魔兽世界110副本攻略:健康饮食续

　　《家有妙招》 第一部分 《家有妙招》 健康饮食宜忌(2)

　　一不宜立刻喝茶：因茶水会稀释胃液，使胃液消化能力減弱。

　　二不宜立刻大量喝水：大量喝水会沖淡唾液和胃液影响消化和吸收。

　　三不宜立刻吃冰品：会使胃部扩张地血管收缩、減少血流，影响正常地消化功能。

　　四不宜立刻抽烟：烟中的有毒物质会隨口腔和咽喉內的食物，一同进入胃肠，直接危害人体。

　　五不宜立刻吃糖：糖容易转化为脂肪，若饭后立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖。

　　醉酒后不宜喝浓茶

　　醉酒后许多人会喝上几杯浓茶以解酒。其实，喝浓茶非但不能解酒，还如同火上浇油，这是为什么呢?

　　酒，首先会直接损伤胃粘膜，导致胃炎、胃十二指肠溃疡，甚至发生胃出血。而浓茶对胃粘膜也会产生一定的刺激性，诱发胃酸分泌、所以喝浓茶对酒后损伤胃粘膜起着推波助澜的作用。

　　酒精能使血液流动加快，血管扩张，而且对心脏有很大的兴奋作用，使心跳加速。茶中的茶碱同样具有兴奋心脏的作用，双管齐下，更加重了心脏的负担。由此可见，酒后是不宜饮茶的。

　　那么，醉酒后吃什么好呢?可喝点醋、果汁或糖水，吃些水果。

　　喝豆浆禁忌

　　豆浆并非人人皆宜,祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

　　喝豆浆有七忌：

　　(1)忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

　　(2)忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

　　(3)忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

　　(4)忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　(5)忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

　　(6)忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

　　(7)不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物

　　喝咖啡禁忌

　　咖啡作为一种饮品，可以提神醒脑,但下面九种人是不适合喝咖啡的。

　　(1)患有高血压的人。咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感患者血压升高。

　　(2)肾衰竭的人。肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。

　　(3)患消化性溃疡的人。咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的代谢，而降低食物的营养价值。

　　(4)患糖尿病的人。咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

　　(5)有癫痫病的人。咖啡因能刺激脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量对癫痫病患者十分不利。

　　(6)有心脏病的人。咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。

　　(7)患缺铁性贫血的人。咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

　　(8)患肾结石的人。预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。

　　(9)易失眠的人。长期饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。除以上病患者不能饮用咖啡外，健康的人不一定都适合饮用咖啡，比如孕妇、哺乳期的妇女，运动员等饮用会产生不良感觉或病理现象。

　　豆腐不是人人宜吃

　　《家有妙招》 第一部分 《家有妙招》 健康饮食宜忌(3)

　　(1)代谢失常的通风病人和血尿酸浓度增高的患者应慎食豆腐。

　　(2)平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用。

　　(3)对易腹泻、腹涨脾虚者，也不宜多食豆腐。

　　(4)在服用四环素类药物时，也不宜吃豆腐，因为用豆腐制作的食品中含有较多的钙，用盐卤做的石膏中含有较多的镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌作用。

　　四种人不宜吃茄子

　　(1)容易食物过敏的人。

　　(2)神经不安容易兴奋的人。

　　(3)器官不好得人。

　　(4)有关节炎的人。

　　五种开水不宜饮用

　　(1)在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。

　　(2)装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。

　　(3)经过多次反复煮沸的残留开水。

　　(4)开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。

　　(5)蒸饭、蒸肉后的“下脚水”。

　　这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。而温吞水中亚硝酸盐容易增多。

　　不要等到口渴时才喝水

　　很多人觉得，喝水是一件再简单不过的事情了，口渴时就喝水，如果顾不上，再坚持一会儿也无所谓，实则不然，人体内的细胞是存在于一个液体的环境中的，水落石出及其中的阴阳离子的浓度是相对恒远的，是平衡的。在这种状态下，才能维也纳持人体的正常驻生理功能。口渴是人体细胞死亡，人体因缺水而失去平衡，由神经系统所发出的信号，极度干渴就会导致大量细胞更快死亡。而水进入人体再由胃肠道时入细胞是需要一定的时间，所以在口渴时再饮水，仍然会有细胞在没有得到水补充前而死亡。再者突然大量饮水，会导致胃液被稀释，胃被扩张，引起消化不良，甚至造成腔腹胀痛，长期限如此，还会造成胃病隐患。

　　不适宜的饮食搭配

　　羊肉忌西瓜——同食伤元气;牛肉忌栗子——同食呕吐

　　柿子忌螃蟹——同食腹泻;鸡蛋忌糖精——同食中毒

　　兔肉忌芹菜——同食脱发;鹅肉忌鸡蛋——同食伤元气

　　洋葱忌蜂蜜——同食伤眼睛;黄瓜忌花生——同食伤身

　　香蕉忌芋头——同食腹胀;猪肉忌菱角——同食肚子痛

　　豆腐忌蜂蜜——同食耳聋;萝卜忌木耳——同食得皮炎

　　狗肉忌绿豆——同食多吃易中毒;马肉忌木耳——同食得霍乱

　　牛肉忌毛姜——同食中毒死亡;羊肉忌梅干菜——同食生心闷

　　鸡肉忌芥菜——同食伤元气;驴肉忌黄花——同食心痛致命

　　免肉忌小白菜——同食易呕吐;鹅肉忌鸭梨——同食好生热病

　　黑鱼忌茄子——同食易得霍乱;海蟹忌大枣——同食易得疟疾

　　芥菜忌鸭梨——同食发呕;马铃薯忌香蕉——同食面部生斑