九乡新闻网驾临 近义词:是谁搞大了他们的肚子？[图] DM
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 00:46:04
1.遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。
2.睡眠质量差
睡眠质量差使荷尔蒙的分泌会随之减少，而且，年龄越大肚子肥胖的就越明显，因此，睡眠质量差会导致肚子大。
3.饮食因素
（1）腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多；活动又少；或两者兼而有之。
（2）流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
（3）还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
（4）此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
总的来说，腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。由此，我们不难找到科学的缩小腰围的方法：摄入平衡膳食，营养搭配合理，加强有效的体育锻炼，才能保证腰围增粗的男士们走上“苗条之旅”。
4.缺乏运动
缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积导致肚子大。在工作压力较大的情况下，有些人就会饮食过度，导致消化不良，最后脂肪堆积而导致肥胖。也有人认为心宽体胖，胖是一种富于的象征，胖是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就会很快的胖起来。一般肚子大人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞还会逐渐的加重。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对男人肚子大产生影响。