常食生姜降脂降压防衰保护前列腺

　　生姜是烹调食物不可缺少的一种调味料，同时还有抗衰老的功能，而且价格适中，可以说是抗衰老的“平民英雄”。民间有“晨起三片姜，赛过喝参汤”的谚语，确有一定的科学道理。

　　我国北宋著名文学家苏东坡在《东坡杂记》中记述了一则吃生姜延年益寿的趣闻：钱塘(今浙江杭州)净慈寺有一位80多岁的老僧，童颜鹤发，红光满面，两目 炯炯有神，苏东坡感到十分惊异，便询问他有何妙方可以求得长寿？老僧说：“每日早晨用连皮嫩姜，温开水送服，坚持食用40年。”

　　根据现代生物化学分析，生姜对降血脂、降血压、防止血栓形成均有特殊疗效，对调节前列腺的功能、防治胆囊炎和胆石症也具有一定的疗效。

　　最新医学科学研究成果显示，常食生姜可除“体锈”。老年人的体表，尤其是脸部布满了点点的“褐斑”，俗称“老年斑”，这是体内自由基作用的结果，若人体 内自由基过度活跃，可致早衰。所以说，要想延缓衰老，延年益寿，就必须及时清除体内的自由基即“体锈”，而生姜正是“除锈高手”。它比我们所熟知的抗衰老 能手——维生素E的抗衰老功效还强得多。

缩肛运动有利前列腺排毒防治炎症

　　慢性前列腺炎患者可以经常做缩肛运动，也就是有事没事时经常主动地收缩肛门，通过肛门和直肠的收缩运动，可以直接按摩紧挨着直肠壁的前列腺，一方面可以促进前列腺血液循环，还有利于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和细菌。另一方面，慢性前列腺炎患者大多有情绪波动，这种运动还能转移患者的注意力，缓解心理压力。 

尿频尿急或为良性前列腺增生症

　　在很多人看来，尿频尿急尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，虽然会使生活质量有所下降，但不威胁生命，可以不用治。然而中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授告诉《生命时报》记者，50岁以上的人群出现下尿路症状，往往意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水等并发症。

　　2010年3—10月，中国医师协会在全国16个城市54家医院，调查了40027名50岁以上男性。结果显示，被调查者均有不同程度的良性前列腺增生症，但首次就诊的比例高达58%。此外，还有25.2%的人在调查时被发现有前列腺结节。这些男性都需要及时做前列腺穿刺，以排除前列腺癌。

　　郭应禄指出，良性前列腺增生症的发病率会随着年龄增大而增加。有调查显示，我国50岁以上男性，超过40%的人患有该症。而过了80岁，80%的人会出现增生。“很多中老年人觉得前列腺增生就是个季节性的症状，会自愈。殊不知，前列腺增生到了中期，病情会不断加重。如每逢便秘、感冒等，就可能出现急性尿潴留；排尿快结束时易出现血尿。到了晚期，也许会诱发肾积水、肾功能不全等。”

　　前列腺增生是有迹可循的。如出现排尿次数反常增多，尤其是夜尿次数增加、尿等待、排尿无力、尿流变细、尿急、会阴部有压迫感等。但也有一些人的早期症状不明显，也因此延误了治疗。因此，只要年过50，即使没有出现上述尿路症状，都应该积极行动起来，每年到正规医院泌尿外科做一下前列腺增生的风险筛查，以及早发现疾病踪迹，并尽早干预。

减少熬夜节制性生活等防止慢性前列腺炎复发

　　□记者 刘坤

　　最近，不少读者咨询“慢性前列腺炎能否根治”，记者就此咨询了男科专家。

　　慢性前列腺炎易反复发作，并且迁延难愈，确实令医生和患者十分困惑。大多数患者也都表示对治疗效果不甚满意，加上部分别有用心的商家或个体医生对慢性前列腺炎的许多夸张或虚假宣传和介绍，过分夸大了慢性前列腺炎治疗上的困难和该病对性功能和生育能力的影响，使许多患者，尤其是年轻患者背上了沉重的思想负担，加大了该病的治疗难度。

　　郑州大学一附院泌尿外科张卫星教授说，从临床角度来看，慢性前列腺炎是完全可以治愈的。但就像咽喉炎、扁桃腺炎、胃炎等疾病一样，虽然这次治愈了，也可因受寒、劳累或暴饮暴食等因素而复发，慢性前列腺炎遇上诱发因素同样也可以复发。

　　因此，为了慢性前列腺炎不复发，或者减少其复发的次数，慢性前列腺炎患者应该养成良好的保健习惯。平时要减少熬夜和过分疲劳，预防感冒，禁烟酒、戒辛辣；不长途骑自行车、开车，不坐在阴冷潮湿或过分温热的地方，避免久坐不动。性生活既不可过于频繁，又不要过分节制，避免前列腺过度充血或前列腺液淤积。只有这样，才能有效地防止慢性前列腺炎的复发。

枇杷叶加盐熏蒸肛周可治前列腺肥大

　　枇杷叶性味苦寒，入肺、胃经。其叶含挥发油，主要成分为橙花叔醇、金合欢醇，属止咳平喘类药物，具清肺止咳、和胃降逆的功效。《本草纲目》说：“枇 杷叶，治肺胃之病，大都取其下气之功耳。气下则火降痰顺，而逆者不逆，呕者不呕，渴者不渴，咳者不咳矣。”传统上它与桑白皮、杏仁、马兜铃配伍可治肺热咳 嗽；与鲜芦根、麦冬、天花粉配伍可治呕吐呃逆、口渴等症。近年来临床发现枇杷叶的一些新用途：

　　各种疼痛：枇杷叶的有效成分之一是苦杏仁甙。它经人体吸收后，可分解为氰酸和苯甲醛，这两种物质都具有抗癌作用。苯甲醛进一步转变为一种类似阿司匹林的物质，能发挥很强的镇痛作用。

　　肩周痛和乳房硬块：枇杷叶的成分可促进血液循环，治疗顽固性肩周痛，将枇杷叶加热后敷于患处，一天两次，约一个月，病情就会缓解。乳房有硬块时，用枇杷叶热敷可消除乳房硬块，预防癌变。

　　前列腺肥大：夜晚小便次数多，是一些老年人深感苦恼的事。治疗这种尿频症，可将适量枇杷叶切碎，用布袋装好，再放些焙干过的盐，放在肛门和睾丸之间，蒸熏约30分钟，会有十分明显的效果。(王海亭)

前列腺患者早七点喝水有助肾脏排毒

　　前列腺是男性的主要附属性腺，是疾病攻击的“重灾”区。而前列腺炎患者通过适当饮水，规律排尿能有效缓解症状。高浓度的尿液会对前列腺产生较多的刺 激，应多喝水以稀释尿液，多排尿，将细菌毒素冲淡，促进体内垃圾排放。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任指出，患者每天应喝水1—2升，具体 的饮水方法有一个“时间表”：

　　7:00  经过一夜睡眠，身体缺水，起床后喝250毫升温水，可帮助肾脏排毒；

　　8:30—9:00、11:00—11:30，经过工作、健身等活动，身体流失了水分，此时补充流失的水分，还能缓解紧张的情绪，应各饮250毫升水；

　　13:00左右，或午餐半小时后，喝些温水，促进消化功能；

　　15:00左右，喝些水或茶，还有助于提神；

　　18:00或晚餐前喝些水，有助于消化；

　　22:00前，即睡前1小时喝少量的温水，避免睡眠长时间的缺水。

常吃苹果防治前列腺炎增强性能力

　　苹果是生活中最为普遍的一种水果，但是却有很大的食疗功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有时甚至可以不吃药，只要注意饮食，多休息，这些症状就会消失的。同时，不妨多吃些苹果，这样有助于保护前列腺。

　　国内很多地方开始采用苹果的食疗来治疗前列腺炎，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，而锌元素是精子的重要组成成分。

　　与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。

　　多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。

　　一般来说，有很多患者的症状并不明显，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，这个时候不需要急于看医生，可以自行观察一周，自查病因，改变不良的生活习惯，症状肯定就会减轻。

男性常吃黄豆可降低患前列腺癌风险

　　西红柿  丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。

　　黄豆  黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。

　　胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。

　　生蚝 男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。

　　大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。

　　全麦面包 要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。

　　深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益。 

　　红酒  红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。(王珞)

男性前列腺炎反复发作多由7原因导致

　　前列腺炎是男性朋友常见疾病，在不同年龄阶段都是可能发生的，而且，很多前列腺炎如果忽视治疗，很可能严重影响精子质量，对男性生育造成不良影响。很多人说：“前列腺炎太难治了，即便一时治好了，过不久又会复发。反反复复，太烦人了！”因此很多人甚至放弃了治疗。那么前列腺炎为什么如此“顽固”呢？

　　七大原因困扰前列腺治疗

　　一。腺体屏障致密，药物难以进入

　　前列腺是由间质和腺组织构成，并由平滑肌和结缔组织构成的被膜包裹。由于结缔组织致密坚韧，被膜、腺组织和间质等结构形成了一道药物难以进入的解剖屏障。

　　二。腺管呈直角，尿液易于返流

　　前列腺可分为中央区、外周区和移行区。外周区腺管行程长且弯曲，与尿道成直角或斜行向上进入尿道。这种解剖结构不仅妨碍了前列腺分泌物引流，而且易使尿道周围区导管返流，可将致病菌带入前列腺内，引起“感染性前列腺炎”，这是引起前列腺炎和造成难治的重要解剖因素。

　　三。邻里关系复杂，感染互相影响

　　前列腺与精囊、输精管、输尿管、膀胱和直肠等毗邻，故前列腺炎常继发于这些器官的炎症，并互相影响。

　　四。被动兴奋，疲于应付

　　前列腺是男性最大的附性腺。在性活动中，作为主性腺的阴茎的兴奋是主动的，而作为附性腺的前列腺则是随着阴茎的勃起而被动兴奋。所以，频繁的性冲动，无所节制的性生活，过度的手淫，或经常强制性不射精的性交等，都会造成前列腺长期充血，充血久之则引起腺体纤维变性，使前列腺液排泄障碍，或分泌失常。

　　五。病灶位置深、腺管易梗阻、腺周血管少，诊治困难

　　前列腺炎外周区局灶性慢性炎症，病灶小，位置深，不仅难发现，难诊断，且菌落中的细菌形成一道“多糖蛋白质复合物”组成的保护层，使细菌得到很好的保护，有些药物难以扩散到慢性炎症病灶部分和钙化区域，这些部位的细菌可以免遭抗菌药物对它们的杀伤作用。

　　六。心理障碍作祟，病情难治易发

　　慢性前列腺炎患者往往存有一定程度的心理障碍，其突出的临床表现是焦虑、多疑、恐惧和抑郁等症状。由于患者焦虑不安，疑心重重，听不进别人劝告，对治疗悲观失望，身心疲惫，机体的抗病能力自然就会下降，病情就易于反复，还可引发一系列并发症，此时再好的药物也难以起到应有的治疗效果。

　　七。平时不重调养，病情反复发作

　　俗话说“三分病，七分养。”对慢性前列腺炎患者而言，重视平时的调养尤为重要。而许多不良的生活习惯，如嗜好辛辣烟酒等剌激性食物、经常熬夜、不洁性生活、长期纵欲或禁欲、过度手淫、不注意性卫生、久坐及长时间憋尿等等，每能引起它的复发。

秋冬受凉易引发前列腺炎复发

　　入秋后，东直门医院男科诊室可谓“热闹非凡”。与以往不同的是，就诊患者中除了一部分复诊和初次就诊的人外，还出现了许多久违的面孔——一部分已经治愈的慢性前列腺炎患者又来“光顾”了。忙碌中，我看了看天气预报：10月18日，最高气温9℃，最低气温6℃，快赶上初冬了。我想，怕是很多人又要受前列腺炎之苦了。

　　正担心着，又来了一个熟面孔——小刘。他3月初因会阴部胀痛不适，尿不尽、尿道不适，而来就诊。接受了补肾活血、清热利湿的治疗后，不适症状明显改善。他最后一次出现在诊室，是8月中旬。当时，我祝贺他终于打败了慢性前列腺炎，并嘱咐他一定要注意保暖，防止感冒，不能过度劳累，得限酒等。可前不久，他盲目听信了某养生节目的“春捂秋冻”之说，结果各种尿道不适又出现了。

　　我想提醒大家，很多慢性前列腺炎患者本身都有“肾虚”的本质。有些人虽然疾病症状已经消失，但前列腺仍处于亚健康状态，极易再次发病。感冒、受凉就是一个非常重要的诱导因素。就拿小刘来说，虽然前列腺炎已愈，但体质仍属于脾肾阳气亏虚，一受凉就易复发。

　　此外，民间所说的“春捂秋冻”，仅是一个泛泛的原则，未必适用于每个人。老百姓在学习养生保健知识的同时，不能偏听偏信。▲           北京中医药大学东直门医院男科主任　李海松

前列腺炎中医分四型 房劳过度致阴虚火旺型

　　前列腺炎是临床上常见的男性疾病，近年来发病率逐渐上升，而且治愈后容易反复，西医治疗多以抗菌消炎为主，而中医治疗讲求辨证论治，治疗效果较好，而且复发率相对较低，值得推广使用。

　　中医治疗前列腺炎，首先要弄清发病的原因。传统中医认为，前列腺炎的病因多因饮食不节，过度饮酒或房事不洁，致湿热内生，蕴于精室；或外感热毒，蕴结不散，流注下焦，气血壅滞，经脉阻隔，膀胱气化不利，而成淋浊之证；或房事太过，或强忍不泄，致肾精亏耗，阴虚火旺，相火妄动，引动下焦之湿热而致此病，所以治疗也应以此为基础，根据临床症状和发病原因，对其进行辨证、分型论治，方可取得理想之效果。

　　中医常把前列腺炎概括为4类：肾阳不足型、阴虚火旺型、肝郁气滞型、中气不足型。

　　肾阳不足型

　　主症：表现为尿频、尿道滴白、形寒肢冷、小腹会阴胀痛不适、阴囊湿冷、早泄遗精、头昏头晕。舌体胖大，有白色舌苔。脉搏细弱或须重按方能触到细弱的脉搏。

　　治则：以温补肾阳为主。方药：选择金匮肾气丸加减：制附片10克，菟丝子10克，仙灵脾10克，杜仲10克，黄精10克，当归15克，山药15克，茯苓24克。

　　方解：方中制附片、仙灵脾具有温阳作用，菟丝子、山药具有益精补肾作用，杜仲补肝肾，黄精补气养阴、益肾功，当归补血活血，茯苓具有渗湿利水、宁心安神之作用，上述中药一起相辅相成，可达到补肾助阳之目的。

　　阴虚火旺型

　　主症：手淫过频、房劳过度、腰膝酸软、周身乏力、舌质红绛，脉细数。小便短赤，遗精，阳强易举。

　　治则：滋阴清热。方药：生山药30克，生芡实90克，知母9克，真阿胶9克，生白芍9克。

　　方解：生山药以固肾益精为主，生芡实以固肾涩精为主，知母则滋阴降火，生白芍则可以补肾气，真阿胶则可以补血滋阴，上述诸药相互辅佐共生，达到滋阴清热，补阴降火之功效。

　　肝郁气滞型

　　主症：性格内向、多愁善感、郁闷不舒、右胁疼痛、小便滴沥不尽、夜尿频数、尿液分叉无力，尿道不舒，会阴及睾丸坠胀，舌红苔薄白，脉细弦。

　　治则：疏肝理气。方药：青皮10克，陈皮10克，延胡索10克，川楝子10克，枳实10克，当归10克，小茴香6克，香附6克，龙胆草3克。

　　方解：方中青皮、陈皮、延胡索、川楝子、枳实皆有疏肝解郁之功，龙胆草泻肝清热，当归活血养血，小茴香温通理气，上述诸药一起，达到疏肝理气之目的。

　　中气不足型

　　主症：面色黄而少华，小便清长或尿频而不痛，尿末滴白，会阴胀痛，神疲乏力、少气懒言、纳食不香。舌嫩苔厚，脉虚。

　　治则：以补中益气为主。

　　方药：党参12克，白术10克，茯苓10克，炙甘草6克，黄芪10克，当归10克，广皮3克，升麻3克，桔梗3克，苍术5克，晚蚕砂10克。

　　方解：党参补中益气生津，白术健脾益气、燥湿利水，茯苓具有渗湿利水、宁心安神之作用。黄芪补气固表、利尿托毒。当归活血养血，广皮可以健脾理气，与茯苓同用可以去湿，升麻清热解毒、生举阳气，桔梗辛散苦泄，苍术燥湿健脾、祛风等，上述诸药通过益气生津燥湿，达到补中益气之目的。

乌鸡白凤丸可治疗慢性前列腺炎

　　最近，我因下身不适到某中医院检查，被查出有慢性前列腺炎。那位男科大夫给我开的药中竟然有乌鸡白凤丸。我不明白，乌鸡白凤丸不是治疗妇科病的吗？怎么也给我开这样的药？大夫该不会是开错药了吧？

　　宁夏读者：夏红军

　　本期答疑专家：安徽省中医院  王金山

　　您误会了医生的用药。乌鸡白凤丸属于非处方中成药品种之一，有益气养血和调经止带的作用，传统上用于经血不调、崩漏白带、腰腿酸痛、身体瘦弱等，是治疗妇科病的“圣药”。此外，乌鸡白凤丸有抗寒、耐劳、耐缺氧、增强垂体-肾上腺皮质功能的作用，同时有减慢心率、增强冠状动脉血流量、降低全血和血浆黏稠度、促进冠心病的供氧和耗氧平衡、增加细胞免疫功能及修复肝损伤的作用。它对缺铁性贫血、再生障碍性贫血、血小板减少症、神经性耳鸣等，效果也不错。怎么能说乌鸡白凤丸就是女人的“专利”？

　　近几年来，该药也逐渐渗透到男科。中医认为，中老年男性慢性非细菌性前列腺炎多与肾气不足、气滞血瘀、脉络受阻有关。研究显示，如果患者每天口服乌鸡百凤丸两次，每次一丸(9克)，能提高肾上腺皮质功能，增加机体抵抗能力，激活和增强机体的非特异性抗炎作用，因而可用于防治慢性前列腺炎。实验发现，动物服用乌鸡白凤丸后，前列腺和精囊的重量明显增加，其提肛肌重量亦得到增加。临床实践也证明，该药用于男性可增强性功能、治疗遗精等。另外，经常服用乌鸡白凤丸还可促进前列腺分泌功能，缩短精液液化时间及降低黏稠度。男性若有遗精过频、精液不化、身体虚弱、心烦少寐且属阴虚火旺者，亦可服用。以适量米醋调服此药，每次两丸，每日两次，治疗男性阳痿，尤其是精神性阳痿效果很好。

　　需要提醒的是，服药期间，有的病人可能会出现口干舌燥的现象，一般不必停用，只要多饮水即可。服药时，患者还应忌食生冷和辛辣等刺激性食物。若有感冒或其他急性病发作，则应暂时停服。

9个食疗方：吃南瓜籽可保护前列腺

　　近年来，食疗在国外也成了新热点。实践证明，中国传统医学的“药食同源”说，有很深的科学理论和实践基础，小食物中蕴藏着大功效。

　　1.大蒜与胆固醇 大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少。

　　2.蜂王浆与关节炎 英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，有一半疼痛减轻，有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关，此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。

　　3.菠菜与视网膜退化 研究发现，每周吃2~4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。因为菠菜中含有类胡萝卜素，这种物质能防止太阳光对视网膜的损害。

　　4.南瓜籽与前列腺 南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

　　5.钾类食物与中风 引起中风的原因颇多，但高血压和动脉硬化是其主要原因。经常食用富含钾的食物，如香蕉、柑橙、土豆，可以大大减少患中风和肾性高血压的可能性。

　　6.生姜与衰老 姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。

　　7.淀粉类食物与肠癌 土豆、豌豆等富含淀粉类的食物能直接抑制大肠细菌的繁殖，是癌细胞生长的强有效抑制物质。

　　8.维生素A与神经性耳聋 实验证明，维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能。因此，神经性耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、鸡蛋等富含维生素A的食物。

　　9.维生素B6与糖尿病 有研究发现，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后疼痛及四肢麻木等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、白菜等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。

老人小便有力说明前列腺等泌尿系统正常

　　老人是不是健康，有着各种各样的标准，比如心脏好不好、血压高不高、行动是不是敏捷等等。事实上，还有一种简单方法，可以作为评判标准之一，即60多岁了，小便还是不是有劲。

　　中医学认为，尿液的排泄与膀胱开合有关，而膀胱的开合则依赖于肾，如果肾或膀胱出现问题，就可能导致小便不畅。现代医学则认为，小便不畅多与前列腺增生、尿道狭窄、尿道结石等尿道阻塞，或者大脑、脊髓损伤、炎症或肿瘤等疾病导致的神经系统病变有关。北京大学第一医院男科中心袁亦铭认为，决定排尿力量的主要是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。因此可以说，只要排尿过程没有阻碍，且有力度，就是小便有劲的表现。至于时间长不长、量大不大则与此无关。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，保持小便顺畅，首先要从饮食入手，做到营养合理搭配，少吃腥、辛辣等刺激性食物，戒烟忌酒。日常生活中多吃些补肾利尿的食品，如鲈鱼、鲤鱼、牛骨、黑豆、赤小豆、黑芝麻、栗子、松子、核桃、冬瓜、莲藕等。或者吃些药膳，如在汤或粥中加入适量的枸杞子、莲子、芡实、山药、茯苓等。还要适当吃些利水的水果如西瓜、木瓜等。其次要及时排尿，不要强忍不解，久忍小便可致排尿不尽或尿时疼痛。另外还要注意饮水量和饮水时间，少量分时饮，不要等口渴才喝，每天饮水量至少1升，饮水过多或过少都会导致小便问题。▲

调查表明男性下蹲排尿患肠癌率可降低40%

　　据《中华养生保健》报道，我们知道，中老年人随着年龄的增长，身体各组织器官功能逐渐衰退，尿道括约肌也不例外——较年轻时退化。男性尿道的一个特点是比较长(约15~20厘米)，全程可分为3个部分——尿道前列腺部、膜部和海绵体部。尿道前列腺部长约3厘米，被前列腺所包裹。男性进入中老年期后，前列腺肥大的发病率大大增高，加上尿道长而弯曲，最容易发生尿等待、尿滴沥及尿不尽等烦人现象，即使用最好的药物，也只能治标，但难以治本。如采用下蹲排尿法，可使腹压增强，利于尿液较顺畅地排出、排尽，减少尿液在尿道的存留，于是有效地解除了因排尿不畅而带来的烦恼。

　　下蹲排尿对减少乃至避免男性老年人常见的排尿性晕厥的发生也有良好的作用。这种排尿性晕厥大多发生在半夜或清晨及睡午觉起床上厕所排尿时，主要是由于老年人起床站立姿势排尿时突然发生的直立性低血压而引起。因为，睡眠时人体的迷走神经活力增强，全身肌肉放松，血管扩张，血压下降，心率减慢，如此时突然站立起来就会因迷走神经活力的突然降低，使调节控制血压、心率的神经反射弧发生障碍，出现心脏抑制，造成搏出的血量减少，继而导致脑的供血不足，引发短暂的晕厥。另外，睡眠过程中膀胱里积尿较多，膨胀的膀胱在迅速排空时，通过迷走神经反射引起了心动过缓，于是造成脑部供血不足也易发生晕厥；排尿速度快时，使膀胱容积突然缩小，腹腔内压力下降，静脉回流速度减慢，血液淤积在盆腔内引起血压下降，同样可引起大脑供血不足而发生晕厥。轻者造成皮肉受苦，重者可导致颅骨或其他处骨折，甚至引发心脑血管意外。所以，老年人最好采用坐便器或蹲下小便。

　　再者，下蹲排尿时还可以有意识地做提肛运动，以锻炼肛门括约肌的功能，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，有效地减少中老年人便秘的发生，同时可使硫化氢、粪臭素等致癌物的重吸收降低，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。调查资料表明，下蹲排尿的男性的肠癌患病率较站立排尿者降低40%，这也是习惯于取蹲位小便的印度男子肠癌患病率低的奥秘之一。

　　此外，有关研究显示，蹲位排尿还可引起一系列肌肉运动及其相关反射，对中老年男性的运动、循环、神经系统等都有益。中老年男性朋友们不妨一试。

　　值得提醒：中老年人下蹲排尿后要缓慢地站起来，特别是体弱者最好是扶着墙壁或抓住其他支撑物(如拐杖等)，千万不能站立过快，否则同样可诱发晕厥摔倒而使身体受到意外损害。 (陈日益)

男性排尿时间超1分钟或有前列腺疾病

　　日前，香港一名泌尿科专科医生黄国田公布了“前列腺与排尿认识”的调查。该调查成功访问了465名、35岁以上的男性职业司机。结果显示，近三成人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成；有近五成人认为，排尿时间比一般人长也没有问题；七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。然而，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，黄国田医生建议，40岁以上的男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是否能排清，来判断自己是否出现前列腺问题。

　　对于香港医生的这一观点，上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科主任医师陈建华教授在接受《生命时报》采访时表示，从科普角度来看，用1分钟排清小便这一方法来判断前列腺健康，是一种简单实用、容易判断的方法，对广大百姓非常实用。“当然，有些客观原因也会导致1分钟仍未能排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。”

　　此外，陈建华指出，前列腺疾病的信号有很多。除了排尿时间明显变长外，还要看排尿连续性是否好、有没有滴滴答答的感觉，排尿是否困难，排尿后期尿线是否明显变细，如果发现这几项都有问题，需要及时到医院进行相关检查。同时，中老年男性夜尿次数增加，也是前列腺问题的征兆。

　　黄国田表示，长时间需要忍尿的职业都属于高危职业，对男性健康伤害很大。因为忍尿容易加速膀胱衰老，直接影响排尿，导致尿液经常滞留膀胱，甚至诱发尿道感染、膀胱炎或结石、血尿、急性肾衰竭等其他并发症，加速出现前列腺增生症并发的机会。因此他提醒需要长时间忍尿的男性，要多加注意自己的前列腺健康，一旦发现不适，要及时到医院检查。

玉米须泡水有助慢性前列腺炎康复

　　玉米须是利水渗湿药，性味甘平，有利水消肿、渗湿退黄之功。眼下正值玉米须收集之时，撷取几则验方，供临证参考。

　　治糖尿病：玉米须30克，山药30克，枸杞子20克，开水冲泡，代茶饮，每日一剂。

　　治慢性前列腺炎：玉米须20克，马齿苋10克，开水冲泡，代茶饮，每日两剂。 

　　治妇女妊娠水肿、特发性水肿 ：取玉米须30克，冬瓜皮60克，加水煎取300毫升，分两次温服；或玉米须50克，大枣5枚，开水冲泡，代茶饮，每日一剂。 

　　治黄疸型肝炎：玉米须50克，茵陈30克，栀子20克，开水冲泡，代茶饮。每日一剂，7天为一疗程。

　　治鼻衄、齿衄、尿血：玉米须50克，生地20克，白茅根10克，开水冲泡，代茶饮，每日一剂。

　　治肾炎、急性膀胱炎：玉米须30～50克，车前草20～30克，加水煎取300毫升，分两次温服，每日两剂。

　　治胆囊炎：玉米须30克，茵陈20克，蒲公英10克，加水煎取300毫升，分两次温服，一般5天为一疗程。 

　　治胆结石：玉米须100克，大枣50克，茵陈60克，加水煎取300毫升，食枣，分两次温服药汤。每日一剂，连用7天。

　　治小儿尿频：玉米须15克，金樱子5克，加水煎取200毫升，调入适量红糖，代茶饮。每日一剂，一般3～5天见效。

　　治妇女产后腹痛：玉米须50克，水煎20分钟，取汁300毫升，调入红糖20克，顿服，每日两次。(尚学瑞)

男性经常跑步有助预防前列腺炎

　　□大洋

　　前列腺炎、前列腺增生是男性高发疾病，男性平时该怎么保养呢？

　　平时注意别久坐，别让裤子过紧不透气，不要长期做骑跨动作，这会压迫前列腺，造成不利影响。

　　运动对前列腺有很好的保护作用，从效果来看，跑步、打球对前列腺的保护效果最好，骑自行车最不好。这是因为，跑步能放松前列腺及其周围的器官，让血液活起来。而骑自行车却让盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，会对前列腺造成压迫。

解析国庆长假前列腺炎的两大诱因

　　■ 刘彩云

　　每次的假期过后，医院都要经历一个男科疾病求诊的小高峰，而且病种相对集中。其中，前列腺炎患者人数居首位，其次是生理功能障碍与泌尿系感染。原因是节日期间，人们常常玩乐过度，如喝酒不节制，生活不规律，夫妻生活频繁等，导致平常潜伏的一些男性生殖疾病发作或是旧病复发。

　　饮酒过度，前列腺疾病复发

　　十一长假，少不了聚会。亲朋好友见了面，也少不了多喝几杯。“感情深，一口闷；感情厚，喝不够；感情铁，喝出血”……适量喝点酒，是可以交流交流情感，但太豪爽，就容易把前列腺也给“灌醉”了。

　　解析

　　前列腺对酒精十分敏感。酒精入人体后，通过血液到达前列腺，使前列腺发生充血，前列腺液分泌增加。如果前列腺持续不断地受到刺激，就会反复地分泌腺液，从而使前列腺的功能得不到恢复，腺体血液循环出现障碍，前列腺液排泄不畅，导致腺管阻塞，久而久之，就可能发生无菌性炎症。同时，由于上述情况的长期存在，使腺体的免疫功能受到损害，又容易造成细菌等病原微生物的感染，而发生细菌性炎症。

　　应对策略

　　养成良好的生活习惯，对预防前列腺炎具有积极的作用。为了过个健康又安心的十一长假，男性朋友，一定要做好“保养”。即不要酗酒，尽量少吃辛辣食物，避免长时间久坐、憋尿等。

　　疲惫玩乐，生理功能障碍

　　十一长假，很多家庭都选择了出游。而男性作为家庭的顶梁柱，在旅游中依然起到主干的作用，买门票、张罗吃饭、安排住宿、看管行李，尤其是还要照顾家中的老人和孩子，这一件件差事都少不了个“累”字。过度劳累，极易导致夫妻生活的力不从心。

　　解析

　　身体疲惫、情绪紧张等原因导致的生理功能障碍常见因素，在中青年男性中都有可能发生。

　　疲惫引起生理功能障碍，主要是因体内会产生大量的“过氧化脂质”，这种物质可直接引起生物膜损伤。如不及时诊疗，对生殖系统可造成不可逆转的病理损伤。慢性疲惫导致的生理功能障碍最早是心因性的，但随着疲惫程度的不断积累，如不及时治疗，将逐渐过渡至器质性，最终可能会成为永久性。

　　应对策略

　　在节日期间，也要懂得“劳逸结合”，要合理安排休息时间。假如出现了生理功能障碍，要与爱人沟通，适时调整自己的心态。一般由疲惫引起的生理功能障碍，通过调理，是可以恢复的。 

男性出现排便痛等四类症状需排查前列腺炎

　　现如今急性前列腺炎困扰着很多男性的身心健康，想要更好的治愈它就必须要对它有一个充分的了解，下面就由河南省医药科学研究院附属医院男科专家来为你讲解一下前列腺炎的症状表现：

　　1、局部症状：会阴或耻骨上区重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等处放散。

　　2、全身症状：乏力、虚弱、厌食、恶心、呕吐、高热、寒战、虚脱或败血症表现。突然发病时全身症状可掩盖局部症状。

　　3、尿路症状：排尿时灼痛、尿急、尿频、尿滴沥和脓性尿道分泌物。膀胱颈部水肿可致排尿不畅，尿流变细或中断，严重时有尿潴留。

　　4、直肠症状：直肠胀满，便急和排便痛，大便时尿道流白。

　　那么到底是什么原因引起急性前列腺炎呢？急性前列腺炎的症状表现？

　　急性前列腺炎主要病因有：

　　1.淋菌性尿道炎时，细菌经前列腺管进入前列腺体引起炎症。

　　2.前列腺增生和结石使前列腺部尿道变形、弯曲充血，失去对非致病菌的免疫力而发生前列腺炎。

　　3.尿道器械应用时带入细菌或上尿路炎症细菌下行，致前列腺感染。

　　4.其次为血行感染，常继发于皮肤、扁桃体、龋齿、肠道或呼吸道急性感染，细菌通过血液到达前列腺部引起感染。

洋葱含前列腺素 男性常食用可改善性功能

　　中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。

　　“催情高手”大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

　　“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

　　韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　“菜中皇后”洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

     会阴穴在前阴跟后阴之间。点揉会阴穴的具体方法是，每天晚上睡觉前和早晨起床后，取半卧的姿势，两腿分开，左右小腿弯曲至膝部，然后用中指尖和无名指尖点揉会阴穴300次。点揉的要领是要以会阴穴有轻度的酸胀和微微的发热即可。