魔兽净化少女:养生之道贵在健脑

养生之道贵在健脑

中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。　　健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：

　　一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”

　　二、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。

　　三、颐神养脑。脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。

　　四、服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当据辨证论冶为原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。

　　五、防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。

　　六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调，具有较好的健脑作用。


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说到养生之道的骨子里了，打坐静虑，一举数得。
我们这里有个好办法，每天吃两个大枣（这里盛产骏枣）、一个核桃，细嚼烂咽，日久天长，也可达到健脑的作用。

养生之道贵在平衡

养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。前几篇文章着重谈了前两种原因，现在谈谈第三个原因——缺乏“日常生活的方法指导”。这方面可以谈的内容很多，《科学养生》杂志上几乎每期都有专家谈方法指导，我不想重复那些老生常谈的话题，而想换个思路启发大家作一些深入的思考。譬如说，都说人比动物聪明，可是许多动物能尽享“天年”，而人类的平均寿命期望值还在距“天年”一半的路中徘徊!人类难道就不想从
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健康科学养生之道重在坚持养神

养神是一种观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容，不是逃避现实，而是慎独其身，不是消极无为而是追求真正的人生，对人格有强化作用。养神要注意做到以下几个方面：         　　(1)少私寡欲，心胸坦荡：“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲应注意两点：一是以理收心，明确私心对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。&nbs
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养生贵在养心

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养生贵在养“心”

       提起养生的方法，可 谓多如牛毛。其实，真正的养生是养“心”。时常听到人们说的一句口头禅：“活得好累！”是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚 步像上了发条似的，不停地向前飞跑。不说年轻人喊累，许多老年人也是被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生、搞科研、出成果，夜以继日；有的老年人把宝 押在
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养生之道

  鱼鳞病是一种以皮肤干燥伴有鱼鳞状鳞屑为特征的遗传性皮肤病。由于遗传方式、形态学和组织学上的不同，本病临床有多种分型，其中最常见的、多发的是寻常型 鱼鳞病，其主要临床特点是：出生时皮肤外观正常，出生数月后发病，此后随年龄的增长病情逐渐加重，皮肤干燥，皮面出现细薄的片状鳞屑，皮损以四肢伸侧为重尤以小腿明显，同时伴有掌跖角化增厚，手背、上臂、股外侧皮肤增厚， 鱼鳞病有时还伴有甲变脆、毛发
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中医四季养生保健方法:夏至养生之道

　　到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。 　　在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争
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养生保健之道:四时段养生效果最佳

　　每天花一点时间养生，可常保健康。医师表示，天天利用晨间、白天、晚间、睡前四时段实行，三个月就能看到成效。 　　早晨养生　　最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。　　白天养生　　最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯；午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟；抽空抬腿10分钟，放松心
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养生健脑六法

养生健脑六法 中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。安徽中医学院第一附属医院副院长刘健博士在主编的《中医三补养生》一书中强调，健脑是健身的关键，健脑有6种方法： 积精健脑  脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著
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养生贵在养神 【转帖】

养生贵在养神 　刊发时间：2009-08-03 07:43:07　光明日报 　　随着医学模式由生物医学模式转向生物―心理―社会医学模式，心理因素在发病和治疗中的作用越来越受到重视。中医学自《内经》始至今，积累了丰富的心理治疗经验。 　　《洄溪医书》里记载，有一位新考上的状元，告假返乡，途中突发疾病，医生诊视后曰：“你的病很重，七天内就要死，快赶路吧，抓紧点可以回到家 　　《四川医林人物》里有一
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浅谈人体的健康养生之道

现代医学认为健康的最好方法，不是吃药，不是吃补品，不是做强化性运动，当然更不是靠化妆品来掩饰人体的老化。最好的方法就是让人体的经脉畅通，阴阳之气在人体内部达到平衡。所涉及到的重要方法就是常讲的养生。      中医源自于易经，认为人体内拥有五行、八卦之气，拥有十二正经脉、奇经八脉、中脉七轮，人体结构的分布与天地一样，因此人体的一切行为都要顺应天地的变化之理。
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话说养生之道

    　　养生之道的目的，是调整五脏六腑，使其阴阳平衡，达到延年益寿。方法挺多，如食养，胃寒的多进食面，少吃大米；药养，肾阴虚的服六味地黄丸；养性，陶冶性情，恬淡虚无；武术，强身健体；针灸、按摩，疏通筋脉。各人应根据自己的情况，选择适合的方法。　　少林寺的僧人，年青时多练武功，到了老年都打坐参禅，这里面很有学问，值得学习。余打坐参禅多年，获益不少。那么倒底有那些好处？且看圣
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冬天养生之道

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，中国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也.  --立冬简介  中国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉人大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见
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五脏养生之道

　　寡欲——养心之道　　尤乘在《养生说》首先指出：“养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。”尤乘这一番话对于人们日常如何养心很有帮助。　　中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”指出了
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养生保养贵在坚持 须八忌

    一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
　　
　　二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
　　
　　三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们