马关条约李鸿章语录:如何食用蜂蜜保健效果最佳2
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 20:44:13
如何食用蜂蜜保健效果最佳 蜂蜜可直接服用,也可将其配制成水溶液服用,水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质被破坏,因此蜂蜜最好使用温开水或凉开水稀释后服用。还可在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上;也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中服用。
一般情况下,蜂蜜是以
“生”服为主,即新鲜蜂蜜不必加热就可服用,这样可以保全蜂蜜的营养成分,有利于充分利用。如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时,应采用隔水加热法,即放在锅中蒸。服用时间
蜂蜜的服用时间大有讲究,一般在饭前1~2小时或饭后2~3小时服用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者,则应根据病情确定服用时间,以利于发挥其医疗作用。临床实践证明,蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃及十二指肠溃疡患者,宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者,宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱患者在每天睡觉前服用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用
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