高衙内与林娘子的故事:禅一谈武(八段锦22)
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禅一谈武(八段锦22)(2010-01-19 15:14:41) 标签:养生 精门 八段锦 肾俞穴 健康 分类:武
【八段锦口诀】
闭气搓手热,背摩后精门。
【原传口诀】
闭气搓手热,背后摩精门。
尽此一口气,意想体氤氲。
【原传图谱】
【口诀解释】
以鼻吸气闭之,用两掌相搓擦极热,急分两手磨后腰上两边,一面徐徐放气从鼻出。精门即后腰两边软处,以两手磨二十六遍,仍收手握固。
【现代相关图片】
【专门解释】
1、肾俞穴:人体肾俞穴位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。此穴的主治疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
2、
【动作操作】
手摩精门作自然深呼吸数次后,闭息片刻,随后将两手搓热,以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右。
【养生道理】
1、
【附加知识】