高华健和锁志刚谁厉害:女性注意：预防女性宫寒的3个有效方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/08 13:27:40

预防女性宫寒的3个有效方法

 

　　很多女性体内阳气不足，因此容易出现“宫寒”。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

 

 

        那么，女性该如何改善宫寒症状呢？

 

　　造成女性“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。

 

　　另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

 

　　子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。那么，女性该如何改善宫寒症状呢？

 

　　1、多吃补气暖身的食物

 

　　例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 

 

　　2、经常快步走

 

　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

 

　　其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

 

　　步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

 

　　3、艾条温灸

 

　　这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

 

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