骚男我的字幕组唱战歌:白领人群该怎样预防腰间盘突出？

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 12:30:03

坐办公室的人员以及学生，长期从事电脑工作、司机等等，经常坐姿工作的人是腰间盘突出症的多发人群，这与人腰椎的生物力学有关，据北京国阳医院骨科中心的专家测定，人在坐姿时腰间盘所承受的压力是大于站立姿势，加之长期坐姿腰肌的萎缩，可导致间盘内压力增高，如纤维环脆弱或退变，便可引起髓核的突出，压迫后方的神经根导致下肢的疼痛。所以，应适当参加体育煅练，增加背伸肌的力量，如游泳，经常散步等。
     椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
　　成年人椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，变脆以致最后断裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞腰间盘突出击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。
北京国阳医院骨科中心专家温馨提醒：年轻白领常加班谨防腰间盘突出！根据最新一次抽样调查表明，腰间盘突出症正在向年轻化趋势发展。北京国阳医院骨科中心专家指出，不正确的坐姿和长时间的案前工作是重要原因之一。
    30岁的陈先生在一家广告公司工作，每天从上班开始就要坐在电脑前，有时晚上还要加班，他经常感到腰酸背痛。最近，陈先生的公司正在装修，10日，他在搬办公桌时桌子突然从手中脱落，同事发现他脸色泛青，直流冷汗，腰疼得不敢动。同事马上把他送到医院，经过检查是腰间盘突出。
   “腰间盘突出”不是只有老年人才得吗?"陈先生疑惑地问。专家表示，其实像陈先生这样30来岁就患上颈、腰椎间盘突出的人不在少数。中国骨科疾病防治专委会最新一次抽样调查表明，颈、腰椎间盘突出症在人群中的发病率为12%，其中30岁-40岁的人群患病率为59.1%;50岁-60岁的人群当中为71%;60岁以上人群则高达82%。
预防：①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。
    ②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
    ③正确的劳动姿势和劳逸结合。
    ④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
     从人进化角度讲，从爬行到直立腰是付出代价的。尽管随着人腰部的进化腰部的骨胳、肌肉、韧带都很发达，但它必竟是人躯干的中轴，它要承受压力、剪力、旋转力，容易发生劳损。劳损主要指腰背部的软组织发生充血炎症、肿涨、增厚等等而引起来的，以腰背部的疼痛为主的一种疾病。

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