九乡新闻网魔尊风流之后宫未删节:长寿的秘诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 07:56:11
(2010-05-28 06:01:29)转载标签：养生
保健
体质
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秘诀
杂谈
分类：健康养生
北京中医药大学 程凯博士作客《天下天天谈》
长寿的条件
最主要的条件是身体的元气比较充足。用现在的语言说是你的体质，你的先天情况，你的家族遗传情况。
北京市2009健康白皮书
心脑血管病的祸首是“痰”
这个痰是个广义的概念。不是我们咳嗽从口腔里出来的痰，这是有形之痰。
我们身体里存在许多无形的痰，是营养物质停滞在身体里边。这个“痰”就怕风，“痰”随“风”动使病情恶化。
管住嘴 迈开腿。
清淡饮食，不要暴饮暴食。
让身体的代谢保持平衡状态，就要迈开腿。
急救方法
心血管病人最常见的就是心悸，心律不齐。我们身体上有速效救心丸。按压穴位速效救心法，请看视频：
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高血压病人，我们身体有降压零号，按压穴位速效降压法。请看视频
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回答问题
1）老年人适合做什么运动？ 打太极拳适合老年人。还有五禽戏，六字诀。选择静的慢的方式。
2）每天吃一个海参好吗？ 老年女性很容易出现肝肾虚的状态，海参补阴的，要看自己体质。
给长寿加分
1）良好的心态
2）适合自己的运动方法
3）贵在坚持
4）不随意改变生活习惯
怎样把握锻炼的度？
走路以出微汗为标准
养生误区
晨起喝凉水，要喝温水。
盲目食用绿豆。绿豆水有一定的寒性，虚寒体质慎食绿豆。
日本人怎么样养生？
日本地热资源丰富，日本人爱泡温泉。日本人饮食少盐少油，很多食物生鲜。
我们可以泡脚，可以温补肾阳。
怎么控制病情？
糖尿病 心脑血管病人，希望是一个被控制状态。首先是物理调节如按揉，刮痧，运动。其次是食物调节选择适合自身体质的食物 。最后是药物控制。
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