马鞍山交通广播柳倩:每天必做5件事不需戒口吃着变瘦

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每天必做5件事不需戒口吃着变瘦

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搜狐樊逸君

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2010年12月28日08:13我来说两句(1)复制链接

　　你可以跟食物斤斤计较，认真核算自己的卡路里数量。你也可以在三个月之内，利用小饮食减肥技巧来获得减肥的效果。最吸引的是，你在这三个月里完全不用计较节食哦。看看小编为你推荐的减肥饮食技巧吧，让你吃得饱的减肥方法。

　　1、不要在电视机前吃东西

　　有研究表明，你在电视机前吃东西会比平时多吃40%。而且看的节目越逗趣，吃得越多。

　　因为在看电视的时候你的注意力处于分散状态，就不会注意到饱足的感觉，也不会注意食物的感官特征，所以你会吃得更多。

　　建议你最好在电视节目开始前或者结束之后才开始吃东西。这样，你就会避免乱吃东西了。

　　环境对你的饮食具有很大的影响，一不小心，你就可能掉进环境的陷井。

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