鬼驱人恐怖吗:站立抱膝式让你迅速消除大腿根部脂肪

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 13:17:01

　　很多女性朋友都羡慕明星们的妙曼身材，也时常因为对自己身体某部分不够满意而黯自神伤。不过，天生丽质的毕竟是少数，大美人刘嘉玲就曾经半开玩笑地说过，为了保持一个好身材，她已经好几年没有吃一顿饱饭了。美丽对于女人来说是毕生的任务，也是磨练意志的一个绝好途径。所以，在燃烧脂肪之前请先燃烧你减肥的决心和欲望。

　　站立抱膝式像大多数瑜伽体位法一样安静，但在安静的背后你的身体正在进行激烈的物质代谢，很?多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动（注意，我的用词是“补救”而不是“惩罚”，因为后者是有痛苦相伴的，而站立抱膝式无疑是温和的），同时它对于消除大腿根部脂肪也很有效，只需坚持练习一周就可以看到改变。

　　练习：站立抱膝式

　　1、站立，双脚并拢，正常呼吸。
　　2、吸气，抬起左腿，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。
　　3、双手抱住小腿。
　　4、呼气时，双手用力将腿拉向身体（如果抱住小腿有困难的话可以抱在膝盖偏下的位置），保持3次呼吸。
　　5、吸气还原。换另一侧做同样动作

站立抱膝式让你迅速消除大腿根部脂肪九分钟简易瘦腿操迅速燃烧大腿脂肪美丽帮帮忙：轻松甩掉大腿根部肥肉瑜伽提臀功法-----消除臀部和大腿后侧脂肪 5种茶帮你消除小腹脂肪 5个实用招让你大腿迅速瘦一圈 5个实用招让你大腿迅速瘦一圈 5个实用招让你大腿迅速瘦一圈站立减肥法消除大肚腩站立减肥法消除大肚腩站立减肥法消除大肚腩迅速消除腹胀法 5个实用招让你大腿迅速瘦一圈【图】 5个实用招拉长腿部曲线让你大腿迅速瘦一圈 5个实用招简单有效让你的大腿迅速瘦一圈消除脂肪的二十種食物 5个实用招拉长腿部曲线让你大腿迅速瘦一圈——第一女人网元气减肥早餐迅速燃烧脂肪 10大高招迅速燃烧脂肪现在开始学！这些动作燃烧大腿脂肪女人大腿和臀部脂肪多更易生出健康宝宝使脂肪充分燃烧强健大腿内侧的妙招炮弹式瑜伽消除腹部脂肪内脏脂肪量判断及消除方法