九乡新闻网马卡龙配色表:牙齿保健的“六大基本原则”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 03:30:38
牙齿保健的“六大基本原则”
1、正确的刷牙与漱口
刷牙是保持口腔卫生的重要方法。养成每日刷牙的良好习惯，掌握正确刷牙方法，可去除菌斑和软垢，并借助牙刷的按摩作用增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化程度，从而有助于增强牙齿的防龋能力，维护牙龈的健康。
刷牙的方法是多种多样的，要根据每个人的牙齿、牙周状况来选择。刷牙方法的基本原则是容易清洁牙齿，不损伤牙周、牙体组织和容易掌握。常用的方法是竖刷法，又称旋转刷牙法。其基本方法是：刷上牙外面时，由上向下旋转牙刷；刷下牙里面时，由下向上旋转牙刷；刷上前牙里面时，由上向下拉动牙刷；刷下前牙里面时，由下向上提拉牙刷；刷上下咬合面时，将牙刷按压在咬合面上前后来回刷。各部位可重复动作8-10次。一般主张起床后和临睡前各刷牙一次，每次约需3分钟。
2、有效刷牙。每天刷牙３次（饭后15分钟内刷牙最好），每次刷３分钟或更长的时间，且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能将每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
3、选择适合自己的牙刷、牙膏。保健牙刷的刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。
4、多吃“护牙食品”。高纤维食品、蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进孩子下颌的发育和牙齿的整齐。
5、洁牙不能少。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洁牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洁牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，引起牙龈炎、牙周炎等疾病。洁牙一般一年一次，抽烟者和牙龈炎者每半年洁牙一次。
6、每年看牙科医师一次。牙齿的保健除了做好上述四项以外，还要注意的是每年看牙科医师一次，对牙齿进行一次全面的体检。因为有些牙齿的小龋洞在早期没有症状，只能通过口腔检查才能发现。对小龋洞早发现、在修补，就可以避免龋洞进一步发展。龋洞变深了，到达牙髓的话，不仅增加痛苦，在治疗上增加麻烦和费用。