高中生推荐信数学中文:健康养胃四步走

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:26:52

健康养胃四步走

　　第一步，要纠正不良的饮食习惯

　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　第二步，饮食定时定量

　　长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　第三步，注意营养平衡

　　平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

　　第四步，饮食宜软、温、暖、素、鲜

　　烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

健康养胃四步走 健康养胃四步走 健康：养胃注意事项 秋季养胃四步走 【养胃】 养胃？ 健康指南：餐前八种蔬菜开胃又养胃 健康指南：几款春补验方 降压养胃 推荐8种餐前健康小菜开胃养胃 健康快讯 “稀饭养胃”不能一概而论 初秋健康养胃有“四宝” 初秋健康养胃有“四宝” 初秋健康养胃有“四宝” 三种健康饮料 清肠养胃 如何运动养胃_保胃养胃运动_99健康网 早春韭菜最可口食疗养胃好菜肴--健康--人民网 盘点养胃误区：牛奶能治胃病-搜狐健康 盘点养胃误区：牛奶能治胃病-搜狐健康 盘点养胃误区：牛奶能治胃病-搜狐健康 男人健康养胃的九大禁忌_资讯中心_ 素食健康：哪些蔬菜在餐前吃可以养胃 初秋健康养胃有“四宝”（组图） 初秋健康养胃有“四宝”（组图） 初秋健康养胃有“四宝”（组图）