九乡新闻网魔力鲜颜面膜怎么样:生完宝宝后气血两亏，说说我的食疗心得_妞妈妈_39健康博客
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生完宝宝后气血两亏，说说我的食疗心得
[收藏] 2009-09-07 13:42标签：食疗 我08年11月份生的宝宝，别人说生完小孩会发胖的，可我是一点都没有，反而感觉挺瘦，整天没有精神，走几步路都觉得好累，因为宝宝从出生就一直是跟我睡的，所以夜里总是睡不好觉，特别是头几个月，以前是不管自己怎么睡都没有关系，突然间旁边多个宝宝，睡觉就得特别小心，每次翻个身都不敢，宝宝月子里的时候偶尔闹夜，我真是快受不了了，身体虚弱，觉也没得睡，整个人快崩溃了。
后来看电视《万家灯火》马悦凌老师的食疗秘方，我就开始学着如何为自己补身体，根据马老师说的我的十个手指头都没有小太阳，这是典型的气血两亏，寒性体质的表现。现在首要任务就是补足气血、补肾，经过一段时间的食疗，身体明显的有了好转，我会继续加油的。
下面我为大家列举几个补血小秘方：
我们可以常吃的补血、补肾的食物有：红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子。
1、红枣可以放在铁锅中炒黑泡水喝，治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶，再加上4-6粒枸杞子还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞子茶的女性皮肤白皙，美容效果不错（红枣、桂圆放6-8粒就行），此茶特别适合长期待在电脑前的工作狂。
2、红枣、花生、桂圆，再加上红糖加水在锅里慢炖，炖烂经常吃，补血效果很好。
3、红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，红豆不易烂，先煮红豆，煮烂了吃补血。
4、红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15-20分钟，每晚临睡前吃，补血固肾，止咳喘，治夜尿多，是给老人，孩子补肾，止咳喘的特效方。
5、红枣10粒切开，枸杞子10粒煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。
6、红枣10切开，生姜3片，煮水喝是开胃的良方。
7、猪蹄加黄豆炖烂了吃；甲鱼加枸杞子、红枣、生姜炖烂吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤或与大米一同煮成粥。都是很好的补血食物。
各位姐妹可以根据自己情况，选择适合自己的方法。我现在是坚持每天喝红枣、桂圆、枸杞子茶，从早晨起床之后就开始为自己泡上一杯，这样从早一直喝到晚，红枣、桂圆、枸杞子的精华也差不多都出来了。