九乡新闻网马钢招标:拜日式梵咒与音根（S?rya Namaskāra Mantra）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:51:21
拜日式梵咒与音根（S?rya Namaskāra Mantra）
一、前言
二、拜日式的梵咒与音根解说
（一）拜日式梵咒
（二）拜日式音根
三、拜日式梵咒与体位法的配合
拜日式梵咒
古典拜日式
常见拜日式（一）
1
Om Mitrāya Namaha
（Om Mitraya Namaha）
向吾人的朋友太阳致敬
音根为hrām
pra?āmāsana
（pranamasana）
致敬式（祈祷式）
pra?āmāsana
（pranamasana）
致敬式（祈祷式）
2
Om Ravaye Namaha
向散发出光辉的太阳致敬
音根为hrim
hasta utthānāsana
（hasta utthanasana）
举手式（向上致敬山式）
hasta utthānāsana
（hasta utthanasana）
举手式（向上致敬山式）
3
Om S?ryāya Namaha
（Om Suryaya Namaha）
向创造之源的
太阳致敬
音根为hrum
pādahastāsana
（padahastasana）
手脚式（站姿前弯）
pādahastāsana
（padahastasana）
手脚式（站姿前弯）
4
Om Bhānave Namaha
（Om Bhanave Namaha）
向一切光源的太阳致敬
音根为hraim
a?va sanchalanāsana
（ashwa sanchalanasana）
骑马式（低弓箭步）
a?va sanchalanāsana
（ashwa sanchalanasana）
骑马式（低弓箭步）
5
Om Khagaya Namaha
向空行者
太阳致敬
音根为hroum
Parvatāsana
（parvatasana）
山式（下犬式）
kumbhakāsana
（kumbhakasana）
止息式（平板式）
6
Om Pu?ne Namaha
（Om Pushne Namaha）
向滋养万物之源的太阳致敬
音根为hraha
a??ā?ga namaskāra
（ashtanga namaskar）
八点礼敬式（八点式）
catura?ga
（caturanga）
四点式（鳄鱼式）
7
Om Hira?ya-garbhaya Namaha
（Om Hiranya-garbhaya Namaha）
向万有的母体
太阳致敬
音根为hrām
bhuja?gāsana
（bhujangasana）
蛇式（向上看的狗式）
bhuja?gāsana
（bhujangasana）
蛇式（向上看的狗式）
8
Om Mārīcaya Namaha
（Om Maricaya Namaha）
向充满光辉的
太阳致敬
音根为hrim
Parvatāsana
（parvatasana）
山式（下犬式）
Parvatāsana
（parvatasana）
山式（下犬式）
9
Om ādityaya Namaha
（Om Adityaya Namaha）
向众神之母的儿子
太阳神致敬
音根为hrum
a?va sanchalanāsana
（ashwa sanchalanasana）
骑马式（低弓箭步）
a?va sanchalanāsana
（ashwa sanchalanasana）
骑马式（低弓箭步）
10
Om Savitre Namaha
向生命的给予者太阳致敬
音根为hraim
pādahastāsana
（padahastasana）
手脚式（站姿前弯）
pādahastāsana
（padahastasana）
手脚式（站姿前弯）
11
Om Arkaya Namaha
向受尊崇的
太阳致敬
音根为hroum
hasta utthānāsana
（hasta utthanasana）
举手式（向上致敬山式）
hasta utthānāsana
（hasta utthanasana）
举手式（向上致敬山式）
12
Om Bhāskarāya Namaha
（Om bhaskaraya Namaha）
向光明的指引者太阳致敬
音根为hraha
pra?āmāsana
（pranamasana）
致敬式（祈祷式）
pra?āmāsana
（pranamasana）
致敬式（祈祷式）
在十二式之后有人又加诵Om?rī Savitur S?ryanārāya?āya namah，其义是「向如上帝般的至尊太阳致敬」。
拜日式的形式说明
方式一（古典）
1. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
2. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
3. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯。又名hastapādāsana
4. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
5. parvatāsana（parvatasana）：山式、下犬式、向下看的狗式、三角式
6. a??ā?ga namaskāra（ashtanga namaskar）：八点礼敬式、八点式
7. bhuja?gāsana（bhujangasana）：蛇式、眼镜蛇式、向上看的狗式。又名sarpāsana
8. parvatāsana（parvatasana）：山式、下犬式、向下看的狗式、三角式
9. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
10. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯。又名hastapādāsana
11. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
12. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
方式二（常见一）
1. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
2. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
3. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯，又名hastapādāsana
4. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
5. kumbhakāsana（kumbhakasana、plank posture）：止息式、平板式、棒式
6. catura?ga（caturanga）：四点式、鳄鱼式
7. bhuja?gāsana（bhujangasana）：蛇式、眼镜蛇式、向上看的狗式。又名sarpāsana
8. parvatāsana（parvatasana）：山式、下犬式、向下看的狗式、三角式
9. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
10. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯。又名hastapādāsana
11. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
12. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
方式三（常见二）
1. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
2. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
3. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯，又名hastapādāsana
4. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
5. kumbhakāsana（kumbhakasana、plank posture）：止息式、平板式、棒式
6. a??ā?ga namaskāra（ashtanga namaskar）：八点礼敬式、八点式
7. bhuja?gāsana（bhujangasana）：蛇式、眼镜蛇式、向上看的狗式。又名sarpāsana
8. parvatāsana（parvatasana）：山式、下犬式、向下看的狗式、三角式
9. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
10. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯。又名hastapādāsana
11. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
12. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
方式四（常见三）
1. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
2. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯。又名hastapādāsana
3. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
4. parvatāsana（parvatasana）：山式、下犬式、向下看的狗式、三角式
5. kumbhakāsana（kumbhakasana、plank posture）：止息式、平板式、棒式
6. catura?ga（caturanga）：四点式、鳄鱼式
7. bhuja?gāsana（bhujangasana）：蛇式、眼镜蛇式、向上看的狗式。又名sarpāsana
8. parvatāsana（parvatasana）：山式、下犬式、向下看的狗式、三角式
9. a?va sanchalanāsana（ashwa sanchalanasana）：骑马式、（低）弓箭步
10. pādahastāsana（padahastasana）：手脚式、站姿前弯。又名hastapādāsana
11. hasta utthānāsana（hasta utthanasana）：举手式、展臂式、向上致敬山式。又名?rdhvahasta
12. pra?āmāsana（pranamasana）：致敬式、祈祷式、山式。又名namaskārāsana
四、梵咒与音根的持诵法及其功效
方法一：在做每个式子时，心中默诵相应的梵咒并观想梵咒的理念。比方说：在做第二式向上致敬山式时，心中默诵OmRavaye Namaha并观想「向散发出光辉的太阳致敬」。配合梵咒的理念观想可藉其理念之助来提升心灵的神圣特质。
方法二：在做每个式子时，心中默诵相应的音根并经由音根来使你的相关元素与脉轮和宇宙起相应。比方说：在做第二式向上致敬山式时，心中默诵音根hrim或OmHrim（可在每个音根前都加Om），此时音根会有助于你的气元素、空元素、心灵以及心轮、喉轮、眉心轮和大宇宙的气元素、空元素、心灵以及第四、第五、第六重天起相应。
方法三：在做每个式子时，心中默诵相应的音根和梵咒并观想梵咒的理念。比方说：在做第二式向上致敬山式时，心中默诵Omhrim Ravaye Namaha并观想「向散发出光辉的太阳致敬」（在做第三式站姿前弯式时，心中默诵Om hrum S?ryāyaNamaha并观想「向创造之源的太阳致敬」等，以此类推）。其功效会有方法一和二的加乘效应，但对初学者而言，要记式子又要记音根和梵咒，可能会姿势不正确，稳定和集中度也不够，更遑论音根、梵咒、观想的配合以及宇宙七重天的相应共振。笔者建议最好能循序渐进，先熟悉动作，让动作做到流畅，接着再记音根、梵咒和理念观想，先让自己的身心灵统合再与宇宙、至上相应融入。
备注 :还有一种方法是每持念一句梵咒就做一遍的拜日式。
进一步解说：在前几集里曾说唱诵时若能将意念集中在眉心轮、上师轮或顶轮，则会带来更精细、更融入的体会，是否拜日式的梵咒也是如此？答案是肯定的，但是拜日式的梵咒是结合拜日式的动作，而做瑜伽体位法的要诀是结合动作、呼吸、感官回收、集中、配合音根和持咒、冥想永恒无限和融入至上的三摩地，与先前单纯的梵咒持诵有所不同，所以可先练习动作、呼吸、感官回收和集中，等这些都熟练后再进一步练习音根和持咒的配合以及冥想永恒无限和融入至上的三摩地，届时，你的心念会是集中在眉心轮、上师轮或顶轮，也会是集中在EVERYWHERE（任何一处）。
有人问：若忘了或记不住梵咒与音根怎么办?
答案是：观想梵咒理念亦可。
若连理念也记不住，怎么办?
答案是：观想永恒无限的至上即可。