九乡新闻网马尔代夫游记作文:艾灸——养生新宠这样
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/15 15:50:30
艾灸——养生新宠
民间有谚语说 “清明插柳，端午挂艾”，端午一过你会发现家家都悬艾条于门楣厅堂。艾不仅能用于民间的辟邪，还能用来艾灸——— 这是一种自然古朴、绿色无创的调理保健方法。
艾灸,是针灸大范围中的一种，不过是靠点燃艾绒的热力，而非针刺。在日本应用艾灸预防保健、延年益寿，是作为一年中的大事来办的；艾灸在韩国更是深入人心，普通主妇都会用艾灸缓解一些身体的小问题。艾灸保健作用范围广，在民间至今还留有 “家有三年艾，郎中不用来”的民间谚语。
美容花去千万金 不如艾灸疗一疗
现代女性追求完美、独立，但对自己容颜却也是十分关爱。起了黑眼圈会用眼霜，有了眼袋会用眼膜敷，有了黄褐斑，于是，美容产品的款款套装开始抢手。其实，想真正得到由内而外的护理，从根本上去解决要好得多。与其花费“重金”去买各式各样的护肤品，还不如试试中医的艾灸美容疗法——灸疗，这不但可以治标，还能治本。
现代女性脸上出现的问题，很多都和她们的生活特点有密切联系。爱贪凉，吃冷饮、凉水果，随便节食又暴饮暴食，这都会使脾脏受到伤害，表现在脸上就是长出黄褐色的斑。睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿等情况。
针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（关元穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，从身体和面部靠近穴位一同对证调理女性的身体体质，可以说是给女性朋友整个身体“做美容”。当然，美丽的成果也自然会明显的体现在脸上。
一般脸上的每个穴位施灸3-4分钟，身体上的每个穴位施灸5-6分钟，一个治疗下来大概1小时左右，如果能用艾灸坚持这样做几个疗程，女性们可以很明显地感觉到皮肤红润光洁，身体很舒服，精神也更加饱满。这都是化学护肤品美容所达不到的效果。
巧用艾灸除眼袋
眼袋是女人的公敌，一旦形成便会永不离弃，而黑眼圈给女人的困扰，更是无法摆脱。眼睛周围黑黑的一圈，让人看起来疲倦，无精打采、感觉睡眠不足，精神不济。
眼睑是全身皮肤中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持续不断的眨眼动作及长期曝露在辐射及阳光下，使它成为最容易受伤的部位。
眼眶四周的皮肤不但特别薄弱，皮下组织也特别少，聚集在此的血管又多，皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。肌肤的功能需要由血管运送氧气和营养来带动，但由于眼部周围的血液循环容易停滞，当血液流经此处的大静脉时，接近皮肤表层下方就会出现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。周围血管回流不畅，造成淋巴代谢减缓，也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方，形成肿胀。
中医认为：脾失健运、水湿潴留、湿滞胞睑、肌肤浮肿。治疗：健脾利湿、补中益气，运化水液，濡养肌肤。
眼袋取穴：脾腧。定位：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：可憎强机体对营养的吸收能力，使陈新代谢的机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。同时对腹痛，呕吐，泄泻，水肿，便血，水肿、气虚乏力等有显著疗效。
眼袋取穴：足三里。定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
眼袋取穴：三阴交。定位：内裸高点3寸，胫骨内侧面后缘。
主治：调整肌体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡作用，是女性常用的穴位。另对月经不调，带下，不孕，失眠，遗精、阳痿有效。
使用方法和疗程：艾灸仪或艾绒作用在以上穴位，艾灸时间以15-30分钟/次为最宜。每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸疗法帮你消除黑眼圈
肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调，都会导致黑眼圈的形成。而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化淤痛络，是消除黑眼圈最好的方法。下面是灸疗除黑眼圈的取穴方法：
1、水分：
定位：脐上1寸。
主治：可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利用于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。
2、脾腧：
可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。
3、三阴交：
可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。
4、肾腧：
定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。
主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
操作：用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸治疗黄褐斑取穴方法
现代医学认为：黄褐斑的发病原因为内分泌失调引起，大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而决非仅是面部皮肤局部的病变引起。因此，只有内外结合、标本兼顾，才能使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，只有这样黄褐斑才会随之消失。
艾灸治疗黄褐斑取穴：
1、神阙穴：
主治：温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。
2、足三里：
定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
方法：用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其致于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。
功效：1、培补肾元：健运脾胃、以防新生之淤，净化血液、解决病痛及淤阻。2、培补阳气，温运血行，血行则淤化，清除积存已久的淤滞（褐斑）。
操作方法：每日或隔日治疗1次，时间：20-30分钟。10次为1疗程。
走进艾灸 远离暗疮
西医认为，暗疮是由于内分泌紊乱、免疫功能降低，维生素和微量元素缺乏所造成。中医则认为过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能酿成痤疮。
艾灸治疗痤疮取穴：
1、曲池
定位：曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。
主治：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。
2、合谷：
定位：虎口直上1寸
主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸丰胸
女性在13岁左右，由于卵巢的发育逐渐成熟，乳房渐渐也增大丰满，但乳腺并不发达，这时的乳房只有坚韧的感觉，随着月经的来潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺组织，乳液间结缔组织和细胞增多，乳房也会渐渐发育成熟，并且丰满、挺拔。而乳房下垂则成了女性衰老的重要标记，不但影响形态曲线美，也会给女性带来很多生活上的不适。
乳房体现的是女性美的重要标志，西医认为：由于内分泌失调，雌激素分泌降低而造成，中医认为：脾胃虚弱，运化失健，或脾胃阳虚，肤失濡养造成。
丰胸取穴：
1、关元
定位：脐下3寸。腹中线上。
主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。
2、肝腧：
定位：第九胸椎棘突下，旁开1。5寸。
经验取穴：在隔腧穴直下的两个棘突距离既是。
主治：皮肤色素沉积及血液循环障碍，对肋痛，黄疸、目赤，背痛、目眩等。
3、鹰窗：
定位：前胸第三肋间，正中线旁开4寸。
主治：咳嗽、气喘、胸肋胀痛、乳痛等。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
妙用艾灸抗衰老
年龄的增长，皮肤也会发生相应的变化。25岁以后，皮肤的弹力纤维和胶原纤维渐渐发生变化，会出现鱼尾纹，30岁以后，前额易出现细微的额纹，40岁以后面部的各种皱纹都渐渐明显，鼻沟纹也会加深、扩张。
衰老性肌肤多属荷尔蒙代谢障碍所引起，中医认为是“阴血不足、肤失濡养、淤血阻络，肌肤失容”。
灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。
抗衰老取穴：肺腧。定位：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
主治：皮肤细腻，咳嗽气喘，潮热，鼻塞盗汗，皮肤病。（增强表皮细胞的代谢能力）
抗衰老取穴：脾腧。定位：第十一胸椎棘突下，旁开1。5寸。
主治：可憎强机体对营养的吸收能力，使陈新代谢的机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。同时对腹痛，呕吐，泄泻，水肿，便血，水肿、气虚乏力等有显著疗效。
抗衰老取穴：肾腧。定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。
主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
抗衰老取穴：三阴交。定位：内裸高点3寸，胫骨内侧面后缘。
经验取穴：沿内裸上横三指，胫骨内侧缘既是。
主治：调整肌体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡作用，是女性常用的穴位。另对月经不调，带下，不孕，失眠，遗精、阳痿有效。
抗衰老取穴：曲池。定位：曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。
主治：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。
抗衰老取穴：合谷。定位：虎口直上1寸
主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等。
操作方法：使用艾灸仪或艾绒作用以上穴位，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
让艾灸帮肝脏“减肥”
近年来，由于生活水平提高，饮食结构发生改变，脂肪肝似乎成了城市“时髦病”。
脂肪肝是由于脂肪在肝细胞内过度沉积所引起的病症，一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。酒精性脂肪肝与酗酒有关，非酒精性脂肪肝主要与肥胖或其他脂代谢异常有关。单纯的脂肪肝多没有明显症状，但不加以防治，可进一步引起脂肪性肝炎，导致脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化。
灸法可以改善肝脏脂肪的浸润程度，对防治非酒精性脂肪肝有较好的作用，尤其适用于轻、中度脂肪肝患者。
艾条悬灸法
主穴：肝俞(右，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、章门(右，腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处)、中脘(脐上4寸)。
备用穴：三阴交(在足内踝上3寸)、关元(脐中下3寸)、肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处)。
操作：主穴均取，可酌加备用穴1～2个，肝俞、章门先用回旋灸法，至热感明显时改用温和灸，艾条燃着端距皮肤2～3寸。每穴灸10分钟左右，余穴用温和灸，每穴3～5分钟至局部皮肤潮红。最初隔日1次，10次后改为每周2次，一般坚持3个月即可获得明显的效果。
灸疗最常用的强身保健和穴位施灸法
灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛，著书立说。
公元5世纪，这种长寿健身术东传日本，在汉代医学家和养生家的大力倡导下，逐步推广，现已风行日本，受益者越来越多。
灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部位施灸，用以预防疾病和健身养生，是一种行之有效的健身方法，持之以恒，能够增强人体抵抗疾病的能力，推迟衰老的到来。
现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。
比如，灸法不仅能够降低肺气肿病人气道的阻力，使通气量、肺活量增加，还可以纠正消化性溃疡和胃炎病人胃液分泌紊乱状态，甚至对癌细胞也有显著的抑制作用。
中医学和自然科学工作者早就注意到这样一个事实，灸法跟药物治病的原理虽有相似的地方，但跟药物的单向调节作用不同：灸疗更容易恢复到最佳状态。比如艾灸后，在低血压情况下，有升压作用；相反在高血压情况下，又有明显的降压作用。艾灸对心率，血糖、血小板数目等也具有类似的调整功能。
灸法安全可靠，宜于长期使用。经常施灸能对人体产生良性影响，使人青春常驻，延年益寿。下面是灸疗最常用的强身、保健和穴位施灸法：
1.足三里：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。这是成年人的保健名穴，一般认为青少年不宜灸，须年过三十方可选用。灸足三里能预防疾病，强筋壮骨。如《江间式心身锻炼法》记载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里。”具体方法是：经常用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壮，或艾条灸20～30分钟。也可在每年的伏天施灸，因伏天气候炎热，人体的阳气易于调动，所以伏天施灸具有“阳逢阳长”的作用，对于体质虚弱，阳气偏衰的人更为适宜。
2.气海、关元：气海位于脐下1．5寸，关元位于脐下3寸。二穴对泌尿、生殖系统以及人体免疫机能有重要的调整作用。关元穴内系元阳，为女子维系胞宫，男子储藏精气之所。因此，常灸二穴能提高人体的免疫功能。《扁鹊心经》曰：“每夏秋之交，即灼关元十壮，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”张介宾在《类经图翼》中说：“吾养生无他术，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔。”灸气海、关元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，或艾条灸30分钟左右。
3.神阙：位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”具体方法是：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4.膏肓俞：位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。《千金方》说：“膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。”说明灸膏肓俞对于无病者可起到强身健骨的作用；对于体质虚弱者可起到扶助正气、促进身体健康的作用。具体方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壮，以局部皮肤潮红为度。
最后需要指出的是，如施灸过重，出现小水泡，可任其自愈；如水泡过大，可用经消毒的细针刺破，放掉水液，待其愈合。此外，过饱、过饥、酒后不宜立即施灸；外感或阴虚发热，而脉象数疾者，须在症状解除后，才能施灸。总之，用灸法防治疾病，我国已有悠久的历史。实践证明，灸法用于长寿保健是简便而又切实可行的，实为促进人们健康长寿的一种良方。
艾灸治前列腺炎
前列腺炎是由一种非特异性感染而导致的前列腺炎性改变，临床上，前列腺炎被分为急性和慢性两种。
前列腺炎多为寒湿瘀阻，气滞血瘀，败精阻滞所致，属中医之“精浊”、“劳淋”范畴。艾灸疗法治疗前列腺炎疗效较好，无痛苦，也易于操作。
穴位：中极、会阴穴。
方法：
先仰卧或坐位取中极穴，用艾条悬灸２０～３０分钟后，再俯卧屈膝（膝胸位），使会阴部充分暴露，以此穴为中点，用艾条悬灸，由尾骨尖开始，越过肛门，经会阴沿阴囊后中线至其尽处，来回灸２０～３０分钟。灸至局部皮肤红晕而不灼热能耐受为度，每天一次，严重者每天２～３次，１０天为一疗程，中间休息２～３天，再做下一疗程，连续２～４个疗程。
作用机理：
中极穴位于下腹部正中线上，当脐下４寸处，乃任脉与足三阴经的交会穴，又系膀胱募穴；会阴穴，在会阴部，当阴囊与肛门连线中点处。两穴均有补肾培元、清热利湿功能。加上艾（灸）火的热力（温热刺激），共奏补肾通淋、温经通络、行气活血、祛湿逐瘀、消肿散结作用，能缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的疼痛，减轻症状，直到症状逐渐减轻、消失。
巧用灸疗治便秘
便秘是指大便秘结不通，排便于工作时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症，常有习惯性便秘肠道炎症恢复期，手术后排便困难，产后排便困难或药物引起的便秘，本疾病因病机，主要因大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长过久，水液被吸收，而致便干难解，本症从偏虚，偏实两方面叙述。
实性便秘多因素体阳盛或过食辛辣厚味，以致胃肠积热，或热病后余热留恋，或肺热移于大肠，耗伤津液，导致肠道燥热，大便干结，或忧思过度，久坐少动，肺气不降，大肠气机郁滞，通降失调，传导失职，糟粕内停而成便秘。
虚性便秘多由病后产后气血两伤末复，或年迈体弱气虚则大肠传运无力，血虚则津亏肠失滋润而成的便秘。
现代医学认为便秘是一种症状，引起原因较多，主要分结肠便秘和直肠便秘两种，前者系食物残渣在结肠中运行迟缓而引起便秘，后者则指食物残渣在直肠滞留过久，故也称排便困难。本病主要症状表现为排便间隔常超过两天，或有便意而排便困难，或无力排出，或排出不畅，左下腹常有胀满或疼痛，可伴有食欲不振，睡眠不佳等。
灸法——
选穴：虚性；天枢、大肠俞、气海、足三里
实性：天枢、支沟、大肠俞
穴位简释：天枢穴大肠之募穴，能疏通大肠腑气，使津生而便通，大肠俞内应大肠，为大肠之背俞穴，主津司传导，气海培元固本、补气疏理腹中气机，足三里调理肠胃、宽肠运便，支沟可清大肠实热而通便。天枢、大肠俞为俞募配合，疗效增强，不论虚实皆可使用。
用法：
1、温和灸；每穴灸10—20分钟，每日一次，十次为一个疗程
2、隔姜灸；艾柱如花生大，每穴5—7壮，每日一次，十次为一个疗程
3、直接灸，艾柱如麦粒大，每穴7壮，每日一次，30次为一个疗程
调理护养：
1、患者应多吃新鲜蔬菜水果，特别是香蕉、红薯等。
2、日久便秘者或年迈体弱者，可经常饮用蜂蜜并养成良好的排便习惯。
直接灸法治疗颈椎病
颈椎病又称颈椎综合证，是常见的颈椎及其软骨软组织的退行性病变，中医认为因过度劳累，一个姿势时间过久，颈筋脉不和，气血运行失畅，阻滞于筋脉络道而成，现代医学认为是因颈椎部间盘退行变性后，椎体间松动，椎体缘产生骨赘或椎间盘破裂，髓核脱出压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状，主要表现为颈项疼痛或酸胀不适，僵硬转动不利，疼痛常向一侧或两侧肩部、上肢、放射；或有上肢麻木、发凉、屈展不利头晕耳鸣等。
直接灸法是用精制之药绒（细艾绒加肉桂麝香等药物），做成麦粒，黄豆大小圆锥形之药炷，直立放在穴位上，通过燃烧之温热刺激，激发人体内之自然潜能，发挥良性调节，来治疗疾病的一种方法。因其操作方便，疗效卓著，无毒副作用，病人乐于接受为特点。每日一次每次十分钟，还可在家自灸。
现举例说明。
刘某，女，26岁，颈部酸陈，头痛头晕，失眠，左手麻木二年多，头晕重时伴恶心，呕吐急躁易怒，痛苦面容，精神疲倦，舌质红苔白，脉沉涩。查体左肩部有一条梭状物，推之能活动，压痛明显。
CT示第3——5椎后缘骨质增生，生理弯曲变直。
治疗用直接灸法，穴位取百会，大椎，颈3-4-5椎之间，左肩部条梭状物之上施灸，每日一次每穴七壮灸治十日后，头晕头痛失眠减轻，一个月后诸症消失而愈。随访二年未复发。
百会穴是手足三阳经与督脉之会穴，治头痛、眩晕失眠多梦之特效穴，大椎为六阳之会，能增强机体免疫功能和抗病能力以及改善头部血液循环。压痛点直接施灸，能使局部血脉畅通，循环改善，组织水肿痉挛得到缓解，故而疗效显著。
针除急痛、灸去根儿 针对疾病：胃痛
治疗方法：用直接灸灸足三里、中脘和关元穴。反复施灸，结疤或化脓(分泌物)。每次每穴20分钟左右，一日灸1次或隔日灸1次，3个月为一个疗程，共计2~3个疗程可见初步疗效，长期施行可避免胃痛发作。胃痛急性发作时可针刺足三里穴进行止痛。
有个孩子在我的博客上这样留言：
“单姨，我以前做业务，吃饭没有准点，常常胃痛，每次吃点雷尼替丁也就好了。后来有一次是早上，我吃了油条，喝了一杯豆浆就去见客户。那是在夏天，很热，中午回来的路上似乎中暑，突然就胃痛。中午没有吃饭，吃了雷尼替丁也没用，下午忍着疼痛和上司回报工作，这时我就不行了，出了经理办公室，“哇”地就吐了，吐得是一点都没有消化的油条。从此以后，我的噩梦就开始了，时不时的胃部丝丝拉拉地痛要不就是剧烈地痛。香砂养胃丸、健脾丸、雷尼替丁、胃必治、气滞胃痛冲剂等等我都吃过，还吃过几次四联。我吃药比吃饭都要准时，要不就这胃就要造反。凉的一点都不能吃，我已经连续几年都没有吃过一块西瓜了。看着别人大夏天，大口地啃西瓜，我真想整一个尝尝，但是我这个不争气的胃啊……单姨，您帮帮我啊”
看到这样的留言，通常我的心里都会难受好一阵子，这些跟我女儿年纪相仿的孩子们基本上都是在为了事业，为了生活这样那样的忙碌着。凭我的感觉，越是好强的孩子越是容易把自己的身体弄坏，想来想去也都是迫不得已的事儿。他们的生活基本上都不太规律，这在吃饭的问题上体会的更明显。
首先就是吃饭时间不固定，饱一顿饿一顿。再就是吃的东西不健康，要不就是大鱼大肉、要不就是过量饮酒、要不就是吃辛辣、寒凉食物。都说你们的胃造反。要不就不吃，一吃就吃这些乱七八糟的东西，就是再好的器官也禁不住啊。它造反了，其实是在保护你，应该庆幸才对。
针对胃病，我是以艾灸为主的。方法非常的简单，就是在平时艾灸足三里、中脘和关元穴。
中脘和关元都在腹部。中脘穴在脐上4寸，腹中线上，是手太阳、少阳、足阳明所生，任脉之会。主治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食不化。关元穴位于脐下3寸处，为任脉、三阴经之会，小肠之募穴。艾灸此穴有增强人体元阳的作用，胃痛多为寒气作祟，艾灸此穴则正对本证。足三里穴则是胃经上的大穴，具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。常灸此穴可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡。(配图足三里、中脘和关元穴)
灸法用直接灸，用最精细的艾绒，搓成艾炷，如麦粒大小，放在穴位上点燃，此时穴位有轻微的灼热感。反复施灸，结疤或化脓(分泌物)。每次每穴20分钟左右，一日灸1次或隔日灸1次，3个月为一个疗程，共计2~3个疗程可见初步疗效，长期施行可避免胃痛发作。
对于急性的胃痛，我采用的是直接针刺足三里的方法。取毫针直刺入足三里1寸，反复捻转，得气后留针5分钟，可迅速缓解急性胃痛。
以前有个网友的治疗体会，总是胃痛，经常一夜起床20多次。昨天他告诉我，用了我针和灸结合的方法终于胃不疼了，现在一觉睡到天亮。
我以前也当过校医，那时孩子上学较早，经常有的孩子吃不上饭或急三火四地吃饭。到学校由于寒风冷气到学校出现胃痛、腹痛的，这些病例多数是一针见效。就取足三里一穴，得气后，叫孩子深呼吸。少则5分钟;多则20分钟，会有立竿见影之效。所以，我身上一般都带着针灸盒，里面放满消毒棉球。
现在也经常看到或听到年轻人说'治疗某某疾病，用一针就治好了。’这个我也不否认，我在临床中也有经常一针就治好疾病，尤其是对于胃痛，基本上就真是“一针好”。但是，对于一些经常胃痛的病人，可能就不能一针见效了。这样的病人需要一个过程，也许是艾灸3~5天，也许10几天后。我从来不夸大其词，这样本来就是不对的，而且往往使患者失去对医生的信任。
希望前面那个孩子看到我的方法后，尽快治好自己的胃病，有问题及时反馈，单姨一直在关切着你们。
养生灸没有定式，按需取穴最重要
取穴：关元、气海一定要灸，其他穴按需要选择。
效用：艾灸关元穴，可以壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
灸法：温和灸，每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。
传统中医治百病视频：“艾炙的实用操作” [图片] ',1)">
艾灰的妙用
单桂敏
我几乎每天都艾灸，不管是直接灸还是用艾灸盒、艾灸罐，都会留下一堆艾灰，我都是用一个铁的茶叶盒盛着它，从来不当垃圾倒掉，用过的艾灰可是有不少好用途呢。这可是我多年积累的心得：
1、宝宝红屁股宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也是反反复复，尤其害怕会有依赖性。在妈妈的提醒下，我用艾灰加香油调匀，来涂儿子的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候发现，哈哈小PP一点也不红了耶，有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。
2、脚气在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。
3、青春痘 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦~~~
4、面膜用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶和蜂蜜，调的稠稠的涂在脸上，二十分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。
5、洗面奶 在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。
6、除味剂 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
7、干燥剂 有的人脚爱出汗，在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流哦。
8、花肥艾灰是绝好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，花花草草都喜欢~~~起码我用艾灰养的花，都长的欣欣向荣。
2010-12-14 19:30:33
最近评论了：[转]艾灸中的注意事项（转自单桂敏博客）
这篇文章写得很好，尤其是宝宝的红屁屁，我想初做妈妈的，常常使用尿不湿的一定会有感受的。您总结的真好，很多是我没有想到的，像美容之类的，做洗面奶，除痘等这些是我没有想到的。
但是我也经常叫患有皮肤病的，可以这样来尝试，先用麻油把好的艾灰和匀，尽量稀一点，涂抹患处，然后施灸，这个方法可以适合牛皮癣，痘痘，一些过敏性皮肤，荨麻疹等一些皮肤类疾病，我希望尝试的来这里跟帖，反馈。
那么什么艾灰属于好的艾灰呢？起码先决条件就是艾条是很好的艾条，艾条燃烧后的艾灰应该是灰白色的，如果是黑黑的艾灰就尽量不要使用。
脚气这个用法我也曾经提到过，也有网友的反馈。效果还是不错的。
我自己感同身受的就是艾灰做肥料了，前些日子由于特别忙就忽略了我家有一盆花，君子兰。看到她日渐衰退的样子，后来我在施灸的时候，就把一些艾灰放在花盆里面，然后浇水，有一个月了，今天我观察她，已经长得绿绿黑黑的，生机盎然的样子，看来是艾灰起作用了。
单老师：您好，我上您的博客已经2年了，天天上来看网友们的反馈，学到了不少的经验，真是谢谢您，给大家塔建了一个这么好的平台，让大家自己给自己治病，而且没有副作用。我现在也是艾灸的积极宣传者，我同事出去旅游，不小心得了湿疹，去医院看，挂号、拿药花了不少线，也没治好。我无意间发现了，给她说，你用艾条灸灸吧，她说管用吗？我说试试吧，我就点了一根艾条给她艾了一会后，湿疹部位开始干松了，也变小了，第二天她继续灸了一次，湿疹部位基本好了，她说去医院花了不少线也没治好，让艾条一灸就给灸好了，真是艾灸太好了，花线少，疗效大。 2010-12-15 9:00:30
还有这个网友的反馈，他们都是艾灸的先驱者，尝试者，受益者，小小的艾条会有这么多的作用，很多网友就是总停留在问的阶段，如果您自己尝试，您也会发现惊喜的。患有湿疹的，也可以在湿疹的部位涂抹麻油和艾灰，然后施灸。我希望你们都用艾灸来创造奇迹。对于患病长久的湿疹，应该坚持治疗，不要三五日看不到效果就惊慌失措，艾灸是个慢功夫需要慢慢体会。如果效果不好，可以结合点刺放血，患处施灸，多法齐上的原则。
真的很感谢你们每天来这里看我的博客，来这里提供好的治疗方法，谢谢大家！
艾灸的时间力度应该如何掌控 小沙粒《网友反馈（0010）治疗黄褐斑》
单姨，您好，我想就我的一些情况咨询您一些问题。我是阳虚体质，比较怕冷，尤其是腿，冬天都要贴暖宝宝，冬天没什么事基本上都不出去，给我的生活带来了很大的不便。一个月之前我开始接触艾灸，也感觉到了艾灸给我带来的一些好处。中医给我号脉，说我身体有点虚，我曾询问过中医有关艾灸的事情，他告诉我稍微灸一下是可以的，但不要灸的太重，灸的太重了会伤正气。一开始我也是这么做的，但是后来自己灸的地越来越多，时间也越来越长，除了每天灸完会有些口渴外，并没有其他的不适。我看您的博客，好像并没有看到您说体质虚不易多灸，反而看到您说寒气重的话灸时间长一些也没问题，我不知道是我理解得不对还是？我身体寒气重，比较怕冷，现在灸了一个多月了，越灸感觉灸的时间短了越不过瘾，想灸的时间越长，但这段时间以来，其他症状有所改善，但是腿特别怕冷改善不是很大，我想咨询单姨一下，像我这种情况，灸的时间长了合适不合适？还有，现在，每天我再灸三阴交，足三里，命门，中脘，关元，神阙，初了灸这些穴位外，还需要灸其他穴位吗？还有，在时间长短上该如何把握呢？希望单姨在百忙之中能为我解答一下，谢谢！
很多人没有用过艾灸，就会觉得灸多了伤气。其实艾灸是补阳的，因为阳虚，阳不够才显得怕冷，生病，那么用补阳的有什么不对吗？
就像是现在的季节是冬季，我们是希望室内温暖一些好呢？还是希望更冷一点好呢？我们的身体是感觉热一点舒服呢？还是更冷一点舒服呢？我想这些不需要我的解释，我们每个人都会找到答案的。
我在临床用了45年，很多顽固性的病人，都自己用艾灸治好了自己的疾病。
因为我是在农村当赤脚医生出身，我有的就是经验，很少接触到书本的知识，也是我刚刚当赤脚医生的年代，根本就没有书籍，很多书籍当做鲜花毒草被烧掉了，我是在那个知识匮乏的时代，当的赤脚医生，我也得益于那个时代，叫我学到的更多，尝试的更多。就像是我们中央电视台近期播的《最美乡村医生》他们不可能每天看书找医案。更多的是他们的临床判断和治疗，给了他们更多的经验。所以他们个个都是全面手，他们个个都要会内外妇儿各科都要会，我觉得，我在农村当赤脚医生的四年，就是锻炼我最好的四年，这四年的赤脚医生工作，绝对要比我上四年大学要学的多得多，因为，您每天都要接触病人，每天都要您自己的决断治疗。
我是1968年下乡的老知青，60年代末，是搞文化大革命的时候，我想看书学习也找不到这方面的资料，我有的只是临床经验。
当我后期知道了书籍，并看了很多名人的艾灸古医集，我才知道，我们的先人在艾灸的治疗上有很多的说法。
首先说，阴虚的人不能艾灸；火旺的人，不能艾灸；发烧的人不能艾灸；湿气重的人不能艾灸等等。
但是这样的人，我在临床上也是给人家使用艾灸，并建议艾灸，而且用艾灸也取得了很好的效果，所以我并没有觉得这些人是不能够艾灸的，我因此会常常回答这些有疑问的人，是否适合艾灸，需要您的尝试。可是自从看过古人写的医书就觉得自己有一点孤陋寡闻了，原来古人有那么多的禁忌，而现代的医生，不了解艾灸，仅仅在书本获取知识的人，肯定会阻止艾灸的。所以现在谁拿出来某某中医的说法，我就无从考证了，我有的只是临床经验，我没有理论依据去驳斥他人。
都说初生牛犊不怕虎，当你什么都不知道的时候，你就敢于尝试，没有束缚，而你的知识量越多，给你的束缚也就越多。我得益于当初的什么都不知道，我得益于当初那么多的尝试，使我接触的更多，学到的临床知识更多。
关于艾灸的时间，我从来不给任何人定时间，因为真的是艾灸是因人而异的，有的人刚刚艾灸，就会上火，牙痛，发烧，眩晕，头痛，口舌生疮，咽喉肿痛，嗜睡，或精神过度昂奋。女性会有月经不规律，流咖啡样物体，腰腹疼痛等等很多我们还不知道的反应。
我刚开始接触艾灸和使用艾灸的时候，也是谨小慎微的，唯恐灸后灸出病来我自己无法治疗。
通过走过来的40多年，这期间我看到，并自己常常实践。很多患有慢性病的人，自己治疗，尤其是有一些老同志，自己用艾灸治疗几乎都是一天一天的治疗。
在江苏有一个老同志，给我写信说，她用艾灸治疗风湿骨痛，在室内放两个长条凳子，她躺在中间，每天使用10-20跟艾条，每天艾灸时间在6-7个小时，就这样她治好了自己多年的风湿骨痛。
我曾经电话问她，你不感觉难受吗？你不感觉上火吗？她说这种治疗很舒服。我常常说，我们每一个人都会有体会的我们的身体会给我们很多信号。
当我们生病了，身体的信号反馈给我们有很多不舒服的地方。
就拿感冒来说，我们如果感冒了，我们都会有感觉，哪种身体的乏力，发热，头痛，流鼻涕，打喷嚏这些都是身体给我们的信号。
如果我们使用艾灸，觉得很好，很舒服，很依赖，这也是身体给我们的信号。
很多人，就愿意听别人的，听网络谁谁说什么了，就不愿意体会自己的身体说什么了，难道，每天陪伴你的身体，有了好的信号传播给你，还值得怀疑吗？
我自己常常是底气不足，因为我没有显赫的学历和值得炫耀的职称，所以当你们拿来某某医生的说辞，我就无话可说，我不想贬低任何医生，我只想说，我自己无能。
如果你觉得艾灸不好，或你觉得时间太长，你自己决定你的时间，你也可以决定灸、或不灸，我希望以后这样的事情不要总来问我，我不知道！
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【艾灸的特点】
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。
【艾灸的禁忌】
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
【艾灸的注意事项】
1.要专心致志，耐心坚持:施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.要防止感染:化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
只需四次, 百病皆离身!
中医认为，“未病先防”为上医。除了生活方式要健康，在身体某个特定穴位施灸可以养护阳气，防病保健。
那么艾灸又是怎么防病的？
1.调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。
3.温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
4.扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。
一生灸四次，健康伴终生。
人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸也应有所侧重。
儿童期
艾灸身柱穴
艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。
身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。
1937年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。3岁以上再艾灸，保护宝宝一生健康。
身柱穴小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。
一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸仪每天艾灸一次，可使儿童不易患病，身体健康。
青少年期
风门穴、三阴交、肺俞
17岁左右灸风门穴，以预防呼吸疾病的发生，提高体质；
24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患，增强生殖能力；
30岁前灸“肺俞”。
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸；转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。
30~50岁
艾灸足三里
30~50岁灸“足三里”增强脾胃功能，预防一切疾病。
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
足三里主管人体后天之本，是非常重要的一个保健大穴！如有时间每天灸20分钟最好。
50岁以后
艾灸关元、曲池
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步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。
《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。
老年了，常灸曲池，使眼明耳聪，预防高血压、中风。
艾灸养生的优势和功效
艾灸养生不仅可以防病保健，还可以养生美容，通过中医正确的辨证、诊断，辨明疾病的性质、病因、病机，并在相应所属经路腧穴上，采取正确的补或者泻法，使用的正确灸疗方法，就能达到祛除疾病的效果，从而产生中医学里面的形神之美。
艾灸的自然养生效果对身体大有益处，主要有六种功效：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。同时，艾灸的好处也越来越多的体现在现代应用上。
艾灸的功效一、通经活络
经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的功效，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
艾灸的功效二、行气活血
气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到艾灸保健的目的。
艾灸的功效三、祛湿散寒
气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的功效，以加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。
艾灸的功效四、调节阴阳
人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的功效，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
艾灸的功效五、回阳救逆
正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的功效在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。
阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。
艾灸的功效六、防病保健
现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。对现代的亚健康有很好的调节功效。现代多用于温灸，温灸的功效主要体现在养生和保健，很多美容院养生馆也都增加了温灸项目。
艾灸，50岁也能拥有30岁的容颜
从现代医学的角度来分析，这个秘密就是女性的雌激素。雌激素分泌旺盛的，50岁拥有30岁般的容颜，而雌激素分泌不足，往往30岁变得50岁一般苍老。
卵巢就是女性体内的小太阳
卵巢对女人来说特别重要，其主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能。二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位，维持这些系统、器官的正常功能。众所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像太阳是产生光和热的主体一样。
卵巢功能正常与否，往往决定了女性的生理年龄，“50岁拥有30岁的容颜”还是“30岁变得像50岁一般苍老”。
卵巢早衰三大征兆
第一“脸”看起来比实际年龄老
女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，皮肤松弛，色斑增加，使得女性看起来明显比实际年龄更老。
第二怀孕困难或不孕
因为卵巢早衰，结婚数年迟迟不能怀孕，有的是勉强怀上了，然后很快又流产。现在做试管的年轻女性越来越多，因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。
第三绝经期提前
女人可能不会因为家里没有存款了而紧张，但是一定会因为月经不来潮而紧张。严重的女性，不到40岁就已经停经，只有依赖服用雌激素才能保持一定的例假量，但这也并非长久之计。
卵巢保养要以“艾”为主
中医认为艾性辛，温，味苦，省寒熟热，自古为妇科主药。适应于虚寒腹痛，崩漏下血，月经不调，带下病及皮肤瘙痒等，可温气血，通达经络，治疗各种寒痛症，增强人体免疫力，激发人体自愈力。
古方说：“肾主骨生髓，脑为隋之海”。采用天然的艾草或艾绒来艾灸穴位，可活血化淤，能调和妇科症状，升温降浊，达到激发腺轴的功能，提升女性雌激素的分泌量而滋润肌肤，平衡阴阳，起到保健、养颜的双重功效。
卵巢早衰艾灸原则：肝肾同补
《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“女子……二七而天癸至，任通脉，太冲脉盛，月事以时下，故有子”的说法。可见，女子月经来潮，能够怀孕生育，都是“任冲二脉”共同作用的结果。
因肝主气主藏血，而肾为先天之本。卵巢早衰等妇科疾病的治疗，需非常注重肝肾和任冲二脉。中医认为，妇女疾患虽与五脏六腑皆有关，然与肝肾最为密切。
艾灸穴位
1、肝俞穴位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：气能生血，气为血之帅，艾灸此穴，疏肝理气，行气活血。
2、肾俞穴位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：肾为先天之本，坚持艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。
3、神阙穴位置：在腹中部，脐中央。
功效：调和阴阳、温补脾肾，故可治百病，尤其是脾、胃、肾之病。
4、关元穴位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
功效：关元不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。
5、归来穴位置：脐中下4寸，前正中线旁开2寸。
功效：缓解治疗月经不调、闭经等。
6、太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。
功效：肾经原穴，真正表现出肾经气血的本源特性，滋阴益肾的作用很强。
7、太冲穴 位置：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
功效：肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理气的作用。
艾灸方法
艾灸时间：每穴30-40分钟，灸至局部皮肤温热潮红为宜。
艾灸频率：每天1次，一周休息1-3天。
温提示 防患于未然是最好的治疗。女性朋友一定要及时保养您的卵巢，而不是等到卵巢功能已经严重衰退了，再来谋求“逆转”。在生活中，不良的生活作息习惯一定要纠正，适当的艾灸，亦可延缓卵巢功能的衰退！
"艾公馆"是青岛艾公生物科技有限公司旗下艾灸、综合养生品牌，倡导中医古法综合养生，健康生活管理。以古法灸术、经络调理、食疗养生、导引之术、音乐疗法相结合进行综合调养，顾客压力得以缓解、亚健康体质得到改善，相关病症得以调理。
民间有谚语说 “清明插柳，端午挂艾”，端午一过你会发现家家都悬艾条于门楣厅堂。艾不仅能用于民间的辟邪，还能用来艾灸——— 这是一种自然古朴、绿色无创的调理保健方法。
艾灸,是针灸大范围中的一种，不过是靠点燃艾绒的热力，而非针刺。在日本应用艾灸预防保健、延年益寿，是作为一年中的大事来办的；艾灸在韩国更是深入人心，普通主妇都会用艾灸缓解一些身体的小问题。艾灸保健作用范围广，在民间至今还留有 “家有三年艾，郎中不用来”的民间谚语。
美容花去千万金 不如艾灸疗一疗
现代女性追求完美、独立，但对自己容颜却也是十分关爱。起了黑眼圈会用眼霜，有了眼袋会用眼膜敷，有了黄褐斑，于是，美容产品的款款套装开始抢手。其实，想真正得到由内而外的护理，从根本上去解决要好得多。与其花费“重金”去买各式各样的护肤品，还不如试试中医的艾灸美容疗法——灸疗，这不但可以治标，还能治本。
现代女性脸上出现的问题，很多都和她们的生活特点有密切联系。爱贪凉，吃冷饮、凉水果，随便节食又暴饮暴食，这都会使脾脏受到伤害，表现在脸上就是长出黄褐色的斑。睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿等情况。
针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（关元穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，从身体和面部靠近穴位一同对证调理女性的身体体质，可以说是给女性朋友整个身体“做美容”。当然，美丽的成果也自然会明显的体现在脸上。
一般脸上的每个穴位施灸3-4分钟，身体上的每个穴位施灸5-6分钟，一个治疗下来大概1小时左右，如果能用艾灸坚持这样做几个疗程，女性们可以很明显地感觉到皮肤红润光洁，身体很舒服，精神也更加饱满。这都是化学护肤品美容所达不到的效果。
巧用艾灸除眼袋
眼袋是女人的公敌，一旦形成便会永不离弃，而黑眼圈给女人的困扰，更是无法摆脱。眼睛周围黑黑的一圈，让人看起来疲倦，无精打采、感觉睡眠不足，精神不济。
眼睑是全身皮肤中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持续不断的眨眼动作及长期曝露在辐射及阳光下，使它成为最容易受伤的部位。
眼眶四周的皮肤不但特别薄弱，皮下组织也特别少，聚集在此的血管又多，皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。肌肤的功能需要由血管运送氧气和营养来带动，但由于眼部周围的血液循环容易停滞，当血液流经此处的大静脉时，接近皮肤表层下方就会出现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。周围血管回流不畅，造成淋巴代谢减缓，也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方，形成肿胀。
中医认为：脾失健运、水湿潴留、湿滞胞睑、肌肤浮肿。治疗：健脾利湿、补中益气，运化水液，濡养肌肤。
眼袋取穴：脾腧。定位：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：可憎强机体对营养的吸收能力，使陈新代谢的机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。同时对腹痛，呕吐，泄泻，水肿，便血，水肿、气虚乏力等有显著疗效。
眼袋取穴：足三里。定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
眼袋取穴：三阴交。定位：内裸高点3寸，胫骨内侧面后缘。
主治：调整肌体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡作用，是女性常用的穴位。另对月经不调，带下，不孕，失眠，遗精、阳痿有效。
使用方法和疗程：艾灸仪或艾绒作用在以上穴位，艾灸时间以15-30分钟/次为最宜。每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸疗法帮你消除黑眼圈
肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调，都会导致黑眼圈的形成。而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化淤痛络，是消除黑眼圈最好的方法。下面是灸疗除黑眼圈的取穴方法：
1、水分：
定位：脐上1寸。
主治：可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利用于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。
2、脾腧：
可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。
3、三阴交：
可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。
4、肾腧：
定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。
主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
操作：用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸治疗黄褐斑取穴方法
现代医学认为：黄褐斑的发病原因为内分泌失调引起，大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而决非仅是面部皮肤局部的病变引起。因此，只有内外结合、标本兼顾，才能使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，只有这样黄褐斑才会随之消失。
艾灸治疗黄褐斑取穴：
1、神阙穴：
主治：温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。
2、足三里：
定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
方法：用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其致于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。
功效：1、培补肾元：健运脾胃、以防新生之淤，净化血液、解决病痛及淤阻。2、培补阳气，温运血行，血行则淤化，清除积存已久的淤滞（褐斑）。
操作方法：每日或隔日治疗1次，时间：20-30分钟。10次为1疗程。
走进艾灸 远离暗疮
西医认为，暗疮是由于内分泌紊乱、免疫功能降低，维生素和微量元素缺乏所造成。中医则认为过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能酿成痤疮。
艾灸治疗痤疮取穴：
1、曲池
定位：曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。
主治：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。
2、合谷：
定位：虎口直上1寸
主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸丰胸
女性在13岁左右，由于卵巢的发育逐渐成熟，乳房渐渐也增大丰满，但乳腺并不发达，这时的乳房只有坚韧的感觉，随着月经的来潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺组织，乳液间结缔组织和细胞增多，乳房也会渐渐发育成熟，并且丰满、挺拔。而乳房下垂则成了女性衰老的重要标记，不但影响形态曲线美，也会给女性带来很多生活上的不适。
乳房体现的是女性美的重要标志，西医认为：由于内分泌失调，雌激素分泌降低而造成，中医认为：脾胃虚弱，运化失健，或脾胃阳虚，肤失濡养造成。
丰胸取穴：
1、关元
定位：脐下3寸。腹中线上。
主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。
2、肝腧：
定位：第九胸椎棘突下，旁开1。5寸。
经验取穴：在隔腧穴直下的两个棘突距离既是。
主治：皮肤色素沉积及血液循环障碍，对肋痛，黄疸、目赤，背痛、目眩等。
3、鹰窗：
定位：前胸第三肋间，正中线旁开4寸。
主治：咳嗽、气喘、胸肋胀痛、乳痛等。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
妙用艾灸抗衰老
年龄的增长，皮肤也会发生相应的变化。25岁以后，皮肤的弹力纤维和胶原纤维渐渐发生变化，会出现鱼尾纹，30岁以后，前额易出现细微的额纹，40岁以后面部的各种皱纹都渐渐明显，鼻沟纹也会加深、扩张。
衰老性肌肤多属荷尔蒙代谢障碍所引起，中医认为是“阴血不足、肤失濡养、淤血阻络，肌肤失容”。
灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。
抗衰老取穴：肺腧。定位：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
主治：皮肤细腻，咳嗽气喘，潮热，鼻塞盗汗，皮肤病。（增强表皮细胞的代谢能力）
抗衰老取穴：脾腧。定位：第十一胸椎棘突下，旁开1。5寸。
主治：可憎强机体对营养的吸收能力，使陈新代谢的机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。同时对腹痛，呕吐，泄泻，水肿，便血，水肿、气虚乏力等有显著疗效。
抗衰老取穴：肾腧。定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。
主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
抗衰老取穴：三阴交。定位：内裸高点3寸，胫骨内侧面后缘。
经验取穴：沿内裸上横三指，胫骨内侧缘既是。
主治：调整肌体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡作用，是女性常用的穴位。另对月经不调，带下，不孕，失眠，遗精、阳痿有效。
抗衰老取穴：曲池。定位：曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。
主治：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。
抗衰老取穴：合谷。定位：虎口直上1寸
主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等。
操作方法：使用艾灸仪或艾绒作用以上穴位，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
让艾灸帮肝脏“减肥”
近年来，由于生活水平提高，饮食结构发生改变，脂肪肝似乎成了城市“时髦病”。
脂肪肝是由于脂肪在肝细胞内过度沉积所引起的病症，一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。酒精性脂肪肝与酗酒有关，非酒精性脂肪肝主要与肥胖或其他脂代谢异常有关。单纯的脂肪肝多没有明显症状，但不加以防治，可进一步引起脂肪性肝炎，导致脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化。
灸法可以改善肝脏脂肪的浸润程度，对防治非酒精性脂肪肝有较好的作用，尤其适用于轻、中度脂肪肝患者。
艾条悬灸法
主穴：肝俞(右，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、章门(右，腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处)、中脘(脐上4寸)。
备用穴：三阴交(在足内踝上3寸)、关元(脐中下3寸)、肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处)。
操作：主穴均取，可酌加备用穴1～2个，肝俞、章门先用回旋灸法，至热感明显时改用温和灸，艾条燃着端距皮肤2～3寸。每穴灸10分钟左右，余穴用温和灸，每穴3～5分钟至局部皮肤潮红。最初隔日1次，10次后改为每周2次，一般坚持3个月即可获得明显的效果。
灸疗最常用的强身保健和穴位施灸法
灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛，著书立说。
公元5世纪，这种长寿健身术东传日本，在汉代医学家和养生家的大力倡导下，逐步推广，现已风行日本，受益者越来越多。
灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部位施灸，用以预防疾病和健身养生，是一种行之有效的健身方法，持之以恒，能够增强人体抵抗疾病的能力，推迟衰老的到来。
现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。
比如，灸法不仅能够降低肺气肿病人气道的阻力，使通气量、肺活量增加，还可以纠正消化性溃疡和胃炎病人胃液分泌紊乱状态，甚至对癌细胞也有显著的抑制作用。
中医学和自然科学工作者早就注意到这样一个事实，灸法跟药物治病的原理虽有相似的地方，但跟药物的单向调节作用不同：灸疗更容易恢复到最佳状态。比如艾灸后，在低血压情况下，有升压作用；相反在高血压情况下，又有明显的降压作用。艾灸对心率，血糖、血小板数目等也具有类似的调整功能。
灸法安全可靠，宜于长期使用。经常施灸能对人体产生良性影响，使人青春常驻，延年益寿。下面是灸疗最常用的强身、保健和穴位施灸法：
1.足三里：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。这是成年人的保健名穴，一般认为青少年不宜灸，须年过三十方可选用。灸足三里能预防疾病，强筋壮骨。如《江间式心身锻炼法》记载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里。”具体方法是：经常用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壮，或艾条灸20～30分钟。也可在每年的伏天施灸，因伏天气候炎热，人体的阳气易于调动，所以伏天施灸具有“阳逢阳长”的作用，对于体质虚弱，阳气偏衰的人更为适宜。
2.气海、关元：气海位于脐下1．5寸，关元位于脐下3寸。二穴对泌尿、生殖系统以及人体免疫机能有重要的调整作用。关元穴内系元阳，为女子维系胞宫，男子储藏精气之所。因此，常灸二穴能提高人体的免疫功能。《扁鹊心经》曰：“每夏秋之交，即灼关元十壮，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”张介宾在《类经图翼》中说：“吾养生无他术，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔。”灸气海、关元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，或艾条灸30分钟左右。
3.神阙：位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。”具体方法是：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4.膏肓俞：位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。《千金方》说：“膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。”说明灸膏肓俞对于无病者可起到强身健骨的作用；对于体质虚弱者可起到扶助正气、促进身体健康的作用。具体方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壮，以局部皮肤潮红为度。
最后需要指出的是，如施灸过重，出现小水泡，可任其自愈；如水泡过大，可用经消毒的细针刺破，放掉水液，待其愈合。此外，过饱、过饥、酒后不宜立即施灸；外感或阴虚发热，而脉象数疾者，须在症状解除后，才能施灸。总之，用灸法防治疾病，我国已有悠久的历史。实践证明，灸法用于长寿保健是简便而又切实可行的，实为促进人们健康长寿的一种良方。
艾灸治前列腺炎
前列腺炎是由一种非特异性感染而导致的前列腺炎性改变，临床上，前列腺炎被分为急性和慢性两种。
前列腺炎多为寒湿瘀阻，气滞血瘀，败精阻滞所致，属中医之“精浊”、“劳淋”范畴。艾灸疗法治疗前列腺炎疗效较好，无痛苦，也易于操作。
穴位：中极、会阴穴。
方法：
先仰卧或坐位取中极穴，用艾条悬灸２０～３０分钟后，再俯卧屈膝（膝胸位），使会阴部充分暴露，以此穴为中点，用艾条悬灸，由尾骨尖开始，越过肛门，经会阴沿阴囊后中线至其尽处，来回灸２０～３０分钟。灸至局部皮肤红晕而不灼热能耐受为度，每天一次，严重者每天２～３次，１０天为一疗程，中间休息２～３天，再做下一疗程，连续２～４个疗程。
作用机理：
中极穴位于下腹部正中线上，当脐下４寸处，乃任脉与足三阴经的交会穴，又系膀胱募穴；会阴穴，在会阴部，当阴囊与肛门连线中点处。两穴均有补肾培元、清热利湿功能。加上艾（灸）火的热力（温热刺激），共奏补肾通淋、温经通络、行气活血、祛湿逐瘀、消肿散结作用，能缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的疼痛，减轻症状，直到症状逐渐减轻、消失。
巧用灸疗治便秘
便秘是指大便秘结不通，排便于工作时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症，常有习惯性便秘肠道炎症恢复期，手术后排便困难，产后排便困难或药物引起的便秘，本疾病因病机，主要因大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长过久，水液被吸收，而致便干难解，本症从偏虚，偏实两方面叙述。
实性便秘多因素体阳盛或过食辛辣厚味，以致胃肠积热，或热病后余热留恋，或肺热移于大肠，耗伤津液，导致肠道燥热，大便干结，或忧思过度，久坐少动，肺气不降，大肠气机郁滞，通降失调，传导失职，糟粕内停而成便秘。
虚性便秘多由病后产后气血两伤末复，或年迈体弱气虚则大肠传运无力，血虚则津亏肠失滋润而成的便秘。
现代医学认为便秘是一种症状，引起原因较多，主要分结肠便秘和直肠便秘两种，前者系食物残渣在结肠中运行迟缓而引起便秘，后者则指食物残渣在直肠滞留过久，故也称排便困难。本病主要症状表现为排便间隔常超过两天，或有便意而排便困难，或无力排出，或排出不畅，左下腹常有胀满或疼痛，可伴有食欲不振，睡眠不佳等。
灸法——
选穴：虚性；天枢、大肠俞、气海、足三里
实性：天枢、支沟、大肠俞
穴位简释：天枢穴大肠之募穴，能疏通大肠腑气，使津生而便通，大肠俞内应大肠，为大肠之背俞穴，主津司传导，气海培元固本、补气疏理腹中气机，足三里调理肠胃、宽肠运便，支沟可清大肠实热而通便。天枢、大肠俞为俞募配合，疗效增强，不论虚实皆可使用。
用法：
1、温和灸；每穴灸10—20分钟，每日一次，十次为一个疗程
2、隔姜灸；艾柱如花生大，每穴5—7壮，每日一次，十次为一个疗程
3、直接灸，艾柱如麦粒大，每穴7壮，每日一次，30次为一个疗程
调理护养：
1、患者应多吃新鲜蔬菜水果，特别是香蕉、红薯等。
2、日久便秘者或年迈体弱者，可经常饮用蜂蜜并养成良好的排便习惯。
直接灸法治疗颈椎病
颈椎病又称颈椎综合证，是常见的颈椎及其软骨软组织的退行性病变，中医认为因过度劳累，一个姿势时间过久，颈筋脉不和，气血运行失畅，阻滞于筋脉络道而成，现代医学认为是因颈椎部间盘退行变性后，椎体间松动，椎体缘产生骨赘或椎间盘破裂，髓核脱出压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状，主要表现为颈项疼痛或酸胀不适，僵硬转动不利，疼痛常向一侧或两侧肩部、上肢、放射；或有上肢麻木、发凉、屈展不利头晕耳鸣等。
直接灸法是用精制之药绒（细艾绒加肉桂麝香等药物），做成麦粒，黄豆大小圆锥形之药炷，直立放在穴位上，通过燃烧之温热刺激，激发人体内之自然潜能，发挥良性调节，来治疗疾病的一种方法。因其操作方便，疗效卓著，无毒副作用，病人乐于接受为特点。每日一次每次十分钟，还可在家自灸。
现举例说明。
刘某，女，26岁，颈部酸陈，头痛头晕，失眠，左手麻木二年多，头晕重时伴恶心，呕吐急躁易怒，痛苦面容，精神疲倦，舌质红苔白，脉沉涩。查体左肩部有一条梭状物，推之能活动，压痛明显。
CT示第3——5椎后缘骨质增生，生理弯曲变直。
治疗用直接灸法，穴位取百会，大椎，颈3-4-5椎之间，左肩部条梭状物之上施灸，每日一次每穴七壮灸治十日后，头晕头痛失眠减轻，一个月后诸症消失而愈。随访二年未复发。
百会穴是手足三阳经与督脉之会穴，治头痛、眩晕失眠多梦之特效穴，大椎为六阳之会，能增强机体免疫功能和抗病能力以及改善头部血液循环。压痛点直接施灸，能使局部血脉畅通，循环改善，组织水肿痉挛得到缓解，故而疗效显著。
针除急痛、灸去根儿 针对疾病：胃痛
治疗方法：用直接灸灸足三里、中脘和关元穴。反复施灸，结疤或化脓(分泌物)。每次每穴20分钟左右，一日灸1次或隔日灸1次，3个月为一个疗程，共计2~3个疗程可见初步疗效，长期施行可避免胃痛发作。胃痛急性发作时可针刺足三里穴进行止痛。
有个孩子在我的博客上这样留言：
“单姨，我以前做业务，吃饭没有准点，常常胃痛，每次吃点雷尼替丁也就好了。后来有一次是早上，我吃了油条，喝了一杯豆浆就去见客户。那是在夏天，很热，中午回来的路上似乎中暑，突然就胃痛。中午没有吃饭，吃了雷尼替丁也没用，下午忍着疼痛和上司回报工作，这时我就不行了，出了经理办公室，“哇”地就吐了，吐得是一点都没有消化的油条。从此以后，我的噩梦就开始了，时不时的胃部丝丝拉拉地痛要不就是剧烈地痛。香砂养胃丸、健脾丸、雷尼替丁、胃必治、气滞胃痛冲剂等等我都吃过，还吃过几次四联。我吃药比吃饭都要准时，要不就这胃就要造反。凉的一点都不能吃，我已经连续几年都没有吃过一块西瓜了。看着别人大夏天，大口地啃西瓜，我真想整一个尝尝，但是我这个不争气的胃啊……单姨，您帮帮我啊”
看到这样的留言，通常我的心里都会难受好一阵子，这些跟我女儿年纪相仿的孩子们基本上都是在为了事业，为了生活这样那样的忙碌着。凭我的感觉，越是好强的孩子越是容易把自己的身体弄坏，想来想去也都是迫不得已的事儿。他们的生活基本上都不太规律，这在吃饭的问题上体会的更明显。
首先就是吃饭时间不固定，饱一顿饿一顿。再就是吃的东西不健康，要不就是大鱼大肉、要不就是过量饮酒、要不就是吃辛辣、寒凉食物。都说你们的胃造反。要不就不吃，一吃就吃这些乱七八糟的东西，就是再好的器官也禁不住啊。它造反了，其实是在保护你，应该庆幸才对。
针对胃病，我是以艾灸为主的。方法非常的简单，就是在平时艾灸足三里、中脘和关元穴。
中脘和关元都在腹部。中脘穴在脐上4寸，腹中线上，是手太阳、少阳、足阳明所生，任脉之会。主治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食不化。关元穴位于脐下3寸处，为任脉、三阴经之会，小肠之募穴。艾灸此穴有增强人体元阳的作用，胃痛多为寒气作祟，艾灸此穴则正对本证。足三里穴则是胃经上的大穴，具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。常灸此穴可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡。(配图足三里、中脘和关元穴)
灸法用直接灸，用最精细的艾绒，搓成艾炷，如麦粒大小，放在穴位上点燃，此时穴位有轻微的灼热感。反复施灸，结疤或化脓(分泌物)。每次每穴20分钟左右，一日灸1次或隔日灸1次，3个月为一个疗程，共计2~3个疗程可见初步疗效，长期施行可避免胃痛发作。
对于急性的胃痛，我采用的是直接针刺足三里的方法。取毫针直刺入足三里1寸，反复捻转，得气后留针5分钟，可迅速缓解急性胃痛。
以前有个网友的治疗体会，总是胃痛，经常一夜起床20多次。昨天他告诉我，用了我针和灸结合的方法终于胃不疼了，现在一觉睡到天亮。
我以前也当过校医，那时孩子上学较早，经常有的孩子吃不上饭或急三火四地吃饭。到学校由于寒风冷气到学校出现胃痛、腹痛的，这些病例多数是一针见效。就取足三里一穴，得气后，叫孩子深呼吸。少则5分钟;多则20分钟，会有立竿见影之效。所以，我身上一般都带着针灸盒，里面放满消毒棉球。
现在也经常看到或听到年轻人说'治疗某某疾病，用一针就治好了。’这个我也不否认，我在临床中也有经常一针就治好疾病，尤其是对于胃痛，基本上就真是“一针好”。但是，对于一些经常胃痛的病人，可能就不能一针见效了。这样的病人需要一个过程，也许是艾灸3~5天，也许10几天后。我从来不夸大其词，这样本来就是不对的，而且往往使患者失去对医生的信任。
希望前面那个孩子看到我的方法后，尽快治好自己的胃病，有问题及时反馈，单姨一直在关切着你们。
养生灸没有定式，按需取穴最重要
取穴：关元、气海一定要灸，其他穴按需要选择。
效用：艾灸关元穴，可以壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
灸法：温和灸，每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。
传统中医治百病视频：“艾炙的实用操作” [图片] ',1)">
艾灰的妙用
单桂敏
我几乎每天都艾灸，不管是直接灸还是用艾灸盒、艾灸罐，都会留下一堆艾灰，我都是用一个铁的茶叶盒盛着它，从来不当垃圾倒掉，用过的艾灰可是有不少好用途呢。这可是我多年积累的心得：
1、宝宝红屁股宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也是反反复复，尤其害怕会有依赖性。在妈妈的提醒下，我用艾灰加香油调匀，来涂儿子的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候发现，哈哈小PP一点也不红了耶，有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。
2、脚气在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。
3、青春痘 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦~~~
4、面膜用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶和蜂蜜，调的稠稠的涂在脸上，二十分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。
5、洗面奶 在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。
6、除味剂 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
7、干燥剂 有的人脚爱出汗，在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流哦。
8、花肥艾灰是绝好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，花花草草都喜欢~~~起码我用艾灰养的花，都长的欣欣向荣。
2010-12-14 19:30:33
最近评论了：[转]艾灸中的注意事项（转自单桂敏博客）
这篇文章写得很好，尤其是宝宝的红屁屁，我想初做妈妈的，常常使用尿不湿的一定会有感受的。您总结的真好，很多是我没有想到的，像美容之类的，做洗面奶，除痘等这些是我没有想到的。
但是我也经常叫患有皮肤病的，可以这样来尝试，先用麻油把好的艾灰和匀，尽量稀一点，涂抹患处，然后施灸，这个方法可以适合牛皮癣，痘痘，一些过敏性皮肤，荨麻疹等一些皮肤类疾病，我希望尝试的来这里跟帖，反馈。
那么什么艾灰属于好的艾灰呢？起码先决条件就是艾条是很好的艾条，艾条燃烧后的艾灰应该是灰白色的，如果是黑黑的艾灰就尽量不要使用。
脚气这个用法我也曾经提到过，也有网友的反馈。效果还是不错的。
我自己感同身受的就是艾灰做肥料了，前些日子由于特别忙就忽略了我家有一盆花，君子兰。看到她日渐衰退的样子，后来我在施灸的时候，就把一些艾灰放在花盆里面，然后浇水，有一个月了，今天我观察她，已经长得绿绿黑黑的，生机盎然的样子，看来是艾灰起作用了。
单老师：您好，我上您的博客已经2年了，天天上来看网友们的反馈，学到了不少的经验，真是谢谢您，给大家塔建了一个这么好的平台，让大家自己给自己治病，而且没有副作用。我现在也是艾灸的积极宣传者，我同事出去旅游，不小心得了湿疹，去医院看，挂号、拿药花了不少线，也没治好。我无意间发现了，给她说，你用艾条灸灸吧，她说管用吗？我说试试吧，我就点了一根艾条给她艾了一会后，湿疹部位开始干松了，也变小了，第二天她继续灸了一次，湿疹部位基本好了，她说去医院花了不少线也没治好，让艾条一灸就给灸好了，真是艾灸太好了，花线少，疗效大。 2010-12-15 9:00:30
还有这个网友的反馈，他们都是艾灸的先驱者，尝试者，受益者，小小的艾条会有这么多的作用，很多网友就是总停留在问的阶段，如果您自己尝试，您也会发现惊喜的。患有湿疹的，也可以在湿疹的部位涂抹麻油和艾灰，然后施灸。我希望你们都用艾灸来创造奇迹。对于患病长久的湿疹，应该坚持治疗，不要三五日看不到效果就惊慌失措，艾灸是个慢功夫需要慢慢体会。如果效果不好，可以结合点刺放血，患处施灸，多法齐上的原则。
真的很感谢你们每天来这里看我的博客，来这里提供好的治疗方法，谢谢大家！
艾灸的时间力度应该如何掌控 小沙粒《网友反馈（0010）治疗黄褐斑》
单姨，您好，我想就我的一些情况咨询您一些问题。我是阳虚体质，比较怕冷，尤其是腿，冬天都要贴暖宝宝，冬天没什么事基本上都不出去，给我的生活带来了很大的不便。一个月之前我开始接触艾灸，也感觉到了艾灸给我带来的一些好处。中医给我号脉，说我身体有点虚，我曾询问过中医有关艾灸的事情，他告诉我稍微灸一下是可以的，但不要灸的太重，灸的太重了会伤正气。一开始我也是这么做的，但是后来自己灸的地越来越多，时间也越来越长，除了每天灸完会有些口渴外，并没有其他的不适。我看您的博客，好像并没有看到您说体质虚不易多灸，反而看到您说寒气重的话灸时间长一些也没问题，我不知道是我理解得不对还是？我身体寒气重，比较怕冷，现在灸了一个多月了，越灸感觉灸的时间短了越不过瘾，想灸的时间越长，但这段时间以来，其他症状有所改善，但是腿特别怕冷改善不是很大，我想咨询单姨一下，像我这种情况，灸的时间长了合适不合适？还有，现在，每天我再灸三阴交，足三里，命门，中脘，关元，神阙，初了灸这些穴位外，还需要灸其他穴位吗？还有，在时间长短上该如何把握呢？希望单姨在百忙之中能为我解答一下，谢谢！
很多人没有用过艾灸，就会觉得灸多了伤气。其实艾灸是补阳的，因为阳虚，阳不够才显得怕冷，生病，那么用补阳的有什么不对吗？
就像是现在的季节是冬季，我们是希望室内温暖一些好呢？还是希望更冷一点好呢？我们的身体是感觉热一点舒服呢？还是更冷一点舒服呢？我想这些不需要我的解释，我们每个人都会找到答案的。
我在临床用了45年，很多顽固性的病人，都自己用艾灸治好了自己的疾病。
因为我是在农村当赤脚医生出身，我有的就是经验，很少接触到书本的知识，也是我刚刚当赤脚医生的年代，根本就没有书籍，很多书籍当做鲜花毒草被烧掉了，我是在那个知识匮乏的时代，当的赤脚医生，我也得益于那个时代，叫我学到的更多，尝试的更多。就像是我们中央电视台近期播的《最美乡村医生》他们不可能每天看书找医案。更多的是他们的临床判断和治疗，给了他们更多的经验。所以他们个个都是全面手，他们个个都要会内外妇儿各科都要会，我觉得，我在农村当赤脚医生的四年，就是锻炼我最好的四年，这四年的赤脚医生工作，绝对要比我上四年大学要学的多得多，因为，您每天都要接触病人，每天都要您自己的决断治疗。
我是1968年下乡的老知青，60年代末，是搞文化大革命的时候，我想看书学习也找不到这方面的资料，我有的只是临床经验。
当我后期知道了书籍，并看了很多名人的艾灸古医集，我才知道，我们的先人在艾灸的治疗上有很多的说法。
首先说，阴虚的人不能艾灸；火旺的人，不能艾灸；发烧的人不能艾灸；湿气重的人不能艾灸等等。
但是这样的人，我在临床上也是给人家使用艾灸，并建议艾灸，而且用艾灸也取得了很好的效果，所以我并没有觉得这些人是不能够艾灸的，我因此会常常回答这些有疑问的人，是否适合艾灸，需要您的尝试。可是自从看过古人写的医书就觉得自己有一点孤陋寡闻了，原来古人有那么多的禁忌，而现代的医生，不了解艾灸，仅仅在书本获取知识的人，肯定会阻止艾灸的。所以现在谁拿出来某某中医的说法，我就无从考证了，我有的只是临床经验，我没有理论依据去驳斥他人。
都说初生牛犊不怕虎，当你什么都不知道的时候，你就敢于尝试，没有束缚，而你的知识量越多，给你的束缚也就越多。我得益于当初的什么都不知道，我得益于当初那么多的尝试，使我接触的更多，学到的临床知识更多。
关于艾灸的时间，我从来不给任何人定时间，因为真的是艾灸是因人而异的，有的人刚刚艾灸，就会上火，牙痛，发烧，眩晕，头痛，口舌生疮，咽喉肿痛，嗜睡，或精神过度昂奋。女性会有月经不规律，流咖啡样物体，腰腹疼痛等等很多我们还不知道的反应。
我刚开始接触艾灸和使用艾灸的时候，也是谨小慎微的，唯恐灸后灸出病来我自己无法治疗。
通过走过来的40多年，这期间我看到，并自己常常实践。很多患有慢性病的人，自己治疗，尤其是有一些老同志，自己用艾灸治疗几乎都是一天一天的治疗。
在江苏有一个老同志，给我写信说，她用艾灸治疗风湿骨痛，在室内放两个长条凳子，她躺在中间，每天使用10-20跟艾条，每天艾灸时间在6-7个小时，就这样她治好了自己多年的风湿骨痛。
我曾经电话问她，你不感觉难受吗？你不感觉上火吗？她说这种治疗很舒服。我常常说，我们每一个人都会有体会的我们的身体会给我们很多信号。
当我们生病了，身体的信号反馈给我们有很多不舒服的地方。
就拿感冒来说，我们如果感冒了，我们都会有感觉，哪种身体的乏力，发热，头痛，流鼻涕，打喷嚏这些都是身体给我们的信号。
如果我们使用艾灸，觉得很好，很舒服，很依赖，这也是身体给我们的信号。
很多人，就愿意听别人的，听网络谁谁说什么了，就不愿意体会自己的身体说什么了，难道，每天陪伴你的身体，有了好的信号传播给你，还值得怀疑吗？
我自己常常是底气不足，因为我没有显赫的学历和值得炫耀的职称，所以当你们拿来某某医生的说辞，我就无话可说，我不想贬低任何医生，我只想说，我自己无能。
如果你觉得艾灸不好，或你觉得时间太长，你自己决定你的时间，你也可以决定灸、或不灸，我希望以后这样的事情不要总来问我，我不知道！
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【艾灸的特点】
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。
【艾灸的禁忌】
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
【艾灸的注意事项】
1.要专心致志，耐心坚持:施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.要防止感染:化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
只需四次, 百病皆离身!
中医认为，“未病先防”为上医。除了生活方式要健康，在身体某个特定穴位施灸可以养护阳气，防病保健。
那么艾灸又是怎么防病的？
1.调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。
3.温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
4.扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。
一生灸四次，健康伴终生。
人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸也应有所侧重。
儿童期
艾灸身柱穴
艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。
身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。
1937年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。3岁以上再艾灸，保护宝宝一生健康。
身柱穴小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。
一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸仪每天艾灸一次，可使儿童不易患病，身体健康。
青少年期
风门穴、三阴交、肺俞
17岁左右灸风门穴，以预防呼吸疾病的发生，提高体质；
24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患，增强生殖能力；
30岁前灸“肺俞”。
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸；转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。
30~50岁
艾灸足三里
30~50岁灸“足三里”增强脾胃功能，预防一切疾病。
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
足三里主管人体后天之本，是非常重要的一个保健大穴！如有时间每天灸20分钟最好。
50岁以后
艾灸关元、曲池
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步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。
《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。
老年了，常灸曲池，使眼明耳聪，预防高血压、中风。
艾灸养生的优势和功效
艾灸养生不仅可以防病保健，还可以养生美容，通过中医正确的辨证、诊断，辨明疾病的性质、病因、病机，并在相应所属经路腧穴上，采取正确的补或者泻法，使用的正确灸疗方法，就能达到祛除疾病的效果，从而产生中医学里面的形神之美。
艾灸的自然养生效果对身体大有益处，主要有六种功效：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。同时，艾灸的好处也越来越多的体现在现代应用上。
艾灸的功效一、通经活络
经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的功效，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
艾灸的功效二、行气活血
气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到艾灸保健的目的。
艾灸的功效三、祛湿散寒
气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的功效，以加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。
艾灸的功效四、调节阴阳
人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的功效，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
艾灸的功效五、回阳救逆
正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的功效在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。
阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。
艾灸的功效六、防病保健
现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。对现代的亚健康有很好的调节功效。现代多用于温灸，温灸的功效主要体现在养生和保健，很多美容院养生馆也都增加了温灸项目。
艾灸，50岁也能拥有30岁的容颜
从现代医学的角度来分析，这个秘密就是女性的雌激素。雌激素分泌旺盛的，50岁拥有30岁般的容颜，而雌激素分泌不足，往往30岁变得50岁一般苍老。
卵巢就是女性体内的小太阳
卵巢对女人来说特别重要，其主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能。二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位，维持这些系统、器官的正常功能。众所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像太阳是产生光和热的主体一样。
卵巢功能正常与否，往往决定了女性的生理年龄，“50岁拥有30岁的容颜”还是“30岁变得像50岁一般苍老”。
卵巢早衰三大征兆
第一“脸”看起来比实际年龄老
女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，皮肤松弛，色斑增加，使得女性看起来明显比实际年龄更老。
第二怀孕困难或不孕
因为卵巢早衰，结婚数年迟迟不能怀孕，有的是勉强怀上了，然后很快又流产。现在做试管的年轻女性越来越多，因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。
第三绝经期提前
女人可能不会因为家里没有存款了而紧张，但是一定会因为月经不来潮而紧张。严重的女性，不到40岁就已经停经，只有依赖服用雌激素才能保持一定的例假量，但这也并非长久之计。
卵巢保养要以“艾”为主
中医认为艾性辛，温，味苦，省寒熟热，自古为妇科主药。适应于虚寒腹痛，崩漏下血，月经不调，带下病及皮肤瘙痒等，可温气血，通达经络，治疗各种寒痛症，增强人体免疫力，激发人体自愈力。
古方说：“肾主骨生髓，脑为隋之海”。采用天然的艾草或艾绒来艾灸穴位，可活血化淤，能调和妇科症状，升温降浊，达到激发腺轴的功能，提升女性雌激素的分泌量而滋润肌肤，平衡阴阳，起到保健、养颜的双重功效。
卵巢早衰艾灸原则：肝肾同补
《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“女子……二七而天癸至，任通脉，太冲脉盛，月事以时下，故有子”的说法。可见，女子月经来潮，能够怀孕生育，都是“任冲二脉”共同作用的结果。
因肝主气主藏血，而肾为先天之本。卵巢早衰等妇科疾病的治疗，需非常注重肝肾和任冲二脉。中医认为，妇女疾患虽与五脏六腑皆有关，然与肝肾最为密切。
艾灸穴位
1、肝俞穴位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：气能生血，气为血之帅，艾灸此穴，疏肝理气，行气活血。
2、肾俞穴位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：肾为先天之本，坚持艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。
3、神阙穴位置：在腹中部，脐中央。
功效：调和阴阳、温补脾肾，故可治百病，尤其是脾、胃、肾之病。
4、关元穴位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
功效：关元不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。
5、归来穴位置：脐中下4寸，前正中线旁开2寸。
功效：缓解治疗月经不调、闭经等。
6、太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。
功效：肾经原穴，真正表现出肾经气血的本源特性，滋阴益肾的作用很强。
7、太冲穴 位置：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
功效：肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理气的作用。
艾灸方法
艾灸时间：每穴30-40分钟，灸至局部皮肤温热潮红为宜。
艾灸频率：每天1次，一周休息1-3天。
温提示 防患于未然是最好的治疗。女性朋友一定要及时保养您的卵巢，而不是等到卵巢功能已经严重衰退了，再来谋求“逆转”。在生活中，不良的生活作息习惯一定要纠正，适当的艾灸，亦可延缓卵巢功能的衰退！
"艾公馆"是青岛艾公生物科技有限公司旗下艾灸、综合养生品牌，倡导中医古法综合养生，健康生活管理。以古法灸术、经络调理、食疗养生、导引之术、音乐疗法相结合进行综合调养，顾客压力得以缓解、亚健康体质得到改善，相关病症得以调理。