位，上下熏可以，顺时针打圈也可以，熏30分钟，可以在一定程度上缓解痛经。
　　还有一个穴位要熏的就是：膝盖两内侧的血海。
　　这两个穴位既可以用艾条熏，也可以装一个暖水袋，两个脚夹紧它，坚持30分钟。怀孕的女性不管身体有什么病症，一律不建议自己做艾熏！！！

　　4.有痛经的MM在来月经的时候，如果你的经量少、或者属于正常范围的，建议你在来的第一天开始早晨空腹喝高浓度的红糖水。用3两的红糖来冲开水喝，可以分几次冲，趁热喝，一个早上要将3量红糖喝完。当然，实在觉得饿，可以吃一两块小面包，这个没关系，最主要是红糖的量要够。
　　要是您的身体比较虚弱、全身畏寒，且寒湿很重的，那么红糖水里就要加一些生姜末和红枣（8颗切成两两半去核），这样可以温中散寒，补脾胃。这个加了生姜和红枣的红糖水也可以在来月经之前的3天就开始服用。每天一次。月经期服用的红糖不用三两，一两就够了。
　　让经量少、痛经的姐妹月经时大量喝红糖水的原因就是为了使子宫内膜脱落更容易，因为痛就是因为内膜脱落不下来，要脱又脱不了，所以才会痛，红糖水正好能促进它脱落，又能暖宫，所以是非常适合的。一般产妇生产完的一个星期也要喝大量红糖水促进恶露的排出。但是这里要注意一点：月经量大的MM不管你有没有痛经，都不适合喝大量的红糖水，喝了之后经量会更大的！！！
　　经量大、痛经的MM可以用艾灸法。

　　那么痛经的MM在月经来之前的几天，也可以做做准备工作。
　1.身体虚弱、全身畏寒，且寒湿很重的，在来之前的3天就可以喝前面提到的生姜红糖红枣水了。　　  2.特殊的泡脚的药材：益母草100克，元胡30克，艾叶60克，当归15克，生姜30克，川芎20克
　　到药店买以上药材，然后加水先煎煮半个小时出味，去渣取汁，渣留着，然后泡脚30分钟至出微汗。擦干汗。每晚一次，在月经来之前一个星期开始泡。前一晚的药渣可以留着和下一晚的药一起煮。这样药水可以浓一点。　

　3.如果是因为情绪不畅，工作繁忙而导致的气滞血瘀，造成痛经，这类朋友在月经来之前可以口服血府逐淤丸，连吃5天左右。能行气活血，防止这类的痛经。这个泡脚方适用于痛经伴有小腹疼痛，经色紫黑伴有血块，畏寒怕冷。为了缓解痛经，月经期间除了注意保暖，不吃生冷食物，不喝冷水，还可以吃一些羊肉、牛肉、黄鳝、海鱼、海虾等补肾补血的食物。

　　对于遗传性痛经、原发性痛经、特别严重的，需要吃止痛药的。月经来的时候觉得浑身没有力气，腰跟断了似的，肚子里面有一股凉气往上窜，比较严重的时候，还会浑身发抖，冷得发抖，满头都会冒冷汗。来的时候疼觉得好像站也不是，坐也不是，肚子里面坠坠的，每次例假出来的血量或者比较多，或者有血块出来，颜色也比较暗。这样由于气虚而导致的寒凝血瘀气滞的一个状态，气血流通不畅而引发的痛经，可以试试以下这个 “ 调经止痛膏”  摘自CCTV-4《中华医药》
　　这个膏需要准备以下的药材，这里列出的药材是一个星期的量。做一次膏就能吃一个星期，放冰箱冷藏，非常方便。香附20克,艾叶10克,黄芪60克，当归100克，益母草80克，玄胡100克，熟地100克，红枣80克，生姜 20克 ，红糖500克，具体做法也非常简单，做法类似于第二帖祛斑膏的做法。
　　主要步骤为：
　　1.把香附、艾叶、黄芪、当归、益母草、玄胡、熟地、红枣、生姜都放进一个大砂锅里浸泡三个小时，三个小时之后，砂锅里再加入一定量的水。水加好之后，先用大火烧开，再改用小火煎煮一个半小时，然后滗出汤汁，这是第一碗药汤。
　　接下来再重复上面的做法，煎出第二碗汤药，第三碗汤药，第二第三次加的水要少一些。把这三碗汤药放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下。

　　2.药汤沉淀了30分钟之后，把三碗药汤都倒进一个干净的砂锅里，先用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多了，药汁比较浓稠的时候，再加入红糖，加入红糖之后，一定要不停地搅拌，否则就会沾锅了，等到锅里的药汁可以沿着木铲的边缘，在木铲上“挂小旗”的时候，制作就完成了，接下来把它装进瓷瓶里，这是七天的量。每天早晨空腹服用一汤勺。用不沾水的勺子舀出兑少许开水。这就是调经止痛膏的制作方法。非常简单，而且原料也不贵。
　　这个膏方是针对于原发性痛经，由气虚导致的寒凝血瘀气滞引起的痛经而用的。
　　但如果是继发性的痛经，您最好先去医院检查一下是不是由于某些器官的病变所引起的，比如子宫内膜异位症、或者是盆腔炎等等，先要排除这些隐患，才能对症治疗。　　

　　中医有句话叫通则不痛，痛则不通。很多时候，疼痛是由于血脉不畅所造成的，而常见的原因就是血瘀，气虚型的痛经就属于寒凝血瘀气滞的状态，血本应该是流通的，为什么会瘀呢？其实这跟气有很大关系。
　　中医认为，身体健康水平最重要的四个方面，分别是阴、阳、气、血，其中的气，其实并不是咱们平时所理解的这个呼吸的气，而是指能够使人体器官发挥机能的能量和动力，比如说血液在身体里流淌，中医认为这就是体内的气推动的结果，所谓“血为气母，气为血帅”，一旦气的推动力不足，就是医生说的气虚了，血就会运行不畅，就会出现血瘀，出现血瘀就会产生疼痛。这就是女性痛经最常见的原因之一，这个时候如果再有寒邪入侵的话，那就更会加重血液瘀阻，加重疼痛。
　　所以，要解决这类痛经的问题，首先就是要给她补气，加强动力，同时还要活血，疏通瘀积，这可不是一味两味药就能够解决问题的，要用一些有针对性的材料，采取一种特殊的方法。“调经止痛膏”中以黄芪，当归和熟地，作为益气，养血，作为一个扶正、补气、养血的基本方，然后再加有益母草，是活血化瘀的，另外再配合香附和玄胡，是行气调肝止痛的，另外还有一个艾叶，艾叶作为暖宫止痛的一个药。辅料加了一些大枣、生姜和红糖，这样君臣佐使共同配合以后，起到一个益气固本，再起到一个理气止痛、暖宫活血的作用。
　　红糖从它本身的药性来讲，属于偏温一点，温中下焦的，可以缓解寒凝血瘀的状况。那么，痛经不是一天两天就形成的，尤其是原发性的痛经。所以服用此膏方一个疗程是3个月。每天都要坚持。根据个人情况的不同，一般需要服用一到两个疗程，也就是3--6个月时间。
　　特别是原发性的气虚引起的痛经，调整体质是关键。只有体质调理好了之后，血液才能够依靠体内自主产生的气来推动，而不是依靠外界的药物。而调理体质最好的方式那就是膏方了，因为膏方在调理方面有三个特点，高效、缓补、持续。
　　高效：所有的药材在经过了反复地煎煮、浓缩之后，一勺膏方的药效就相当于一袋汤药，所以它的吸收容易，效果也是非常明显的；
　　缓补，膏方通过药效的缓慢释放，来调理脏腑的平衡，调理阴阳气血的平衡；最适合体虚的人调理
　　持续，每天服用一勺膏方，药物通过肠道的吸收，连续不断地发挥作用。
　　方便，每天早上只需要盛出来一勺，不用加热也不用煮开，放进嘴里就能吃，如果觉得太冷，就兑一点点的温开水吃，这对于现代上班族来说，那真的是非常方便了。而且这个膏每个周末做一次就可以了，不用每天煎药，并且这个膏的味道不苦，里面有红糖嘛。　　

另外有些人也是不适合服用这个膏方的：
　　1.假如痛经的表现为疼痛、拒按、舌质比较红、口干，平时会表现为白带量多，颜色偏黄，大便也是闭结的，像这样的痛经病人，就不适合吃这个膏方。
　　2.另外就是慢性支气管炎、心脏病等等这样一些慢性疾病的患者在急性发作的时候也不要服用膏方，而且在服用的过程中，您最好不要吃油腻、辛辣的食物，少吃海鲜，不喝浓茶、咖啡等等这样一些刺激性饮品，以免影响了膏方的吸收。
　　3.此膏方3个月为一个疗程，坚持才会有效果。月经期停服！！！
　　
　　上面说的是痛经，要是生完孩子您还是有比较严重的痛经，那么将来得子宫肌瘤的机率要比没有痛经的女性大。如果月经是有规律的提前或者推后3--5天，每月如此，经量也比较正常，那么还算是比较正常的月经。这就不用管它。只要月经过后做好补血工作就可以了。
　　但是月经错后太多，而且经量偏少的，有的MM甚至是两三个月才来一次，或者每次只来一点点，这就要引起注意了。这也是现在年轻女性容易出现的一个症状，量少、后期。
　　引起月经不调、量少的原因有很多，比如工作压力、精神因素、心里因素、不注意保暖（要漂亮不要温度型），还有长期节食、减肥，造成体内血虚。大部分月经错后的女性以血虚居多。
　　假如月经错后很多而且不规律的MM，要是在怀孕之前没有调理好，那么生出来的孩子多数体质虚弱，睡眠不好，而且瘦小，爱哭闹，到了大一点，上课注意力不集中，容易患多动症。所以，要是孩子有多动症，有可能也是母亲的一部分原因哦。
　　要是月经错后，量又大，到了中年以后患、糖尿病、高血压的概率也会比正常人大。
　　所以，月经后期的女性除了平时要多吃补血的食物，也可以用一些辅助的中医手段自己在家进行调理。消化吸收不好的MM在吃东西的时候尽量打成糊糊来吃，这样营养吸收会比较好。这里咱们就推荐艾灸的手法吧，简单易行。　　

　　昨天说到第二点  月经后期、量少  ，这也是现在很多姐妹有的问题。大家都觉得吃药多不好，那么不想吃药，又不想出去麻烦人，方便一点的方法就是在家做坚持艾灸了。
　　月经后期、量少。主要分为血虚、肾虚、血寒、气郁四种类型。在做艾灸的时候，采取分型治疗。
　一、血虚型
　　表现为月经后错，量少色淡，清稀，伴有眩晕、失眠、心慌、面色苍白、精神乏力。
　　艾灸取穴： 内关、关元、子宫、涌泉
　　艾灸手法：悬灸（就是单根艾条对准穴位静止不动），也可以用艾灸盒代替，每穴20分钟，每天一次。　

　二、肾虚型
　　月经初潮较迟的，经量少，伴有腰酸背痛
　　艾灸去穴：八髎（屁股沟上面，小腹对应的那个区域）、归来、三阴交
　　艾灸手法：悬灸，也可用艾灸盒帮助，每天一次，每穴20分钟。
　三、血寒型
　　月经后期、量少色暗，有块，小腹冷痛、喜温，得热则减，治疗上宜温经散寒
　　艾灸取穴：八髎、关元、三阴交、足三里
　　艾灸手法：最好采用隔姜灸，姜块切3毫米厚度，每次每穴20分钟，每天2次。如果没有条件，就用悬灸。先八髎，再关元，足三里，最后三阴交。
　四、气郁型
　　表现为月经后期，量少色暗，有块，排出不畅，伴有小腹胀痛，乳房胀痛，精神抑郁
　　这类朋友治疗以行气活血为主
　　艾灸取穴：肩井、命门、八髎、关元、太冲
　　艾灸手法：可使用悬灸、关元也可用艾灸盒。每天1次，每次每穴15分钟。八髎穴可灸20分钟。　　以上四个类型的病症都需要每天灸，悬灸每次用单根或两根艾条都行，对准穴位熏就可以了。要是腹部用艾灸盒代替的话，最好选用3孔的，能熏到的面积大一些。每次灸完喝温开水，灸完后3个小时内不能洗澡，当然，可以洗完澡再灸，这样就不用再洗了。连续灸7天，然后停3天，之后继续。
　　做艾灸的时候千万不能吹风，灸完之后的一个小时最好也不要吹风，或者马上进入很凉的空调房。要不寒气进入身体，就白灸了。
　　以上的这些穴位中，八髎、命门都是人身阳气的根本，现在很多女孩喜欢穿很低腰的裤子正好就把这两个部位裸露在外，长期受凉，所以很容易引起痛经、月经不调、甚至有可能会因阳气不足导致不孕、流产等。特别是八髎（屁股沟上面，小腹对应的那个区域），这个区域对女性实在太重要了，它对女子的生殖功能有重要影响。大家都知道，这个区域对应的位置正好是我们的内生殖系统（子宫、卵巢等这些部位），八髎穴是治疗女性月经不条、小腹坠胀、盆腔炎、不孕、习惯性流产等妇科疾病的重要穴位。
　　另外就是关元穴，它和足三里一样，都是养生穴。关元是全身阳气之源，如果这个穴位也长期受凉，可想而知是什么后果。穿了低腰裤也没关系，重要的是您的衣服就要选择长一点的了，能将后背的命门、八髎都遮盖住，腹部的肚脐、关元、气海等一条直线的部位全部遮盖住，不要让这些部分受凉，这就可以了。特别是在空调房的时候，更要注意。
　　做艾灸最主要的就是坚持，它的作用是缓慢而持久的，所以偶尔的一次艾熏，作用不大，能坚持一两个月以上，就会慢慢看出效果。
　　

　　三、月经先期、月经过多（量大、提前）
　　月经过多是指月经周期基本正常，经量明显增多的月经病。
　　月经先期是指经期提前7天以上。
　　月经量大、提前的MM，一般是气虚居多，如果怀孕之前还没有调理好，将来生下的孩子可能会天生免疫力低下，容易反复发烧、遗传气虚、爱流口水、胃口不好、容易患鼻炎、容易过敏。
　　月经过多的原因主要有以下这些：
　　1.雌激素分泌过多，或者长期刺激子宫内膜使其增生超过正常值厚度，因此脱落时血量增多
　　2.妇科的气质病变引起。如子宫肌瘤、子宫息肉等
　　3.全身疾病。如白血病、血小板减少、恶性贫血等
　　4.精神因素，如劳累、产后、宫内节育器等
　　5.子宫内膜的螺旋小动脉丰富，或血管脆性增强等因素。
　　那么，以上提到的治疗月经过多的方法，必须先排除全身疾病、器官器质性病变、宫内节育器这些因素。
　　下面提到的艾灸方法，只针对于单纯性的月经过多。单纯的月经提前中医一般认为是气虚，气不摄血。
　　艾灸也分为四种类型治疗。
　　1.经血淡红，稀，面色无华，容易心慌，气短的属于气不摄血，治疗要以补气摄血为主。
　　取穴：关元、八髎、腰阳关（就是八髎的上面的区域，正好是腰部的中间）。腰阳关主治月经不调、赤白带下、腰部怕冷等症　

   　2.月经色鲜红或深红，质黏稠或有小血块，心烦口渴，尿黄便结属于血热型，治疗以清热凉血为主。
　　取穴：关元、隐白　

  　3.经血紫黑、有血块，小腹刺痛的属于瘀滞症，要以活血为主，
　　取穴：关元、神阙
　　4.月经质黏稠，体型肥胖，胸闷恶心，食少多痰，带下多的属于痰湿凝结胞宫，治疗以祛痰燥湿为原则。
　　取穴：关元、肾俞、命门、阳陵泉　　以上四种病症灸法均可采用悬灸，或者隔姜灸。每天1次，每个穴位15--20分钟。连续7天，停3天，再继续。
　　悬灸的时候艾条最好能离皮肤近一些，这样热量和穿透力都会比较好，当然也不能烫伤皮肤。　　如果是出血不停的朋友每天可以艾灸双侧 隐白穴 3--4次，这个穴位可以有止血的效果。出血停止后再继续灸1--2天。巩固疗效。
　　
　　有痛经、月经过多、过少、提前或者推后的朋友，如果您不想长期吃药，那么艾灸是最好的选择。方法简单易行，自己在家就可操作，花费也不算大。
　　因为很多妇科病都跟受寒和气滞有关，这些病多数数痹症和寒症，而艾灸对于排寒祛湿、增强人体元气有很好的作用。不但治病，还能一边治，一边补。只是贵在坚持。
　　
　　不管您是痛经、还是月经不调（量多、量少、提前、推后），无论您是怎样的情况，在来完月经之后的一个星期，是最佳的补血时间。所以在女性的一生当中，只要是来完月经的时候，最好都能对自己进行一个月一次的定期调理。那么用什么来调理呢？------ 四物汤
　　四物汤最早记载于宋朝医典＜太平惠民和剂局方＞中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。 当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁；川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，并抗维他命Ｅ缺乏症（维他命Ｅ是抗氧化剂，可能影响内分泌系统，可减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状），提升细胞吞病原体的作用；熟地黄则可补血强心，帮助滋养。
　　综观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。　　四物汤很多女性都知道，是妇科补血第一汤。最传统的四物汤由基础四种药材组成： 当归、熟地、川芎、白芍
　　作用是：补血调血
　　主治：冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热
　　那么后来，人们又在传统四物汤的基础上添加了其它药材，满足了一些人群的特殊需要，如桃仁、红花，变成了桃仁四物汤，增加了活血的作用。还有其它很多药方这里就不多提了。　　对于普通的一月一次的保健调理，我们就用基础方的四种药材。当归（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克）
　　这是普通配剂量，假如您有特殊情况，可以咨询医生，在当中某个药物的量上做适当的增加或减少。现代普通服法：作汤剂，水煎服。一剂煎两次，早、晚空腹时服。
　　
　　一般月经过后用7副就够了。这是普通的煎水服法。但是这种单独煎水的方法效果比不上用四物汤来炖乌鸡/老鸡。
　　用四物汤四种药材来炖一整只的乌鸡或老鸡、外加黄芪、党参、枸杞、红枣，这样功效比单独煎水更好。
　　要想效果发挥到最好，可以参考下面的方法：
　　1.月经完后可以用两副四物汤的药材量，加黄芪30克、党参15克、枸杞、红枣适量炖一整只乌鸡/老鸡。要整只，不能是其中某个部分。实在不行，就半只配一付四物汤。
　　制作步骤：
　　将鸡切成大块，用姜、油稍微炒一下，然后下黄酒 250ML，半瓶吧，一瓶可以用两次了。一定要好一点的黄酒。可以用3年陈或者5年陈的。绍兴的也行，客家酿酒也行。绍兴的黄酒好，就是口味甘苦，单独喝味道不错，炒菜也不错，但是煮鸡的话味道就不如客家的酿酒味道好了。客家酿酒多为半甜型，炖出的鸡汤味道香甜。口感上要好很多。不过很多地方都没有客家酿酒卖，所以也只能买绍兴黄酒了。　　倒入黄酒之后煮5分钟，然后加入适量水，黄酒留在里面不能倒出哦，要一起炖鸡的，这可以关键！！再加入四物汤、黄芪、党参料包。红枣、枸杞可以吃的，不要放到料包里。大火烧开，小火炖约一个小时就可以了，起锅时再加盐。千万不要炖太久。两三个钟的那种老火汤是不健康的。老火汤里都含有很多嘌呤，经常喝得痛风的机率高。这道药膳里，加黄酒煮是个关键，没有了黄酒，功效有减少了一点了。那么当归、川芎都是味道非常重的中药，所以药膳里的中药味会很浓。药膳最主要的是它的功效，没有办法排除它的中药味。假如药放少了，不够量，那么效果就没那么好了。一些姐妹说很难喝，那没办法，当归、川芎的味道本来就很多人都没法接受，又想味道好，又想功效到，药膳很难做到。
　　这样一般月经过后煲一到两只鸡就够了，一只鸡分两次吃完。能大补气血。如果一辈子都能这样坚持，至少月经上的问题会减少很多。
　　
　　四物汤药材非常便宜。但是这四种药材中，当归的质量非常重要。长期吃好的当归效果要比普通的好很多。最好能吃无硫磺的全当归。如果不用四物汤来煲鸡。那么还有一个方子，也可以用。它也可以在月经过后补气血。
　　配方是：乌鸡/老鸡一只 ，全当归20克，桑寄生30克，黄芪30克，党参15克，红枣、枸杞适量　　做法和上面的一样。同样是先炒鸡块和姜，再加入250ML黄酒煮一会，然后加入中药包炖一个小时左右，起锅是加盐就可以了。桑寄生是有补肾的效果的。另外要说明，上面提到了两个方子的汤都要饭前喝，要热喝，不能是凉的，不能饭后喝。

　　刮痧的方法大家都比较熟悉，那么拍痧呢？不知道有多少朋友试过？
　　拍痧就是直接用手拍打身体的某个部位或者经络，当然时间要比较长，力度也不能太轻，假如是经络上有堵塞的，一般都能见到不同程度的痧。
　　用拍打的方法拍出的痧一般在皮肤下先可以看见紫黑的小颗粒，有些刚拍出来的时候还是鼓鼓的，摸上去像痘痘一样，只不过颜色是黑色的，而有些是一个圆点一个圆点的，有点像皮下黑色瘀血。有些又是正片的黑，面积稍微大一些。有些痧的颜色没那么深，只是红色的点点，像出红疹子一样，总之，根据不同的身体情况，痧的形态也不一样。
　　拍痧也是疏通经络的一个方法，一般以前没拍过，头一次拍痧会比较多。或是隔了很长的一段时间没有拍，痧也会比较多。根据自己的情况，可以一两个月认真拍打一次。
　　说拍痧是个非常痛苦的过程。一点儿也不假。我第一次拍的时候，觉得很疼，甚至要咬牙才能坚持。但是第二次就好多了。尽管自己拍的时候还是很疼，但起码不用咬牙了。
　　我自己一般拍两手比较多，左手拍右手臂，右手拍左手臂。不用人帮忙。拍打的时候力度一定要够，以自己能够忍受的为准，时间也不能太短，但具体多长时间，我没有留意，我只是拍到出痧为止。一个晚上拍一条手臂。拍完后喝点温水。
　　朋友们如果要拍，就要根据自己身体情况量力而行，有些人特别怕痛的，就别拍了，选择刮痧比较好。拍肯定是比刮痛的。
　　
　　所以要进行一个拍痧的全过程，身体主干我是不拍的，一般用刮痧进行疏通。先背后再前面。然后就是从手到脚。但是整个过程不能在一次完成，工程量太大。身体也接受不了。刮完主干后的第三天，我就开始拍两只手臂，一天一只。然后过大概半个月到一个月，我才拍两条腿，我腿上的痧很少。主要就是手臂比较多。说明上肢堵塞比较严重。想拍痧的朋友最好也是从上肢开始，先把上面拍通，然后再拍下肢。如果你把下肢做通了，而上面不管它，源头还是堵塞的。所以最好从上到下都疏通一遍。　　这样，一个全过程大概需要一个多月的时间。然后隔两三个月，又可以从新来一次。当然，这是比较认真，力度也比较大的，才会出痧，平时泡脚的时候我也会拍打，只是力度没这么大，也不会出痧。

　　今天来说说 刮痧加艾灸 治疗盆腔炎、盆腔积液、附件炎
　　女性大部分重要的器官都在下腹部，这样也是人体阳气的海洋，如果阳气弱的话，身体的气血运行就不好，容易造成下焦寒湿瘀阻，满是阴霾。
　　其实大部分妇科炎症，都是和尾闾关阳气不足有关。尾闾关在哪里，就是屁股沟上面，小腹对应的区域，第一页也说过这个位置是女性最需要保暖的位置之一。它对应的全是女性的内生殖系统，不用我说，大家都知道它的重要性了。
　　如果这个区域按下去有痛点的，那么一般就伴有妇科炎症，即使按下去没痛点，也不代表你没有。
　　所以治疗妇科炎症的时候，一般就是温通身体的阳气，清除身体的瘀浊，打通经脉，最主要就是温补。
　　艾灸是最好的不用吃药的温补法。对于温肾固本，打通经脉的效果非常好。但前提还是，坚持再坚持。毕竟艾灸不是激素。而且有些妇科炎症是反复发作的，就更得坚持了。
　　
　　治疗盆腔炎、盆腔积液、附件炎在做艾灸之前最好能刮痧，先疏通一下经络，这样效果会更好。
　　首先说明：刮痧、艾灸之后的3个小时都不能洗澡，刮痧要是出痧了，下次刮的时候必须等上次的痧都消退了才能刮。假如没有出痧的，就3天刮一次，在艾灸前。刮痧选择背部督脉。
　　顺序：从大椎开始，顺着督脉往下刮到 长强 结束，然后从足太阳膀胱经的大抒开始往外刮，呈 八 字型，一直到尾闾关结束。八 字型大概就以脊椎为中线也行。整个刮痧过程20分钟。　　刮痧之后先喝半杯温水，然后准备做艾灸。

　　刮痧完后，就开始做艾灸了，治疗盆腔炎、盆腔积液、附件炎的穴位：　　

   1.背部：肝俞、脾俞、肾俞、八髎（屁股沟上面，小腹对应的那个区域    背部约25分钟，重点灸八髎20分钟，悬灸，家人帮灸，也可用艾灸盒　

　2.腹部： 神阙、关元、气海、子宫、归来
　　腹部穴位30分钟，悬灸，家人帮灸，也可用艾灸盒
　3.两腿：血海、足三里、三阴交
　　两腿穴位约 10--15分钟。单根艾条自己悬灸（对准穴位直接灸）
　　按背部---腹部---腿 的顺序进行。
　　灸完后喝一杯温水。平时加强营养。开始的时候连续做5天，每天一次。5天后可一周2--3次，视病情而定。长期坚持。这里，希望大家在灸的同时，也要吃医生开的药，双管齐下，效果会更好。
　　

　　今天继续说说乳腺方面的疾病的艾灸治疗法。
　　首先是乳腺增生。至于病理就不多说了。其实大多数患乳腺病的女性，其中原因之一都跟情绪有很大关系。有些是长期郁闷，有些是容易生气，等等。总之就是心情方面都不是很愉快。久而久之，就慢慢形成了疾病。这里，衷心的希望每个女同志每天都能保持一个良好的情绪状态，尽量避免少生气。　　乳腺增生的艾灸穴位为：
　　肩井、天突、肝俞、三阴交、乳房肿块处，或是阿是穴。假如是月经前痛的厉害的加太冲，如果是经后痛厉害的加 太溪。肩井穴有条件的最好进行隔姜灸。其它地方可采用悬灸。（对着穴位熏）
　　时间：每天一次，每次没穴15分钟，10天为一个疗程。假如急性发作，疼痛剧烈时，在做艾灸之前先刮痧，刮肩井、及背部肩胛骨一带区域，就是两乳房对应的位置。痛点部位做重点刮。刮完之后再灸，效果会更好。
　　
　　第二种  乳腺纤维瘤
　　乳腺纤维瘤的取穴为：阿是穴、肩井、乳根、外关、曲池、足三里、三阴交　

　   方法：纤维瘤肿瘤的地方可以用隔姜灸，或是悬灸，对着灸的时候热度要大一点，这样穿透力强，好慢慢软化纤维瘤。
　　其它部位可以用悬灸。肩井也可以用隔姜灸。　　时间：每天一次，每次每穴20分钟。10天为一个疗程。至少坚持1个月以上。

　　不管你患有哪种乳腺疾病，或者没有乳腺疾病的女性，都应该经常吃一种蔬菜---西兰花（青色的花椰菜）美国加州柏克莱大学的研究人员，对西兰花研究发现，这种蔬菜里含有的 “吲哚”，对乳癌细胞具有很强的抑制功能。而这种叫吲哚的植物生化素主要是藏在西兰花那粗粗的菜茎表皮里面，而不是花椰上，有好多人在做西兰花的时候，都把茎切掉，或者茎的皮削了，其实这是把最具营养价值的东西扔掉了。
　　所以，无论你现在有没有这方面的疾病，只要是女性，都应该经常吃西兰花。而且买的时候选茎大而粗的最好，千万不要削皮哦。
　　西兰花和其它蔬菜一样，如果通过高温的炒，或者长时间的炒，维生素几乎都流失得差不多了。所以最佳的食用方法就是生的榨汁，或者切块后用热水烫一分钟，水里加盐，捞起。千万不要烫久。
　　捞起来凉了之后加上一些特级初榨橄榄油或者芝麻油，就可以吃了。这样的做法虽然味道没有炒的好，但是营养保留得比较多。其实大部分蔬菜都不适合高温油炒，而我们中国人的饮食习惯却喜欢这样。经过高温油炒的蔬菜其实吃到你嘴里的时候维生素已经所剩无几了。
　　蔬菜，能生吃的就生吃。生吃的蔬菜洗干净后用海盐泡10分钟，再洗干净。西红柿如果在吃之前用油稍微炒几十秒，这样它里面的茄红素会更好的释放出来。假如你担心化学农药残留的问题，那生活在当今的社会，恐怕就什么都不用吃了。不过要说明的是，海盐浸泡生吃的蔬菜水果，之后，可以杀菌。蔬菜水果在人体很容易消化，吃下去大概半个小时就能消化掉了，本身就含有很多的纤维素，所以有害的化学成分也会能比较快的排出体外，残留得不会很多。
　　但是如果你平时吃肉类很多，大家都知道现在什么鸡、鸭、猪、鱼很多也是用含有增长素的饲料来喂养的，现在一只鸡从孵出来到出栏的时间只用35天就够了，看看，这多么可怕。
　　肉类在人体比蔬菜水果消化的速度慢。像猪肉、牛肉通常需要3个小时左右的时间才能消化完，假如平时吃这类肉比较多，那么这些家禽同样是用化学饲料养的，肉在体内消化慢，有害的东西在体内就有可能会残留得比较多。留在身体的毒素就多。
　　所以，一般都建议，蔬菜多吃，肉少吃。肉和蔬菜的比例约为 1：3
　　要吃水果的朋友，最好是在餐前吃，而不是餐后。餐前吃在体内相当于铺了一层纤维素，然后再吃肉的时候，就算你吃到不怎么好的肉，到时也能快一点排出来。所以很多营养学家都建议，在餐前，喝一杯蔬菜水果汁，连果肉一起的，当然要鲜榨的那种，而不是买瓶装的。瓶装的那些没用。
　　鱼肉在肉类中算是相对容易消化的，而且脂肪含量小，所以不管是老人、小孩肉食中应多一点鱼类。特别是海鱼。
　　
　　说到乳腺方面疾病的问题，我觉得不得不提及一个与这方面疾病有些相关的一种食品，一种大家非熟悉的食品----牛奶。
　　对于现在的牛奶，我们是应该多喝？还是可喝可不喝？看看下面的介绍相信您心里一定有了自己的答案。当今社会，很多牧场为了不使牛群生病及为了刺激更高的产奶量，大量使用抗生素、生长激素等荷尔蒙。新的研究发现，残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人，已影响到人类的健康。
　　假如不使用生长激素，现在喝奶的人如此的多，光靠奶牛自身天然的产奶是没有这么多产量的。鸡蛋也一样。
　　吃天然的牧草，不打生长激素的牛产出的牛奶含有氨基酸、充足的钙质、维生素B群，这种天然的高品质的牛奶的确非常好，可以提供人体生长发育和细胞修护生长所需的营养素，而且对于普遍缺乏钙质、生活忙碌的现代人来说，只要每天喝一杯这种真正品质好的牛奶，便可以达到25%的钙质和维生素D，满足我们每日的需要，真是营养又方便。但这个前提是，奶牛必须吃的是天然的牧草，而且不打任何激素，是自然的产奶的。这种奶才具备这么好的品质。
　　但是当今的社会，除非咱们自己买一块地，自己种植牧草，自己养奶牛，取奶，专供自家人吃，这样才能喝到上面提到的那种质量优良的牛奶。
　　早在2001年的时候，哈佛大学发表了一份十一年的追踪报告指出，每天食用超过750ML乳制品的人比每天食用少于125ML乳制品的人患前列腺癌的机会多34%。而瑞典的学者，也曾经对六万名三十八到七十六岁的妇女，连续追踪十三年，发现每天饮用4杯以上乳制品的妇女，患卵巢癌的机率比每天喝2杯牛奶的妇女多出2倍，而每天喝2杯牛奶的妇女患卵巢癌的机率比较少喝乳制品的妇女又多出一倍。
　　长期大量食用乳制品，不仅很能成为前列腺癌、卵巢癌的病因，它还可能成为乳癌的病因之一。
　　美国科学家表示，注射生长荷尔蒙的牛挤出的奶含有一种 IGF--I的生长激素，这就是导致乳癌的祸首之一；其实正常的牛奶中也有IGF--I的存在，但数值没有这么高。打过生长激素的奶牛，IGF--I在牛奶中的含量比正常牛奶高出40倍之多。
　　2007年渥太华举办的世界乳癌医学会，也有很多关于这方面的研究发表。因此很多学术界人士呼吁各国政府应该正视乳牛打荷尔蒙的问题。所以，长期大量的食用现代乳制品，很可能成为癌症的病因之一，大家也要慎重。
　　那么牛奶应该怎么喝才好呢？对于现在市面上的这些奶，即使要喝，也尽量以每天一小杯为宜。不要喝太多。有些家长认为孩子多喝牛奶是好事，每天都给孩子喝几大杯的牛奶，甚至孩子口渴的时候，也以牛奶代水给孩子喝，其实这是非常错误的，牛奶并不能代替水的作用。而且长期这样大量的给孩子喝牛奶，其实并不见得是好事，有可能你亲自为孩子种下了今后疾病的病因。
　　疼爱孩子是好的，但糊涂的疼爱就有可能害了孩子。记得有个8岁的小女孩，就来了第一次月经，家长领着孩子到医院去看，为什么这么小年纪就会这样？医生一问才知道，原来这个小女孩很喜欢吃鸡皮，所以家里经常炒鸡吃，而每次家里人都是把所有的鸡皮留给小女孩吃，而我们都知道，现在的鸡养一个多月就可以拿到市场卖了的，说明饲料里掺了很多生长激素，而这些激素很大一部分都残留在鸡皮里，这个小女孩长期这样吃，身体自然就早熟了，这么早就来月经其实是不好的，违背了身体的自然发育规律。所以说疼爱家人、孩子出发点是好的，更重要的是找到正确的方法，错误的方法就很可能起反作用。　　
　　其实要补充蛋白质和钙质，牛奶不是必须的，也不是唯一的选择，生活中还有其它很多食物能给人体提供丰富的钙质，只要我们懂得巧妙的摄取，从这些食物得到的营养远比现代牛奶要丰富得多。
　　比如豆浆、微发芽的豆类（不是市场卖的豆芽，是自己可以在家做的，稍后介绍制作方法）
　　海带、海藻、海鱼，最好都是新鲜的，还有很多深绿色蔬菜含有丰富的钙质（当然，吃的时候最好生吃，炒过之后营养就所剩无几了）这些食物当中，尤其是豆类，特别是微发芽的豆类蕴含非常丰富的蛋白质，而且是骨胳所需矿物质的最好的来源。
　　重点介绍一下这个“微发芽的豆类”，这可不是我们平时见到菜场卖的那些豆芽哦。先说说它的制作方法，再说它的大好处。
　　制作步骤：
　　1.将豆类洗干净后，通常是黄豆、黑豆、绿豆，装进一个大碗，然后倒入一些矿泉水或是纯净水之类的干净的水，水面刚刚淹没豆类，豆子上用一层干净的厚纱布盖好。
　　2.第二天，几乎所有的水都被豆类吸收，第三天或者第四天就会发小芽。最好每天都用干净的水将豆类冲洗一下，但不用留水在碗里然后再盖上湿纱布。纱布也要清洗一下。
　　3.到了第三天，把微发芽的豆类继续用纱布盖着放入冰箱冷藏，放蔬菜那层，要吃时，取出一小杯，用温水冲洗干净，就可以吃了。　　

怎样吃？
　　1.用温水冲洗干净生吃，或者加入莎拉生吃，生吃所摄取到的营养最多。推荐这一种。
　　2.加入米饭煮熟吃，这样所得到的应该就少了很多。
　　
　　有人说，生吃会不会有毒？咱们的前提是豆子要微微发芽之后，才能生吃。连豆带芽一起吃到肚子里。豆子在发芽之后，有了生机，营养结构改变了，稍微发芽的豆类已经分解豆皮上的半乳糖毒素，并且将蛋白质转化为氨基酸，让蛋白质的含量提升三倍，能量上做了很大的提升。
　　肉类大约含30%的蛋白质，豆类含12--17%的蛋白质。但是豆类发芽之后，将氨基酸提升3倍，也就是说，将原有的蛋白质含量提升了3倍，那就是含有约51%的蛋白质。
　　有人害怕发芽豆的青草味，将它煮熟吃，那就太可惜了，只有生吃，才能达到种子发芽的效果，才能获得它全部的能量。家里有癌症病人做化疗的，为了提高体力，坚持多吃这种微发芽的豆类（再次说明不是菜场的豆芽），自己制作，更干净，更卫生。
　　若是化疗病人多食用肉类，反而要消耗身体能量来帮助消化吸收，容易增加身体的负荷。但发芽的豆类早已变成氨基酸，同时也有酶素，对病人来说身体负担相对就减少了。
　　家里有慢性病的人也可以经常自己制作一些微发芽的豆类来吃。营养非常丰富。　　每次吃多少？
　　每餐吃大约120克，不要多吃。每一口都要细嚼30--40下再吞下。如果怕消化不好，饭前30--40分钟，可以先服用3颗消化素，增加肠胃益菌和强胃功能。普通消化好的人就不用吃。
日期：2010-06-27　15:14:59
　　乳品行业有自己的潜规则，不论是大企业还是小企业。不管帖子里的仁兄说的是否是百分百的事实，但有一点起码可以肯定，在当今社会，要是不给那些牛打生长激素，哪来那么高的产奶量？　　全国人民都在喝奶，哪来那么多牛奶，而且大部分人选择的都是那几个大的牌子，那些牧场的牛要是按自然产奶，是绝对不会有这么高产量的。
　　电视广告里什么放心奶也不用太在意。
　　个人觉得，现在的牛奶，其实就是个可喝可不喝的东西。就算不喝它，从其它食物身上，一样能得到同样的甚至更多的营养，而且还相对安全。即使要喝，也不要喝太多。而且要掌握正确的方法
　　下面说几个喝牛奶的误区
　　1.空腹喝牛奶
　　空腹喝奶容易因乳糖不耐受发生腹胀或者腹泻，而且牛奶在胃肠道通过的时间比较快，导致吸收率降低。所以早上喝牛奶之前要先吃一些固体的食物。将牛奶放在最后喝。提到吸收率。　　2.牛奶与茶、咖啡一起喝。牛奶中含有钙离子，而茶和咖啡均是脱钙食品。茶叶中含有单宁酸，钙与算反应产生不溶解的钙盐，会影响钙的吸收，咖啡中的咖啡因是强脱钙剂。所以牛奶与茶、咖啡不宜同喝。
　　3.用高温或者低温方式处理牛奶。
　　牛奶不宜高温久煮，牛奶中的蛋白质受高温的作用，会由溶胶状转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。即使用100°的开水来冲，也达不到消毒作用。现在厂家的鲜牛奶都经过巴氏消毒的。牛奶也不宜冷冻存储，因为冷冻会使牛奶中的蛋白质变性，解冻后，蛋白质、脂肪沉淀、凝固，不利于人体的吸收，会使牛奶的营养价值降低。
　　4.用牛奶服药
　　用牛奶服药，牛奶会影响人体吸收药物的速度，牛奶中的钙与镁等物质会与药物发生作用，降低药效。所以请不要用牛奶服药，服药与喝奶之间间隔1个小时以上。　　牛奶和果最好也要分开服用。特别是柠檬汁和橙汁。这些果汁中均含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
　　正确的喝牛奶的方法为：
　　时间：一天的任何时间饮用牛奶并无实质上的差别，可依据个人习惯而定。“晚上喝牛奶有助于睡眠”，其证据不足。真正失眠的人，喝牛奶根本无法助眠。反而有人还因为睡前喝牛奶而上好几次厕所，更失眠。　

      数量：每天总量以 250ML为宜。也可分两次喝完。　　顺序：不能空腹，早上喝，一定要先吃一些固体食物，再最后喝奶。
　　牛奶的温度：以 20--30度为宜。从冰箱拿出后，可连盒子放在热水中泡一泡，否则太凉可能引起肠胃不适。　　

　　这段时间天气很热，而办公室和商场又开着空调，这样一冷一热，非常容易患感冒和发烧。
　　要是得了感冒和发烧，会感觉头重重的，眼皮也重重得，好像睁不开，昏昏沉沉没精神。这个时候，除了吃药。强烈推荐大家用土办法刮一刮痧。把体内的寒气、湿气、火气统统祛除。刮完之后身体会觉得轻松很多。
　　但是由于感冒发烧的时候，全身会觉得疼痛，所以最好不要用刮痧板，硬硬的，刮下去就更痛了。这个时候我们就用最古老的传统刮痧法。虽然是个民间的土办法，但是对感冒发烧、中暑确实非常有用。
　　银戒指+煮熟的鸡蛋白 刮痧
　

　　转载网上看到的一篇文章，有关艾灸祛斑的，只当参考：
　　　黄褐斑对女性的危害最广。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。
　　　而对黄褐斑的治疗，除了专门针对消除斑点的治疗以外，更多的还应注重内分泌的调节，所以很多姐妹们就是在调整自己的内分泌的同时，黄褐斑奇迹般地消失了。
　　　康利莱专家指出，神经系统、内分泌系统，消化排泄系统是人体的主要三大系统，维系着人体各项功能的正常运作，这三大系统相互联系、相互依存，一旦失调，将会诛连整体，既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系，那么，防治黄褐斑，就应该去斑与调节内分泌两手一起抓！
　　　很多姐妹会说，那么我们用艾灸的方法都取那些穴位呢？下面咱们就书归正传。
　　　我们艾灸取穴就要从这三个方面抓起。
　　　神经系统我们要从大椎穴开始，最好先用一次性点刺针，在大椎穴点刺3-5下，然后放血3-5毫升后，在此艾灸治疗15-20分钟，用单眼艾灸盒即可。还可以艾灸神门和涌泉穴，把睡眠调整好了，你就会精神焕发，神采奕奕。
　　　内分泌系统：内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它的分泌物称激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。
　　　我们在调整内分泌系统的时候，应该主要以取关元穴为主，因为关元穴可以主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一。
　　　关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸，时间在30分钟左右。
　　　辅助穴位可以取肾俞、命门、 也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，时间在20-30分钟。
　　　消化排泄系统主宰人体的排毒通道，所以要保持大便通畅也是排毒好坏的一个指标。中医称本病为“面上杂病”、“黧黑斑”、“面尘”、“蝴蝶斑”等。其机制为邪犯肌肤，气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀所致。中医治疗通过内外结合方法进行，可取得较好的效果。
　　　艾灸取穴以中脘，神阙，天枢和足三里为主，这些穴位多以调整消化和吸收为主。用一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位，可以艾灸30分钟。