马塞尔.杜尚:搓八髎，治疗妇科男科疾病

多种妇科疾病，一搓八髎就好 女人身心性护养宝典 症状：月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等所有妇科病。
用药：五行养生油 方法：五行养生油在掌心搓热，用搓热的双手从命门、肾俞、志室三穴一直搓到八髎。来回搓30分钟，裹上保鲜膜。
音乐疗法：听大提琴曲《梦后》《梦幻曲》。
现代女性需要和男人一样上班，担负着和男人一样繁重的工作，回家后还要照顾父母、老公和孩子，料理家务。在我遇到的女性病人中，90%的人都有妇科病。所以，女人更要珍惜自己的身体。
我有位患者，从二十几岁开始在商场打拼，在外人眼里，她成功了。但如今，还不到40岁的她爬6层楼都会累得大喘气，经常凌晨两三点还无法入睡，吃饭也没胃口，还总是莫名心悸，没来由地发脾气，月经两个月才来一次，眼角的皱纹也越来越多……她在多家医院做过全身检查，结果都显示一切正常，根本没病，医生都说多休息就会好起来的。
这下她就纳闷了，自己明明每天都这么痛苦，怎么能没病呢？在朋友的推荐下，她找到了我。我告诉她，她这些症状在中医里叫“疾”，也就是我们现在所说的“亚健康”，但如果不及时治疗，这些“疾”自行发展，就会发展成“病”，也就是胃肠道疾病，高血压，心脏病，乳腺增生，子宫肌瘤，肾虚等女人一想起来就觉得恐怖的东西。
我让她每天下午5点到7点，肾经当令之时过来。在给她搓八髎之前，先在影碟机里放上梦幻甜美的大提琴曲《梦后》《梦幻曲》，然后把适量的五行养生油倒在掌心，搓热，用搓热的双手来搓她后腰部的八髎。搓到八髎处发热，让热力从后腰部源源不断地往腹部的神阙和关元渗透，一直来回搓30分钟，然后给她裹上保鲜膜，让五行养生油更彻底地被吸收。

搓八髎 ，从命门开始
八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4对、8个穴位的合称。历代医家的用法是只搓八髎那八个穴位，后经我的恩师紫玄道人临床运用演变，搓的面积扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到八髎。
当天晚上，这位患者胃口大开，晚上也很快进入梦乡。连续治疗一个月后，她原来的那些症状全都不见了。我接着又给她做了一个疗程加以巩固，并叮嘱她自己在家多搓搓八髎。
八髎这个区域，正是盆腔所在之处，邻近胞宫（子宫、卵巢、附件的统称）。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内，尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。用五行养生油搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。搓八髎可以自己独立操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，协调脏腑，通经活络的效果更好。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经?骨空论》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
另外，八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。
命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。《难经?三十六难》记载：“命门者，诸神精之所舍，原气之所系也。”肾俞的功效，跟命门近似。《铜人腧穴针灸图经》说：“虚肾俞，主治虚劳羸瘦”。志室最早记载于《针灸甲乙经》，书中说“志室又名精宫”，《灵枢?本神》云：“肾藏精，精舍志”。
可见，此三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。从而令女人身体强壮，气血充足。
命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。
肾俞是肾的直接代言人，跟肾一样，五行也属水。另外，凡是妇科病、肾系统疾病，在肾俞处都有压痛点。
志室是藏肾精的宫殿，五行属土。肾水没有土的藏纳，便会泛滥成灾，女人身体的毛病也会一发不可收拾。张鹤瑶教你搓八髎、找穴位
如何自制五行养生油
五行养生油的制作非常简单。您到药店的中药柜台购买细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克。然后，到超市买一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的空间。然后，将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月。
待药性浸出到油中后，连油带药一起，倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来，捞出药渣子扔掉，等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍，放在油桶里密封备用。
搓八髎和五行养生油强强联手，治疗和保健效果无药能及。
但是，您一定要记住：月经期间搓八髎时，就不能用五行养生油了，最好改用普通橄榄油或婴儿油。还有，血小板低下者、有出血倾向者、孕妇、皮肤上有出血伤痕处的人，都不能用五行养生油。此油只可外用，严禁内服。
五行养生油成分揭密
细辛：色青，五行属木。《本草纲目?草部》记载：“细辛，主治百节拘挛，风湿痹痛死肌。久服利九窍，轻身长年。安五脏，益肝胆，通精气。除血闭，妇人血沥腰痛。”
细辛以辽宁所产为佳。
藏红花：色赤红，五行属火，能活血化瘀，散郁开结。治忧思郁结，胸闷，精神恍惚。调理卵巢、子宫和盆腔系统，使周身气血畅通。
藏红花听名字就知道，以西藏所产为上品。
苏木：色黄，五行属土，能调理你的子宫、卵巢和盆腔系统，善治痛经和外伤肿痛。
苏木以云南所产为佳。
茯苓：色白，五行属金，能排除体内浊毒及湿气，令你神清气爽，脸色透亮；还能健脾化痰，抗癌，宁心安神，促进睡眠，消除水肿型肥胖。
茯苓以云南所产药效最佳。
何首乌：色黑，五行属水，能补你的肝肾，生精血，乌发生发，强筋骨；还能防治骨质疏松，延缓更年期的到来，调理子宫、卵巢和盆腔系统，抗衰老，增强身体抵抗力。
野生何首乌以河南、安徽、湖北、四川所产药效最佳。人工种植的以贵州和江苏所产药效最佳。
张鹤瑶教你搓八髎、找穴位
一生都要敬重的脏器——肾——肾乃精血的大本营
◆1肾的简历 五行属水，开窍于耳和二阴（尿道和肛门），其华在发。肾藏志，在志为恐，恐则气下。肾藏精，主骨、生髓通于脑，主纳气，为人的先天之本。在液为唾，在体合于骨，在声为呻。五色里黑色入肾经，五味中咸味入肾经，五音中属羽音，面部反射区在颏区（下巴及下巴周围）。
◆2肾的底牌 足少阴肾经总共27个穴位，起于足底涌泉穴，止于胸中俞府穴，经气终于舌本。主要治疗妇科病，前阴病，肾，肺，咽喉病及经络循行部位的病症。
◆3肾的秘密 肾经于每天17：00点——19：00点（酉时）经气最旺，其时补肾效果最佳。肾在季节里属冬季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和北方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，故冬季最应补肾、做肾保养，而且效果最为理想。
◆4肾的原形 肾位于腰部腹腔后上方脊柱两侧，左高右低，左肾上端平于第11胸椎下缘，下端平于第2腰椎下缘；右肾上端平于第12胸椎下缘,下端平于第3腰椎下缘。颜色形状跟猪腰子差不多，重量在120克——150克之间，大小与自己所握拳头差不多。
◆5肾五行属水 肾五行属水，心属火。生活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火。火特别爱出风头，总想往上窜，窜得太高未必是什么好事，所谓枪打出头鸟是也。肾作为心的上司，深深明白其中的道理，并且很负责的约束着心火，不让它乱窜。不过，老虎也有打盹的时候呀。肾稍不留神（肾水不足），心火马上蔓延上升，导致口腔溃疡、口舌生疮、口苦口干、额头长痘、胸中燥闷、抑郁、多疑多虑、五心烦热（手心、脚心、心口）、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是中医里的心肾不交症。
◆6肾主水液代谢《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”主要是指体内津液的输布和排泄，代谢的平衡，都依赖肾精的气化功能。特别是尿液的生成和排泄，全靠肾精的蒸腾汽化作用。《素问·水热穴论》说：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。上下溢于皮肤，故为胕肿。胕肿者，聚水而生病也”。肾主水液代谢的功能一旦失调，会导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭、全身水肿、眼袋浮肿、黑眼圈。严重者导致尿毒症（也叫肾衰竭）。
◆7肾主纳气 《类证治裁·喘症》说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和”。肺吸入的清气，必须下达于肾，因为肾的纳气作用，而让呼吸保持一定的深度。若肾的纳气功能减退，会导致：气喘、呼多吸少（即上气不接下气）、话语声弱、运动无力。
◆8肾病七情先兆 肾藏志、在志为恐、恐则气下、在声为呻。肾病的七情先兆为“志（专注）—恐（惊恐）—呻（呻吟）”异常综合征。临床上脑力减退，意志削弱，无故恐惧、呻吟为肾病的征兆。《素问·举痛论》说：“恐则气下”。我们不论是在日常生活中，还是在电视电影里，都会发现，只要受到过度的惊吓，人就会尿裤子。这就是肾受到惊恐，精气下滑（恐则气下），尿液不自主的流出体外了。
◆9肾在液为唾 《难经·三十四难》说：“肾液为唾”，也就是说，我们口中的唾液是由肾精产生的。在道家养生功和习武者养生功里，都有舌头顶住上腭，口中唾液溢满后，再一滴一滴往下吞咽的养生功法。我有好多注重养生的患者和邻居也都在用这一方法养生固肾，坚持下来的，皆收到了理想的效果。
◆10肾在体合于骨，主骨生髓 《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”。肾精充盈，才能生成骨髓，而骨头的生长发育必须要靠骨髓来营养。如果肾精不足，骨髓空虚会导致：小儿囟门迟闭、骨软无力（先天软骨病也是肾精不足的表现），以及中老年人骨质脆弱、容易骨折、青壮年人容易发生脊柱病变（如：脊柱变形、颈椎病、腰椎间盘突出、膨出等）。另外，牙齿也是骨头的一部分，齿为骨之余，《杂病源流犀烛·口齿舌病源流》说：“齿者，肾之标，骨之本也”。若肾精不足，牙齿就会松动，发生病变，甚至脱落。
◆11肾通于脑 髓有骨髓、脊髓、脑髓之分，但这三髓都是肾精化生的。如果肾精不足，脑髓也就相应不足，脑的营养跟不上，会导致：记忆力减退、健忘、思维浑浊、反应迟钝、变傻变笨。
◆12肾其华在发 武则天在我国历史上绝对堪称传奇人物，她谋略过人、思维敏捷、政治才能卓越。不过，最为人津津乐道的是她晚年豢养的面首（男宠）。男宠为什么叫面首呢？这跟肾的其华在发有着直接关系，面即是颜面五官与形体，首就是头发。古代御医认为，人只有头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则证明他先天肾气充足。面首的第一关必须要有一头靓发、五官养眼、身高足够、身材强健。所以，肾精不足会导致：脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂。
◆13肾开窍于耳 《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。肾精充足，髓海得养，则听觉灵敏，分辨力较高。若肾气虚弱衰退，会导致：听力减退、耳鸣、幻听、严重者耳聋。
◆14肾五音属羽 羽指宇宙，物藏丰富、包含万象，其意跟肾的封藏功能相符。羽音圆清急畅，条达畅意，经常听羽音曲子，对养肾强肾非常有益处，比如古筝曲《高山流水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行云》、《蕉窗夜雨》、《出水莲》等。
◆15肾开窍于二阴 肾比较霸道，不但开窍于耳，还开窍于二阴：指前阴（外生殖器）和后阴（肛门）。前阴是排尿和生殖的器官，肾精不足在前阴的表现，于“肾主水液代谢”和“肾藏精”里已经详解，在此不再赘述。后阴是排泄粪便的通道，粪便的排泄，本来是大肠的传化糟粕功能，但也与肾的气化有关，若肾阴不足，会导致肠液枯涸而便秘；肾阳不足时，则导致阳虚便秘或阳虚泄泻；肾不藏精时，则会出现久泻，甚至直肠滑脱出肛门外，形成痔疮。
◆16肾生元气 《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”也就是说肾是腰的基地。我们通常在透支体力、大量长时间劳累后，会出现腰疼的现象，这就是肾的元气被我们消耗得太多，而出现暂时性肾元不足、腰疼乏力。所以古人讲究劳逸结合，也是护肾养生的一种必要方式。
◆17咸味入肾经 如果我们长期不吃咸盐，肾没了营养，就会骨软无力。适量的摄入咸味食物可以营养肾脏。但要是患了跟肾有关的疾病，则要忌口少吃甚至不吃咸味食物，以免加重病情。如果你最近突然感到口中发咸，或老想吃咸味的东西，则表明你的肾正在发生病变，或肾缺乏必要的营养，这时，要及时去医院看肾内科。
◆18肾的地位 《素问·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。“作强”指肾有保持精力充沛、强壮矫健的功能；“伎巧”指智慧与技巧兼而有之。由此可以看出，肾能巧妙的制约心之君主，相当于国师与军师兼并的地位。
◆19肾的面部反射 肾的面部反射区在颏区（下巴周围），如果颏区发黑，或长痘痘、色斑，提示肾正在或已经发生病变，要及时就医检查。
◆19总概括：肾藏精，主生长、发育和生殖 《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。藏精是肾的主要功能，肾收藏精气，主要是为了促进和维护机体的生长、发育和生殖能力。
●先天之精 精气包括先天之精和后天之精。先天之精遗传自父母，没得选择。先天精气不足表现为小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小；智力和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂枯小，听力不佳，胆小怯懦；从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉，无月经或月经期间血色黑，有血块，重者痛经；足痿无力、精神呆钝；舌体瘦瘪，脉细无力。先天精气不足可以通过后天的调养、锻炼来加以改变。
●后天之精 后天之精是由摄入的饮食，通过脾胃运化而生成的水谷之精气；以及脏腑生理活动中，代谢平衡后的剩余部分化生的精气。“后天之精”可以通过饮食调节、养生锻炼而源源不断获得。
●保精真言 有人会想，我先天精气足，是不是就可以任意造之呢？肾精的生成有其自己的节奏和速度，如果您自恃先天肾精足而任意挥霍，同样会出现精气不足的肾虚现象。就象您往银行存一千块钱，却非要取出一千二百元来，亏空的部分怎么办呢？所以，即使“先天之精”足，后天也要不断调养补给，只有不停往银行存钱，并且存钱多过取钱时，才能保证永远有钱可取用。
●亲密合作 先天之精和后天之精虽然来源有异，但同归于肾，二者相互依存、相互为用。就象导演与演员，演员要靠导演的指导来完成表演，而导演的理念则要通过演员的表演来体现，二者相辅相成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的作品。先天之精和后天之精、导演和演员，谁也离不开谁。
●肾精的警告 肾精不足除了上述种种表现外，最通常的表现为：性无能、性冷淡、白带清稀、无月经或月经不调、痛经、不孕不育、腰膝酸软、眩晕、早衰、更年期提前。

 

男抖穷女抖贱是真的吗

　　一、什么是“抖”

　　我们查阅了一下“抖”这个字的意思，大体有5种：
　　①颤动－－哆嗦:颤抖|发抖|浑身直抖。
　　②甩动－－振动:抖动翅膀|抖落身上的雪。
　　③彻底揭穿－－把他做的丑事抖出来。
　　④振作－－鼓起:抖起精神|抖威风。
　　⑤称人因有钱有地位等而得意－－如今他发财了，越发抖起来了。

　　从上述这些意思来看，本文要讨论的“抖”，应该是前2种，即颤动和甩动。那这和穷、贱有什么关系吗？

　　我们先看看人在什么情况下会“抖”。

　　第一种情况是：冻的发抖

　　天冷时，人们会发抖，这就是人们通常所说的冷的发抖。我想，这种情况是人都会有，因为它是人体的一种自然的生理反应。通过发抖，可将汗毛孔马上封闭，同时肌肉在阵颤中有节奏的快速收缩，不仅可产热，还可避免身体的热量流失。

　　第二种情况是：吓的发抖

　　当一个人大难临头时，会吓的发抖，甚至大小便失禁。这种情况当然不是人人都会有，和冻的发抖还不一样。同样面临危险的局面时，有一些人会吓的大小便失禁，但有一些人则是泰山崩于前而面不改色，这究竟是为什么呢？

　　中医认为，喜怒忧思悲恐惊，这七情当中，恐伤的是肾。换句话说，如果一个人肾气不足的话，就容易胆小怕事。比如我们常会说：“出生牛犊不怕虎”，为什么会这样呢？当然和刚出生的牛犊不懂事有关，不知道什么叫恐惧有关，但也和其肾气足有关。

　　再比如，同样要爬一座山，我们年青的时候，会面无惧色，轻松应对;但当我们上岁数了就会发怵了。山还是那座山，但人已不是那时的人了，这叫物是人非。为什么会这样呢？因为我们肾气衰败而已。

　　第三种情况是：焦虑之抖

　　什么叫焦虑之抖？给大家举几个例子：

　　★当你和女朋友约会时，过了点了，人还没到，也没有任何消息，你会不会不停地踱步呢？这种情况就是一种焦虑的表现。

　　★当你伏案工作时，有时会不停地翻玩笔，细想一下你就会发现，你肯定遇到难题了，翻玩笔这种下意识的动作正是你当时心情的一种体现。

　　★面临重大决断时，人会有各种重复的表现动作。比如我们看电影时会发现，林彪在做重大决策时，会不停地吃黄豆。大家看下面的这一段资料：

　　原林彪警卫团一营副营长迟好学知道：“并不是林彪有怪癖喜欢吃炒黄豆，他那完全是为了治病。在东北那会儿他身体极差，三天两头地闹肚子，简直不能沾一点荤腥，稍稍吃点带晕油的菜就拉稀。拉起来什么药也止不住，一拉就是几天不见好。但人老不吃肉，总不沾荤，身体也受不了，会头晕、耳鸣、心慌。后来哈尔滨双城的一位老乡给他出了个偏方，要他每天嚼几把炒黄豆，说炒黄豆可以治胃疼心慌。他按老乡说的试了几次，果然见效，打那以后就养成了吃炒黄豆的习惯。黄豆含油量很高，正好可以为他缺荤少油的体内补充一些蛋白质

　　所谓的“男抖穷女抖贱”这里的抖，更多的是指第三种“抖”，也就是焦虑之抖。

　　不过，这里还有一种抖，是病理性的，被称之为“抖腿综合征”，它是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。分辨抖腿属于疾病性的还是非疾病性的，要满足四个条件：
　　①患者无法自己控制抖腿行为，
　　②抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，
　　③还常有腿部痉挛现象，
　　④而且这种状况常在夜间发生

　　显然，“抖腿综合征”不在本文的讨论范围。

　　二、为什么人焦虑了会抖

　　我发现抖和焦虑有关，是前些日子遇到一位女网友。坐在我车上，抱着一壶茶，一会儿喝一口，一会儿喝一口。我说，你有糖尿病吗？怎么总在不停地喝水呢？我之所以这样发问，是以前听陈金柱老师讲课时，他就提到过这种情况，那个人就有糖尿病。

　　可这位女网友说，自己没有糖尿病，血糖很正常。之所以如此，其实就是一种下意识的习惯。我知道她还抽烟，问她是否有烟瘾，她说抽烟纯属于一种消遣，没有尼古丁依赖，甚至经常是抽了半截的烟就给掐灭了。

　　后来，在聊天中得知，这位女网友过去从事律师的工作。这些抽烟、喝茶的习惯都是在那个时间里形成的。我们都知道，律师这个行业是男人的职业，是不适合女人来做的，你想想啊，天天想着和人打官司，要费多少脑子啊，这耗的就是我们先天的这些肾气。

　　所以，如果一个人坐在那不停地抖腿，有可能是在掩饰其内心的一种焦虑。正如刑事侦察当中，如果一个人在回答警察的提问时，不停地出汗或者摸鼻子，警察就会怀疑他在说谎，因为摸鼻子是一种下意识的动作，是在掩饰他的谎话。

　　三、抖与肾气不足有关

　　正如我们前面举的林彪爱吃黄豆的例子可以看出，如果真的是为了补充蛋白质的话，随时随地都可以吃，但林彪却是做重大决策时吃，并且专注的不是吃黄豆这件事，而是地图上。

　　中医认为，黄豆是入肾的，换言之，吃黄豆具有补肾的作用。《黄帝内经》认为：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。

　　什么叫“作强之官”？我们看看古人是怎么解释的？

　　王冰注:"强于作用，故曰作强。选化形容，故云伎巧。在女则当其伎巧，在男则正曰作强。"

　　张志聪注:"肾藏志，志立则强于作用，能作用于内，则技巧施于外矣。"

　　马莳注:"惟肾为能作强，而男女构精，人物化生，伎巧从是而出。"

　　肾主骨生髓，主生长发育与生殖。故肾气充盛则筋骨强健，动作敏捷，精力充沛，生殖机能正常，胎孕得以化生。

　　大家看明白了吗？是不是还有点晕呢？其实，所谓的“作强之官”，就是作用强大的器官。什么叫作用强大呢？哪个脏器作用不强大呢？没错，人的五脏六脏缺哪个都不行。但是只有当人身体足够强大的时候，家里有余粮的时候，才能繁衍下一代，换言之，能生出孩子的器官，你说强大不强大呢？（中医认为肾主生殖）。

　　因此，当人处于焦虑状态时，就会不由自主的做一些重复的动作，抖腿就属于焦虑的一种，如果从中医的角度来分析为肾气虚是有一定的道理的。换句话说，当你身体的承受力超过了你所应付的事情时，可能就会抖腿。

　　总结：

　　明白了上述的道理，我们也就不难理解，当一个人始终处于一种焦虑状态时产生的抖腿动作，实际上是在提示这个人的肾气不足以应对所要面临的局面了，也就是说他肾气不足了。

　　如果一个男人总是肾气不足，“作用强大”的器官功能低下，你觉得他还能做出啥大事吗？男人做不出大事，岂不是主“穷”吗？这就是“男抖穷”之说;

　　同样，如果女人肾气不足时，伎巧怎么可以出焉？在古代，生不了孩子，就会让人看不起，你说是不是主“贱”呢？这就是“女抖贱”之说。

　　其实，贫穷和贫贱，是一个意思。这里的“贱”，并不是指女人作风轻浮之意，网上很多的文章都给解释错了;网上还有文章说抖腿是不懂得礼仪规范，这种解释也很牵强附会。

　　“男抖穷，女抖贱”，其实说的是一种焦虑的表现，当焦虑消失之后，抖动也就停止了，我想很多人都有这种体会。

　　但如果一个人总是在下意识的持续抖腿，则说明他可能是处在一种病理性焦虑的状态之中，这种情况可能就属于肾虚的表现了。此时，应该找医生好好诊断调理一下了。

关元，“关”的住“元”阳和“元”阴，是人身体真元的“大主管”，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等。

扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”

位 置：关元穴在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴。

1、强肾固精，益气助阳

任脉、督脉、冲脉三条最重要的经脉发源地都在小腹，又在两肾之间，叫肾间。中医讲肾为先天之根本，所以人身的根本、人身的本源就在这个小腹里面，而关元又是小腹重要穴位。除了可强肾固精外，经常按摩还能益气助阳，对于治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、遗精等有一定的功效。

可每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟使局部有酸胀感。

2、温补阳气，提高御寒能力

因为关元是小肠经的募穴，而小肠经经络里运行的是太阳寒水之气。因此艾灸此穴也可将寒气除去，从而达到驱寒壮阳的效果，可以提高免疫力和自身御寒能力。

可点燃一条艾条，距离关元穴5-6厘米，感觉皮肤温热，根据热度可以调整距离，坚持10分钟就可以了，每天一次，坚持一个月可以停几天。编者按：艾灸，推荐我们自制的中药艾条施灸。在三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。