魔兽世界部落联盟名言:心脑血管疾病正在趋于年轻化！

    最近一个时期，接诊了多例40岁左右的冠心病心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞的病人，特别是脑卒中的病人，正值生命力旺盛的年华，却已经偏瘫，很是令人痛心和同情。为此，我要大声疾呼，应高度警惕了，心脑血管疾病正在趋于年轻化！

    40岁左右的人，正是人生中负重奋进的年华，上有老，下有小，为生存、为生活过得相对好一些，既要应对繁重的工作，又要每天面临社会竞争的压力，以及疲于应付复杂多变、盘根错节的人际关系。因此，不得不长时期游弋于不良的生活方式中，过度的精神压力和身体的劳累，使他们在大量地透支着“革命的本钱”，而使得心脑血管疾病悄然逼近。 

    据北京36家医院共同完成的一项调查显示，在64558位脑卒中（脑卒中包括脑梗塞和脑溢血）患者中，45岁以下的患者占6300多人，达到了9.77％，也就是说，每10个患者中，就有一人不满45岁。

    相对于脑血管病，冠心病的年轻化程度更为严重。目前，心梗的首次发病年龄逐年在大幅度提前。根据卫生部统计的资料显示，1990年至1995年，在30岁至40岁的全国人群中，有200万人发生过心梗；到2000年，这个数字已经上升到了250万。据卫生部预计，到2020年，全国30岁至40岁的心梗患者将要达到900万。这些数字触目惊心，发展下去，将严重影响和谐社会的建立进程，不得不警惕了，一定要重视预防了。

    如何预防呢？最重要的一条就是要从干预不良的生活方式入手。

    健康由良好的生活方式而来，不良的生活方式可造成“三高”,即“高血压、高血脂、高血糖”，这“三高”可以很快致使动脉粥样硬化，就是心脑血管疾病的危险因素，有调查显示，我国高血压人群达1.6亿，而40岁以下的高血压患者就有1600万，占总数的10％。血糖偏高的人群中，50％是40岁左右的年轻人。“三高”的年轻人为何日趋上升呢？除了生理原因，遗传因素，环境污染，地球生态被逐年破坏，工作过劳，精神压力过大等原因外，其中最为重要的原因就是还有不少人不明白如何健康地生活，不知如何追求养生健康之道，甚至还自觉或不自觉地、人为地作贱自己的身体。如一些不良生活方式如大量抽烟，酗酒无度，熬夜打牌、玩电子游戏，起居无常，纵欲无节制等等。还有某些手握实权者，常常以隔顿不隔天地有人请酒，而颇感自豪；以有权势被人请嫖，而颇感得意。孰不知如此这般长期醉心享乐、恣情纵欲地生活，会过早地罹患高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，这足以令我们警醒了。

    要有效地防止心梗、脑梗，必须关注自身健康，克服不良生活方式，一定要在以下五个方面达标：

    1.戒烟。吸烟有百害而无一利。吸烟可引起正常血压者血压升高和心率加快。因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。研究发现，吸一支普通的香烟，可使收缩压升高 10－30mmHg，长期大量地吸烟，也就是说，每日吸30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩。天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白（坏胆固醇）升高，高密度脂蛋白（好胆固醇）下降，致使动脉粥样硬化的进程加快，易发生急进型高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。

    2.控制血压。凡血压高者，一定要把血压控制在１４０／８０ｍｍＨｇ以下。目前，我国高血压病的知晓率和控制率很低，有了高血压病，不在乎的多，一旦造成脑梗塞或脑出血致使偏瘫，悔之晚矣。所以，一定要将血压控制到一个适当的水平，尽量减少高血压对心、脑、肾等重要器官的损害，并且逆转已经形成的损害。消除高血压带来的种种不适感，保证生活质量。

    3.调脂治疗。总胆固醇升高会聚集在血管内膜，损伤血管内皮细胞，使内膜增厚及粥样斑块形成，管腔变窄，患上冠心病（心绞痛、心肌梗塞等），脑中风的危险性也随之而增加。所以，总胆固醇必须控制到５ｍｍｏｌ／Ｌ以下。

    4.控制血糖：糖尿病与冠心病是等危（同等危险）症。就必须从IGT（餐后2h血糖：7.8 mmol/L～11mmol/L）和IFG（空腹血糖：6.1 mmol/L～6.9 mmol/L）阶段着手进行干预。因为IGT和IFG均为糖尿病发展的重要阶段，此时血糖调节已受损，胰岛素的分泌及作用已存在缺陷。所以，血糖要控制到６ｍｍｏｌ／Ｌ以下。

    5.减肥。肥胖、超体重是动脉硬化，高血压病，特别是糖尿病的重要易患因素，由于生活方式不良，营养过剩，运动过少，肥胖者或体重超重者，目前已经越来越多。男性腹围大于90厘米（2尺7）、女性腹围大于 85厘米（2尺5.5）就属肥胖，须注意控制了。一定要将腹围控制在９０ｃｍ（男）、８５ｃｍ（女）以下。