高一数学电子书:养生也讲男女有别n

女人的平均寿命比男人多5岁，原因很简单，女人比男人的生活习惯更健康。于是很多女性为了心爱的他，冒然按照自己的养生方式为他制定一份健康计划。但男女体质大有不同，对你有益的养生法可能并不适合他。如果你想和他一起健健康康白头到老，就和他一同看这篇文章吧！

女人泡澡，男性应该冲澡

累了一天，回家让心爱的他泡个热水澡，放松一下？这只是适合你的养生方式。女性不适合冲澡，是因为水流较急的莲蓬头，会破坏真皮细胞活性，使连接细胞之间的组织遭到撕扯，久而久之，皮肤就会干燥、脱皮，而且，如果在焦躁的时候冲澡，会使心脏负担明显增强，影响情绪。

但是对于男性来说，急速的水流打在皮肤上，能给他们带来暂时的精神快感，还有一定的减压效果，而且他们的皮肤角质层比女性厚两到三层，基础体温也比女人高0.2℃左右，这使他们能更好地适应从莲蓬头里喷出的水流。

女人睡硬床，男人睡软床

据说黛米·摩尔和布鲁斯·威利斯分手的原因之一是无法忍受他们软软的席梦思，后来她和阿什顿·库切同居后，第一件事就是定制了一张一半偏软、一半偏硬的双人床。

医学专家认为，女人经常睡软床，就会让脊背过度受力，腰酸、背疼等毛病就会提前找上门来，特别是生理期睡软床，很容易让女性腰部疼痛，血流量增大。但是男人的腰骨结构比女人坚硬得多，软床能更好地适应男人脊背的生理弯曲度，相反太硬的床不能让他们有高质量的睡眠。

女人喝热饮男人应该喝冷饮

两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度-23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。女人应该喝热饮，而男人却应当适当喝冷饮养生。

女性属阴性体质，过冷的饮品会让身体发凉，阴气加剧，并产生胃虚或脾虚，即使在炎热的夏天，女性最好也喝热饮。但男性却不一样，有句俗语说，小“伙子睡凉炕，全凭火力壮”，那是因为他们体内阳火过盛，而低温饮品能“浇灭”他们的阳火，让身体达到阴阳平衡。

女性补充雌激素男性警惕雄激素缺乏

女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事。北大男科中心调查显示， 岁以上的男人当中有一半属于雄激素40缺乏。一旦雄激素缺乏，就很容易引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%—2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良生活方式以及巨大的压力都是降低雄激素的罪魁祸首。

作为女性的你，就在日常为他准备点能补充雄激素的食物吧。动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成雄激素的重要成分，可以适当在每周的食物餐单里添加一两次动物内脏。另外为他准备含锌的零食在家里。坚果类食物如瓜子、花生仁、大杏仁等都是富含锌的零食，它们都能帮助他保护雄激素。而且锌还能提高男性的前列腺抗感染能力。

肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没有什么典型症状，所以很容易被忽视，只能靠筛检，你应该监督他定期检查肝功能、腹部B超。发福也不是件好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝很容易演变成肝癌，所以一定要看好他的裤腰尺寸，平时让他食用十字花科食物，如卷心菜、绿化椰菜、小白菜等等，因为它们都富含硫化物，具有很好的解毒功能，保护他的肝脏。

别忽略了枕边的呼噜声

如果枕边的他睡觉要打呼噜，别以为只是因为肥胖产生的正常现象或是睡得香，打呼噜很容易造成体内缺氧和二氧化碳滞留，这样阻塞性睡眠呼吸会提高患心血管病的概率。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒就被认为呼吸暂停，典型症状就是打呼噜。

但很多男性都没意识到这是种病，身边的你是不是也因为习惯了鼾声而忽略了呢？打呼噜会使血压增高，诱发心脏病和中风，还会给心脏带来极大的压力。如果你常常被枕边的呼噜声吵醒，赶快带他去医院呼吸科咨询医生的意见吧。

女性注重肌肤男性胃部是薄弱零件

大多数女人都是养生专家，吃住行都很健康，但是她们很大成分都是为了能有一个好肌肤， “面子”因为 最重要。但男人养生应该注重胃部保养，因为胃是他们的薄弱零件。如果你的另一半是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律、暴饮暴食、喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易让他受到胃病的青睐。有数据显，示男性的胃癌发病率是女性的2倍以上。

男人在外控制不了饮食，身为女性的你应该想办法看牢他的胃哦。尽量让他减少外食，没有应酬时，在家做一顿低脂肪、低油脂、低热量的健康晚餐，如果他在外应酬，可以在家准备一份大枣莲子养胃粥。另外，督促他去医院做一次HP检测（碳十三呼气法），它能及时检测出幽门螺旋杆菌，这种细菌感染和胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡和胃癌有关，一个简单的呼吸检测可以分析出他的胃部是否正在生病或是隐藏病毒。