魔兽世界橙杖任务:吃点坚果让你的心脏更强壮

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 22:49:31
 

 

　　坚果大词典告诉你怎样保护你的心脏，让它更强壮！


　　1 开心果


　　开心果和榛子中拥有的植物醇，可以很好地降低你体内10%的甘油三酸酯和16%的胆固醇含量。逛超市的时候随手买一袋这个吧？


　　植物纤维：3克


　　蛋白质：6克


　　植物脂肪：7克


　　植物醇：61毫克


　　2 胡桃


　　胡桃拥有很丰富的脂肪酸，最近一项来自哈拂大学的研究报告表明，长期食用胡桃的话，可以大大减少你心脏病的簇发几率。


　　植物纤维：2克


　　蛋白质：4克


　　植物脂肪：2.5克


　　脂肪酸：2542毫克

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