鬼泣2:夫妻性感集中训练,送给你们的性福生活

夫妻性感集中训练

婚姻生活中的性活动往往因激情逐渐减退而流于形式，成为日常生活的常规事件。许多妻子抱怨丈夫在*过程中太不敏感，就像个机器人，只知道盲目地闷头抽动，甚至把妻子的头撞在床头上砰砰作响也不理会对方是否会有疼痛，相反他们还会抱怨妻子毫无反应，结果折腾半天也没能讨得妻子的欢心。不少男子承认自己的脑子在性生活中好像和身体脱节了，甚至总产生莫名其妙的焦虑，因为他们总在担心自己的*会随时消失或妻子的性兴趣会随之消失。对许多丈夫来讲，缓慢抽动?悠闲地欣赏、体验和享受“在线”*的感觉几乎是没有的事，当然就更不会欣赏或享受对方的身体了。所以我们安排的训练首先就考虑到这一点，必须按照性感集中训练的步骤按部就班地进行以便改变男子的错误的性行为模式。

男子必须纠正*过程中目的性太强、总是直奔主题的毛病。不能总是快速*，即刻插入，剧烈抽动，匆匆*了事，而这种过程快得让人来不及感受的必然后果就是让大多数女性最终丧失性感觉、性享乐和性兴趣，这也使男子无法享受到多次高潮所能带来的极大乐趣。

性感集中治疗：使用规定的性感集中训练方法来治疗男女两性的性?能障碍是美国性学大师马斯特斯和约翰逊的杰出创作，这是20世纪60年代现代性治疗领域的一项重大革新和突破，它动摇了心理分析疗法在性治疗领域长达半个多世纪的统治地位。其实，自古代起人们就已采用*体验的方法来缓解病人的性问题。数千年前，一个被“神”剥夺了性能力的希腊人，到阿莫罗蒂寺庙去寻求帮助，在那里有一个受过*艺术训练的*——尼姑（最早的性治疗中性伴侣的替身），与这位希腊人同享某种宗教仪式般的*体验，并以此治疗希腊人的*功能障碍。

马斯特斯和约翰逊开拓的性体验行为疗法是安排配偶双方集中接受为期两周的性治疗?划，其治疗目的之一是将配偶性活动的目标由完成性反应转移到彼此给予和接受性*和愉悦上来。他们的注意力不再放在*和性高潮上，而是集中在性感感受的体验上，以努力改善具有破坏性的分离倾向或旁观观望态度，这就是著名的性感集中疗法。

性感集中训练能帮助男子有更多的时间和机会慢慢地、从容地、更好地去体验自己身心的种种微妙的感受，千万不能再走马观花，速战速决，他们的性感觉将在训练过程当中逐渐得到强化和延伸，对自己性唤起过程敏感性的增强将特别有助于实现多次性高潮。这样就解决了男子身心分离的问题，使他们心潮澎湃，充满情欲，把注意力和能量集中到自己和对方性唤起时性感的细微差别上。就像飞行员若不了解飞机的所有仪表和零部件的结构和功能，他怎么能熟练地驾驭飞机并在遇到意外时胆大心细地去面对和处理各种问题呢？又如小提琴家不仅要会演奏，而且要和琴建立一种特别亲密或曰融为一体的相关关系，只有这样，他才能把乐曲演奏得绘声绘色，充满激情。对*而言也是一样，光拥有*是不够的，你还必须熟悉其解剖结构、生理特性和它的喜怒哀乐。

有些人靠性幻想来保持*火焰的长盛不衰，这样做固然有益，但又可能使一个人灵魂出窍，过分用脑反而影响了身体的感觉，这样就会迷失方向。所以增进性感的训练并非更多地通过幻想来实现，主要靠更多的、实实在在的肉体的触摸和爱抚。

练习前的准备

性感训练必须遵循*规则：

1.集中精力于触摸确切的具体部位和?微的具体感觉，注意力越集中越好。

2.重要的是脚踏实地地从现在做起，从我做起，而不是去空洞地想象或策划。

3.不要给自己和伴侣任何压力，这叫无需求的互动训练，任何操作都没有好坏、优劣、对错之分，只需要集中于自己的各种感受而已。

训练要求的环境是安静、不受干扰、不会分心，训练应在双方都适宜的时间和良好环境条件下进行，如不会受到他人干扰，房间温暖和舒适，光线柔和且暗淡（以能看清对方的反应为准），一张十分舒适的床或者躺椅、K-Y人体润滑剂或婴儿用护肤乳等、干净的毛巾、避孕套、计时钟。训练时拔掉电?线、安置好孩子，如果喜欢也可以有轻音乐相伴。

最好*，但如*会使患者感到不安、局促，则在开始时少裸或*，待适应后再*。

体位以双方能注视到对方的全身，并考虑到进行抚摸的主动一方行动起来方便、自然为宜。一般采用被动一方仰卧或俯卧，主动抚摸一方坐着或侧卧其身旁，双方取面对面位置。当男方抚摸女方时也可采用无需求体位，即男方背靠床头或被褥而坐，两腿分开，女方背靠男方坐在其两腿中间，这时男女双方可以很方便地进行操作，女方背靠在男方胸部能感受到安全与可靠感。训练时间可长可短，一般每天一小时为宜，双方轮流当主动或被动角色。

性感集中训练安排

下面介绍一下标准化的性感集中训练安排，但它绝不是一成不变和不容变通的，不必像烹调食谱那样只能按部就班地模仿。

非生殖器性感集中训练：夫妻双方互相抚摸生殖器和女性乳房以外的全身其他部位，以互相寻找对方最喜爱的抚摸部位（即性敏感区），了解如何通过抚摸传达温柔、爱慕、舒适、愉快等感受。双方都只为自己的性感受和性体验负责，不必担心对方的感受。双方要学会以手势而不是以语言来表达内心和肉体的感受。训练过程中要把注意力集中在柔软的皮肤上，引起性感的知觉并逐步过渡到*的激发。这是提高身体感受力、唤起自然的性反应的方法。爱抚实际上是人类的求偶行为，它能使两性生殖器官的生理变化同步化，这样才能达到一致的性唤起并消除病人的紧张心理，巩固和增进婚姻关系，怀孕不用去想孕妇吃什么钙片最好。要注意避免采取观望和无动于衷的态度，这样是达不到治疗目的的。如遇到困难，则重复上述治疗，直至取得良好感受和效果。这第一阶段的练习应每天安排半小时，第一周由某一方开始，另一方在这一周内始终谢绝主动权，这样可以有效地查验他们的拒绝方式和对拒绝的反应。在随后的过程中，双方能够按性活动的发起方和拒绝邀请方的角色扮演方式行事?这种方式并不会降低身份，令人感到受伤害，或对激发感到愤怒。下一周就诊时应坦率接受医生的询问以充分了解训练情况和作为回避的激发因素。在顺利完成这段训练而且双方对此都感到很满意之后就可进入下一阶段的训练。

生殖器性感集中训练：女性生殖器和乳房是女性性感最强烈的部位，为了确保训练质量，在爱抚或触摸生殖器和女性乳房时要避免使她们达到性高潮，刺激停止于引起充分的性唤起。如果双方都能适应就可进入下一训练程序。

*容纳：这是针对*痉挛、阳痿、早泄、性高潮障碍等的一种特殊训练方法，目的在于向*逐步过渡。因为在这一阶段里男子关心的是自己的性表现，要想让他们甩掉旁观角色是很困难的，因此让女方采取主动以减轻男子的精神压力，但这一阶段的界限是不要让*在**精。它也是使*痉挛等性功能障碍患者减轻焦虑的一种有效手段。

一般采取女上位，有助于调动女方的主观能动性，女方可以更好地体会到*的容纳能力，克服紧张和焦虑。若这一阶段练习中又出现紧张和冲突，则退回上一阶段，直至可以顺利完成这一阶段的训练任务再向下一阶段过渡。

*容纳并进行抽动训练：这是性感集中治疗的最后阶段，在*容纳的同时开始抽动练习，一般由女方控制抽动的?度、强度，最后过渡到正常的*。训练切忌过于急躁，要知道欲速则不达。